Bài tập cho người bơi trên thiết bị mô phỏng đặc biệt, bài tập bơi trên cạn.

Chúng tôi đã xem xét cái này và cái này thiết bị tập luyện dành cho người bơi lội... Trong bài đánh giá này, chúng ta sẽ làm quen với ba thiết bị mô phỏng khác được thiết kế để nâng cao kỹ năng bơi lội của bạn lên một tầm cao mới...

1. Dụng cụ tập luyện cho người bơi lội.
2. Là thiết bị tập luyện để phát triển sức mạnh và luyện tập các động tác bơi lội cho người bơi.
3. Băng ghế dự bị với bộ mở rộng.
4. Sơ đồ thiết bị cho hội trường bể bơi.

Dụng cụ tập luyện cho người bơi lội.

Thiết bị này nhằm mục đích rèn luyện cơ bắp của cánh tay và cơ vai. Các bài tập dành cho người bơi lội được thực hiện bằng thiết bị phù hợp với chuyển động của vận động viên dưới nước, cho phép họ tăng sức mạnh trong các cú đánh.

Trong quá trình lắp đặt (Hình 1, a), cần 2 được gắn trên trục với bộ bốn bánh 1, dọc theo các cạnh có bàn đạp 3. Chiều cao của trục 4 so với sàn thay đổi tùy theo chiều cao của người bơi. Có một thiết bị phanh đã hiệu chỉnh 5, cho phép bạn điều chỉnh lực cản trong khoảng từ 4 đến 12 kg (Hình 1, b).

Vận động viên đứng nghiêng về phía trước bên cạnh bánh xe, đặt tay lên bàn đạp, sau đó thực hiện động tác quay bánh xe 180° và đưa tay về phía trước, đặt lên bàn đạp thứ hai để thực hiện động tác tiếp theo. . Lưu ý rằng mô men quán tính phải xấp xỉ bằng trọng lượng cơ thể của vận động viên, điều này đạt được bằng cách lắp đặt bộ bánh xe cần thiết.

Là thiết bị tập luyện để phát triển sức mạnh và luyện tập các động tác bơi lội cho người bơi.

Thiết bị này được thiết kế để giảng dạy và cải thiện kỹ thuật bơi trên cạn. Về cơ bản, thiết bị giúp phát triển sức mạnh các nhóm cơ của vận động viên một cách có chủ đích và luyện tập các động tác chèo thuyền bằng tay, thực hiện các bài tập bơi với tải trọng bổ sung, âm lượng có thể được điều chỉnh bởi huấn luyện viên hoặc chính vận động viên.

Thiết kế của thiết bị (Hình 2, a) như sau. Xe đẩy 3 được lắp đặt trên ghế tập thể dục tiêu chuẩn 4, một đầu của nó nằm trên xà ngang của bức tường thể dục 1 một góc 5...20° so với phương ngang và đầu kia nằm trên sàn. Một sợi dây nylon 2 được buộc vào tường phòng tập thể dục. Trong hình. 2, b thể hiện chiếc xe đẩy trong ba hình chiếu.

Băng ghế dự bị với bộ mở rộng.

Thiết bị này được sử dụng để phát triển các nhóm cơ khác nhau và luyện tập các chuyển động của cánh tay khi bơi theo nhiều cách khác nhau.

Trong quá trình lắp đặt (Hình 3), một thiết bị khối kéo có trọng lượng 4 được đặt trên khung ngang hàn 3. Một dây cáp được gắn vào nó, đi qua khối 1. Ghế nghiêng được gắn vào khung thẳng đứng 2.

1. để phát triển cơ tay khi bơi bò;
2. để phát triển cơ tay khi bơi bướm;
3. để phát triển cơ tay khi bơi ngửa.

Sơ đồ thiết bị cho hội trường bể bơi.

Phòng bơi khô chuyên dụng được thiết kế để khởi động và huấn luyện cho các vận động viên bơi lội đặc biệt và tổng quát.

Trong bộ lễ phục. Hình 4 thể hiện sơ đồ bố trí các thiết bị tập luyện trong các phòng có kích thước 9X18, 12X24 và 10X18 m, các thiết bị bao gồm thanh tạ ngang được sử dụng, chẳng hạn như để phát triển cơ tay (vận động viên ngồi dưới thanh tạ và siết chặt), cơ thân (nâng thanh tạ bằng vai hoặc lưng ra sau, đếm độ uốn và duỗi của thân và squat), cơ chân (ở tư thế nằm, dùng chân ấn thanh tạ lên), v.v.

Trong bộ lễ phục. 4, và có sơ đồ thiết bị hội trường: 1 - thiết bị mô phỏng đa năng; 2— thiết bị mở rộng tường; 3 — xe tập luyện; 4 — bệ đỡ tạ; 5 — mô phỏng cho bàn tay; 6 - tường thể dục.

Trong bộ lễ phục. 4, b trình bày sơ đồ thiết bị của sảnh bể bơi Olympic ở Munich: 1 - giá đỡ tạ; 2 - tải trọng đặt trên hai thanh ngang song song; 3 — thiết bị mở rộng tường; 4 — một chiếc ghế nghiêng có tay cầm và móc để đỡ trên tường thể dục; 5 — tường thể dục; 6 - trình mô phỏng phổ quát; 7 - băng ghế đa năng có mui mềm; 8 — bệ đỡ tạ; 9 - tải trọng đặt trên thanh ngang di chuyển dọc theo các thanh dẫn hướng thẳng đứng; 10 — giá đỡ tạ; 11 — giá để que.