Kegel øvelser

Som den store filosof Sigmund Freud sagde: "Vi er vores ønsker".

Enhver person, hvad enten det er en mand eller en kvinde, ønsker at blive elsket, ønsket, forførende og seksuelt begæret af det modsatte køn...

Vil du booste din seksuelle libido?

Vil du forbedre din seksuelle præstation?

– find ud af, hvordan en moderne, innovativ teknik, der har vundet en utrolig popularitet i de seneste årtier, vil hjælpe dig med dette.

Men lad os tage tingene i orden...

Det er ikke første gang, vi har nævnt det moderne mand passer praktisk talt ikke efter hans fysisk udvikling og sundhed. Det er ikke ualmindeligt, at vi vender det blinde øje til visse "problemer", indtil de virkelig bliver en "hovedpine" for os. Denne artikel vil beskrive bækkenbundsmuskler, træk ved deres udvikling og en liste over karakteristiske symptomer, der er et signal om at vende sig til dette intime emne...

Så hvis du har identificeret symptomer som urininkontinens, såvel som vanskeligheder i seksuallivet, er dette en grund til ikke kun at gå til lægen, men også til at lave Kegel-øvelser. Sådanne problemer kan opstå i enhver periode af livet, hos kvinder, mænd og endda børn. I denne henseende er følgende retninger for denne metode blevet udviklet:

1. kvindelige Kegel,
2. Kegel til gravide kvinder,
3. Kegels til mænd.

Disse øvelser blev udviklet i midten af ​​det tyvende århundrede af A. Kegel. Først var de kun beregnet til Kvinder. Men senere praksis viste, at brug af sådan træning sund og rask Og Mænd. De er ret varierede og egnede til folk i alle aldre. Det mærkelige er, at i første omgang skabt som lægemiddel, Kegel-øvelser, der har bevist deres effektivitet og anvendelighed, har fået udbredt anerkendelse og begyndte at blive brugt af raske mennesker i i forebyggende øjemed, og efterfølgende for øge og styrke seksuel libido.

Nå, og selvfølgelig er det mest unikke ved denne teknik, at de fysiske procedurer, der udføres, er ekstremt enkle og ikke kræver særlige færdigheder eller nogen særlig træning. Faktisk er dette simple træk, som vi udfører i vores hverdag, men kun sjældent og instinktivt, og slet ikke i det omfang at være i god fysisk form og sund. Når vi træner med Kegel-metoden, udfører vi de samme bevægelser, men bevidst, målrettet og cyklisk, flere dusin gange, og træner interne snævert målrettede, specifikke muskler, der så mangler belastning fra vores normale hverdag.

En væsentlig fordel ved denne healingsteknik er, at for at bruge den behøver du kun ... din egen krop og det er det! Du behøver ikke noget kompliceret træningsudstyr, sportsudstyr eller vægte. Du behøver ikke specielt tøj eller udstyr. Du behøver ikke absolut noget, undtagen måske en lille mængde tid afsat til at udføre disse bevægelser. Desuden har du brug for tid: ikke en time, ikke to. Bare et par minutter pr. træning er nok. I dette tilfælde kan der være fra én til flere træningspas i løbet af dagen – jo flere, jo bedre. Men uden at gå til ekstremer, skal du selvfølgelig også vide, hvornår du skal stoppe.

En anden grund til, at disse træningspas har opnået en utrolig popularitet rundt om i verden, er, at de er diskrete og derfor tilgængelige. Kegel-øvelser kan uden tvivl klassificeres som såkaldt "skjult eller usynlig træning". Hvad betyder det? – alle træningsbevægelser er så enkle og umærkelige, at du nemt kan udføre dem:

1. sidder i en kontorstol ved min computer,
2. stå på offentlig transport på vej til arbejde,
3. ligger bag fjernsynet,
4. læser den seneste avis,
5. sidder i en biograf og kombinerer nyttige ting med en behagelig filmvisning,
6. og så videre…

Så alt hvad du behøver er:

1. egen krop,
2. et par minutters tid
3. koncentration på at udføre bevægelser.

Som nævnt ovenfor involverer disse øvelser bækkenbundsmusklerne, placeret mellem skambenet og halebenet. Sådanne øvelser tillader Kvinder styrke dine muskler uden indblanding udefra, øge vaginal tonus, som efterfølgende vil have en positiv indvirkning på at opnå toppen af ​​nydelse under seksuel aktivitet med en partner. Kegel øvelser til Mænd vil hjælpe med at modstå sygdomme som f.eks prostatitis Og rejsningsproblemer.

^{Læs mere om hvert af områderne i denne teknik ved at bruge linkene i begyndelsen af ​​artiklen.}