Упражнения за плувци на специални симулатори, наземни упражнения по плуване.

Вече разгледахме това и това тренировъчни уреди за обучение на плувци... В този преглед ще се запознаем с още три симулатора, предназначени да издигнат вашите плувни умения на ново качествено ниво...

1. Уред за обучение на плувци.
2. Тренировъчно устройство за развиване на сила и упражняване на загребващи движения при плувци.
3. Пейка с разширители.
4. Схеми на оборудването на басейнови зали.

Уред за обучение на плувци.

Уредът е предназначен за тренировка на мускулите на ръцете и раменния пояс. Упражненията за плувци, изпълнявани с уреда, съответстват на движенията на атлетите във водата, което им позволява да увеличат силата на ударите си.

В инсталацията (фиг. 1, а) лост 2 е монтиран на ос с набор от четири колела 1, по ръбовете на които има педали 3. Височината на оста 4 от пода варира в зависимост от височина на плувеца. Има калибрирано спирачно устройство 5, което ви позволява да регулирате съпротивлението в диапазона от 4 до 12 kg (фиг. 1, b).

Спортистът, застанал отстрани на колелото в наклонена напред позиция, поставя ръката си върху педала, след това с удар завърта колелото на 180° и изнася ръката си напред, поставяйки я върху втория педал, за да изпълни следващия удар . Имайте предвид, че инерционният момент трябва да бъде приблизително равен на телесното тегло на спортиста, което се постига чрез инсталиране на необходимия комплект колела.

Тренировъчно устройство за развиване на сила и упражняване на загребващи движения при плувци.

Устройството е предназначено да учи и подобрява Техники на сухо плуване. По принцип устройството помага за целенасочено развиване на силата на мускулните групи на спортиста и практикуване на гребни движения с ръце, изпълняване на плувни упражнения с допълнително натоварване, чийто обем може да се регулира от треньора или самия спортист.

Дизайнът на устройството (фиг. 2, а) е както следва. Количката 3 е монтирана на стандартна гимнастическа пейка 4, единият край на която лежи върху напречната греда на гимнастическата стена 1 под ъгъл 5...20° спрямо хоризонталата, а другият лежи на пода. Към гимнастическата стена е прикрепен найлонов шнур 2. На фиг. 2, b показва количката в три проекции.

Пейка с разширители.

Уредът се използва за развиване на различни мускулни групи и упражняване на движения на ръцете при плуване по различни начини.

В инсталацията (фиг. 3) устройство за теглителен блок с тежести 4 е поставено върху заварена хоризонтална рамка 3. Към него е прикрепен кабел, който минава през блок 1. Наклонената пейка е прикрепена към вертикалната рамка 2.

1. за развиване на мускулите на ръцете при плуване кроул;
2. за развиване на мускулите на ръцете при плуване бътерфлай;
3. за развиване на мускулите на ръцете при плуване на гръб.

Схеми на оборудването на басейнови зали.

Специализираните зали за сухо плуване са предназначени за загряване и тренировки за специална и обща подготовка на плувци.

На фиг. Фигура 4 показва диаграма на местоположението на тренировъчните устройства в зали с размери 9X18, 12X24 и 10X18 м. Устройства, състоящи се от хоризонтални щанги, се използват например за развитие на мускулите на ръцете (атлетът седи под щангата и я стиска), мускулите на торса (повдигане на щангата с раменете или гърба отзад, като се брои сгъване и разгъване на торса и клекове), мускулите на краката (в легнало положение натиснете щангата нагоре с краката си) и др.

На фиг. 4, и е дадена схема на оборудването на залата: 1 - универсален тренажор; 2— стенен разширител; 3 — учебни колички; 4 — платформи за щанга; 5 — симулатор за ръце; 6 — гимнастически стени.

На фиг. 4, b показва схема на оборудването на олимпийската зала в Мюнхен: 1 - стойки за щанги; 2 - товар, разположен върху две успоредни хоризонтални пръти; 3 — стенен разширител; 4 — наклонен шезлонг с дръжки и куки за опора на гимнастическата стена; 5 — гимнастическа стена; 6 - универсален симулатор; 7 - универсална пейка с мек покрив; 8 — платформа за щанга; 9 - товар, разположен върху хоризонтален прът, движещ се по вертикални водачи; 10 — стойки за дъмбели; 11 — стелажи за пръчки.