Los ejercicios de Kegel

Como dijo el gran filósofo Sigmund Freud: “Somos nuestros deseos”.

Toda persona, ya sea hombre o mujer, quiere ser amada, deseada, seductora y deseada sexualmente por el sexo opuesto...

¿Quieres aumentar tu libido sexual?

¿Quieres mejorar tu rendimiento sexual?

– Descubra cómo le ayudará con esto una técnica moderna e innovadora que ha ganado una popularidad increíble en las últimas décadas.

Pero pongamos las cosas en orden...

Esta no es la primera vez que mencionamos que hombre moderno prácticamente no cuida de su desarrollo fisico y salud. No es raro que hagamos la vista gorda ante ciertos “problemas” hasta que realmente se conviertan en un “dolor de cabeza” para nosotros. Este artículo describirá músculos del piso pélvico, características de su desarrollo y una lista de síntomas característicos que son una señal para abordar este tema íntimo...

Entonces, si ha identificado síntomas como incontinencia urinaria, así como dificultades en la vida sexual, este es un motivo no solo para acudir al médico, sino también para hacer ejercicios de Kegel. Estos problemas pueden surgir en cualquier época de la vida, en mujeres, hombres e incluso niños. En este sentido, se han desarrollado las siguientes direcciones de esta metodología:

1. Kegel femenino,
2. Kegel para mujeres embarazadas,
3. Ejercicios de Kegel para hombres.

Estos ejercicios fueron desarrollados a mediados del siglo XX por A. Kegel. Al principio estaban destinados sólo a mujer. Pero la práctica posterior demostró que el uso de dicho entrenamiento saludable Y hombres. Son bastante variados y aptos para personas de todas las edades. Lo curioso es que, inicialmente creado como medicinal, Los ejercicios de Kegel, habiendo demostrado su eficacia y utilidad, han recibido un reconocimiento generalizado y comenzaron a ser utilizados por personas sanas en con fines preventivos, y posteriormente, para aumentar y fortalecer la libido sexual.

Bueno, y, por supuesto, lo más singular de esta técnica es que los procedimientos físicos que se realizan son extremadamente simples y no requieren habilidades especiales ni ningún entrenamiento especial. De hecho, esto es movimientos simples, que llevamos a cabo en nuestra vida cotidiana, pero sólo en raras ocasiones y de forma instintiva, y en absoluto hasta el punto de estar en buena forma física y saludable. Cuando entrenamos con el método Kegel, realizamos los mismos movimientos, pero de forma consciente, decidida y cíclica, varias docenas de veces, entrenando músculos internos específicos y con objetivos específicos que carecen de carga en nuestra vida cotidiana normal.

Una ventaja importante de esta técnica de curación es que para utilizarla sólo necesitas… ¡tu propio cuerpo y listo! No necesita ningún equipo de ejercicio complicado, equipo deportivo o pesas. No necesitas ropa ni equipo especial. No necesitas absolutamente nada, excepto quizás una pequeña cantidad de tiempo destinado a realizar estos movimientos. Además, necesitas tiempo: ni una hora, ni dos. Basta con unos pocos minutos por entrenamiento. En este caso, puede haber de uno a varios entrenamientos durante el día; cuanto más, mejor. Pero sin llegar a los extremos, por supuesto, también hay que saber cuándo parar.

Otra razón por la que estos entrenamientos han ganado una popularidad increíble en todo el mundo es que son discretos y, por tanto, accesibles. Sin duda, los ejercicios de Kegel pueden clasificarse como el llamado “entrenamiento oculto o invisible”. ¿Qué quiere decir esto? – todos los movimientos de entrenamiento son tan simples e imperceptibles que puedes realizarlos fácilmente:

1. sentado en una silla de oficina frente a mi computadora,
2. pararse en el transporte público de camino al trabajo,
3. acostado detrás del televisor,
4. leyendo el último periódico,
5. sentarse en el cine, combinar cosas útiles con una agradable visualización de películas,
6. etcétera…

Entonces, todo lo que necesitas es:

1. propio cuerpo,
2. unos minutos de tiempo
3. Concentración en la realización de movimientos.

Como se mencionó anteriormente, estos ejercicios involucran los músculos del piso pélvico, ubicados entre los huesos púbico y coccígeo. Tales ejercicios permiten mujer fortalece tus músculos sin interferencias externas, aumentar el tono vaginal, lo que posteriormente repercutirá positivamente en la consecución del máximo placer durante la actividad sexual en pareja. ejercicios de Kegel para hombres ayudará a resistir enfermedades como prostatitis Y problemas de erección.

^{Lea más sobre cada una de las áreas de esta técnica utilizando los enlaces al principio del artículo.}