Kegel oefeningen

Zoals de grote filosoof Sigmund Freud zei: “Wij zijn onze verlangens”.

Ieder mens, of het nu een man of een vrouw is, wil geliefd, begeerd, verleidelijk en seksueel begeerd worden door het andere geslacht...

Wilt u uw seksuele libido een boost geven?

Wilt u uw seksuele prestaties verbeteren?

– ontdek hoe een moderne, innovatieve techniek die de afgelopen decennia enorm populair is geworden je hierbij gaat helpen.

Maar laten we de zaken op orde brengen...

Dit is niet de eerste keer dat we dat vermelden moderne man zorgt praktisch niet voor de zijne lichamelijke ontwikkeling en gezondheid. Het is niet ongewoon dat we bepaalde ‘problemen’ door de vingers zien totdat ze echt ‘hoofdpijn’ voor ons worden. Dit artikel zal beschrijven bekkenbodemspieren, kenmerken van hun ontwikkeling en een lijst met karakteristieke symptomen die een signaal zijn om zich tot dit intieme onderwerp te wenden...

Dus als u symptomen zoals urine-incontinentie en problemen in het seksuele leven heeft vastgesteld, is dit een reden om niet alleen naar de dokter te gaan, maar ook om Kegel-oefeningen te doen. Dergelijke problemen kunnen zich in elke levensfase voordoen, bij vrouwen, mannen en zelfs kinderen. In dit opzicht zijn de volgende richtingen van deze methodologie ontwikkeld:

1. vrouwelijke Kegel,
2. Kegel voor zwangere vrouwen,
3. Kegels voor mannen.

Deze oefeningen werden halverwege de twintigste eeuw ontwikkeld door A. Kegel. In eerste instantie waren ze alleen bedoeld voor vrouwen. Maar de latere praktijk toonde aan dat het gebruik van dergelijke training gezond En Heren. Ze zijn behoorlijk gevarieerd en geschikt voor mensen van alle leeftijden. Het merkwaardige is dat, in eerste instantie gemaakt als medicinaalKegel-oefeningen, die hun effectiviteit en nut hebben bewezen, hebben wijdverbreide erkenning gekregen en zijn door gezonde mensen gebruikt voor preventieve doeleinden, en vervolgens voor het verhogen en versterken van het seksuele libido.

Het meest unieke aan deze techniek is natuurlijk dat de uitgevoerde fysieke procedures uiterst eenvoudig zijn en geen speciale vaardigheden of speciale training vereisen. In feite is dit zo eenvoudige bewegingen, die we in ons dagelijks leven uitvoeren, maar slechts zelden en instinctief, en helemaal niet in de mate dat we in goede fysieke conditie en gezond zijn. Wanneer we trainen met behulp van de Kegel-methode, voeren we dezelfde bewegingen uit, maar bewust, doelbewust en cyclisch, enkele tientallen keren, waarbij we interne, nauwkeurig gerichte, specifieke spieren trainen die zo weinig belasting hebben in ons normale, dagelijkse leven.

Een belangrijk voordeel van deze geneestechniek is dat je om deze te gebruiken alleen maar je eigen lichaam nodig hebt en dat is alles! Je hebt geen ingewikkelde fitnessapparatuur, sportuitrusting of gewichten nodig. Je hebt geen speciale kleding of uitrusting nodig. Je hebt helemaal niets nodig, behalve misschien een kleine hoeveelheid tijd die je besteedt aan het uitvoeren van deze bewegingen. Bovendien heb je tijd nodig: geen uur, niet twee. Slechts een paar minuten per training is voldoende. In dit geval kunnen er gedurende de dag één tot meerdere trainingen zijn - hoe meer, hoe beter. Maar zonder tot het uiterste te gaan, moet je natuurlijk ook weten wanneer je moet stoppen.

Een andere reden waarom deze trainingen over de hele wereld ongelooflijk populair zijn geworden, is dat ze discreet en daarom toegankelijk zijn. Kegeloefeningen kunnen zonder twijfel worden geclassificeerd als zogenaamde “verborgen of onzichtbare training”. Wat betekent dit? – alle trainingsbewegingen zijn zo eenvoudig en onmerkbaar dat je ze gemakkelijk kunt uitvoeren:

1. zittend in een bureaustoel achter mijn computer,
2. op weg naar het werk in het openbaar vervoer staan,
3. achter de tv liggen,
4. de laatste krant lezen,
5. in een bioscoop zitten, nuttige dingen combineren met prettig filmkijken,
6. enzovoorts…

Het enige wat je dus nodig hebt is:

1. eigen lichaam,
2. een paar minuten tijd
3. concentratie op het uitvoeren van bewegingen.

Zoals hierboven vermeld, zijn bij deze oefeningen de bekkenbodemspieren betrokken, gelegen tussen de schaam- en stuitbeenderen. Dergelijke oefeningen maken het mogelijk vrouwen versterk uw spieren zonder tussenkomst van buitenaf, verhoging van de vaginale tonus, wat vervolgens een positieve invloed zal hebben op het bereiken van het hoogtepunt van genot tijdens seksuele activiteit met een partner. Kegel-oefeningen voor Heren zal helpen ziekten zoals te weerstaan prostatitis En erectieproblemen.

^{Lees meer over elk van de gebieden van deze techniek met behulp van de links aan het begin van het artikel.}