Kegel-Übungen

Wie der große Philosoph Sigmund Freud sagte: „Wir sind unsere Wünsche“.

Jeder Mensch, egal ob Mann oder Frau, möchte vom anderen Geschlecht geliebt, begehrt, verführerisch und sexuell begehrt werden...

Möchten Sie Ihre sexuelle Libido steigern?

Möchten Sie Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern?

– Erfahren Sie, wie Ihnen eine moderne, innovative Technik, die in den letzten Jahrzehnten unglaubliche Popularität erlangt hat, dabei helfen kann.

Aber lasst uns die Dinge in Ordnung bringen...

Dies ist nicht das erste Mal, dass wir das erwähnen moderner Mann kümmert sich praktisch nicht um seine körperliche Entwicklung und Gesundheit. Es ist nicht ungewöhnlich, dass wir bei bestimmten „Problemen“ die Augen verschließen, bis sie uns wirklich „Kopfschmerzen“ bereiten. Dieser Artikel wird beschreiben Beckenbodenmuskulatur, Merkmale ihrer Entwicklung und eine Liste charakteristischer Symptome, die ein Signal dafür sind, sich diesem intimen Thema zuzuwenden...

Wenn Sie also Symptome wie Harninkontinenz sowie Schwierigkeiten im Sexualleben feststellen, ist dies nicht nur ein Grund, zum Arzt zu gehen, sondern auch Kegel-Übungen zu machen. Solche Probleme können in jedem Lebensabschnitt auftreten, bei Frauen, Männern und sogar Kindern. In diesem Zusammenhang wurden die folgenden Richtungen dieser Methodik entwickelt:

1. weiblicher Kegel,
2. Kegel für schwangere Frauen,
3. Kegelübungen für Männer.

Diese Übungen wurden Mitte des 20. Jahrhunderts von A. Kegel entwickelt. Zunächst waren sie nur für gedacht Frauen. Die spätere Praxis zeigte jedoch, dass ein solches Training eingesetzt werden konnte gesund Und Männer. Sie sind sehr abwechslungsreich und für Menschen jeden Alters geeignet. Das Merkwürdige daran ist zunächst einmal als Arzneimittel geschaffen, Kegel-Übungen, die ihre Wirksamkeit und Nützlichkeit bewiesen haben, haben breite Anerkennung gefunden und werden seit 1999 von gesunden Menschen angewendet zu präventiven Zweckenund anschließend für Steigerung und Stärkung der sexuellen Libido.

Nun, und das Einzigartigste an dieser Technik ist natürlich, dass die durchgeführten körperlichen Eingriffe äußerst einfach sind und keine besonderen Fähigkeiten oder eine spezielle Ausbildung erfordern. Tatsächlich ist dies der Fall einfache Bewegungen, die wir im Alltag durchführen, aber nur selten und instinktiv und überhaupt nicht in dem Maße, dass wir körperlich fit und gesund sind. Beim Training mit der Kegel-Methode führen wir die gleichen Bewegungen, aber bewusst, zielgerichtet und zyklisch, mehrere Dutzend Mal aus und trainieren dabei gezielt die inneren, spezifischen Muskeln, die durch unser normales Alltagsleben so wenig belastet werden.

Ein wesentlicher Vorteil dieser Heiltechnik besteht darin, dass Sie für die Anwendung nur ... Ihren eigenen Körper benötigen und das war's! Sie benötigen keine komplizierten Trainingsgeräte, Sportgeräte oder Gewichte. Sie benötigen keine spezielle Kleidung oder Ausrüstung. Sie brauchen absolut nichts, außer vielleicht ein wenig Zeit, die Sie für die Ausführung dieser Bewegungen einplanen. Außerdem brauchen Sie Zeit: keine Stunde, nicht zwei. Nur ein paar Minuten pro Training reichen aus. In diesem Fall kann es über den Tag verteilt ein bis mehrere Trainingseinheiten geben – je mehr, desto besser. Aber ohne ins Extreme zu verfallen, muss man natürlich auch wissen, wann man aufhören muss.

Ein weiterer Grund, warum diese Trainingseinheiten auf der ganzen Welt unglaublich beliebt geworden sind, ist, dass sie diskret und daher zugänglich sind. Kegelübungen können zweifellos als sogenanntes „verstecktes oder unsichtbares Training“ eingestuft werden. Was bedeutet das? – Alle Trainingsbewegungen sind so einfach und unmerklich, dass Sie sie problemlos ausführen können:

1. Ich sitze auf einem Bürostuhl an meinem Computer,
2. auf dem Weg zur Arbeit in öffentlichen Verkehrsmitteln stehen,
3. hinter dem Fernseher liegen,
4. die neueste Zeitung lesen,
5. im Kino sitzen und nützliche Dinge mit angenehmem Filmschauen verbinden,
6. usw…

Alles was Sie brauchen ist also:

1. eigener Körper,
2. ein paar Minuten Zeit
3. Konzentration auf die Ausführung von Bewegungen.

Wie oben erwähnt, beanspruchen diese Übungen die Beckenbodenmuskulatur, die sich zwischen Schambein und Steißbein befindet. Solche Übungen ermöglichen Frauen Stärken Sie Ihre Muskeln ohne Einmischung von außen, den Vaginaltonus erhöhen, was sich anschließend positiv auf das Erreichen des Höhepunkts der Lust beim Sex mit einem Partner auswirkt. Kegel-Übungen für Männer hilft, Krankheiten wie zu widerstehen Prostatitis Und Erektionsprobleme.

^{Weitere Informationen zu den einzelnen Bereichen dieser Technik finden Sie über die Links am Anfang des Artikels.}