Kegelovy cviky

Jak řekl velký filozof Sigmund Freud: "Jsme naše touhy".

Každý člověk, ať je to muž nebo žena, chce být milován, žádaný, svůdný a sexuálně žádaný opačným pohlavím...

Chcete zvýšit své sexuální libido?

Chcete zlepšit svou sexuální výkonnost?

– zjistěte, jak vám s tím pomůže moderní inovativní technika, která si v posledních desetiletích získala neuvěřitelnou oblibu.

Ale vezměme věci popořadě...

Není to poprvé, co to zmiňujeme moderní muž prakticky se o něj nestará fyzický vývoj a zdraví. Není neobvyklé, že před určitými „problémy“ zavíráme oči, dokud se pro nás skutečně nestanou „bolesti hlavy“. Tento článek popíše svaly pánevního dna, rysy jejich vývoje a výčet charakteristických příznaků, které jsou signálem k obrácení se k tomuto intimnímu tématu...

Takže, pokud jste identifikovali příznaky, jako je močová inkontinence, stejně jako potíže v sexuálním životě, je to důvod nejen jít k lékaři, ale také cvičit Kegelovy cviky. Takové problémy se mohou objevit v jakémkoli období života, u žen, mužů a dokonce i dětí. V tomto ohledu byly vyvinuty následující směry této metodiky:

1. samice Kegel,
2. Kegel pro těhotné ženy,
3. Kegely pro muže.

Tato cvičení byla vyvinuta v polovině dvacátého století A. Kegelem. Zpočátku byly určeny pouze pro ženy. Ale pozdější praxe ukázala, že pomocí takového školení zdravý A muži. Jsou velmi rozmanité a vhodné pro lidi všech věkových kategorií. Zajímavé je, že zpočátku vytvořený jako léčivýKegelovy cviky, které prokázaly svou účinnost a užitečnost, získaly široké uznání a začaly být používány zdravými lidmi v pro preventivní účelya následně pro zvýšení a posílení sexuálního libida.

No, a samozřejmě nejunikátnější na této technice je, že prováděné fyzické procedury jsou extrémně jednoduché a nevyžadují speciální dovednosti ani žádný speciální trénink. Ve skutečnosti je to tak jednoduché pohyby, které sice provádíme v běžném životě, ale jen výjimečně a instinktivně a už vůbec ne v takové míře, abychom byli v dobré fyzické kondici a zdraví. Při tréninku Kegelovou metodou provádíme stejné pohyby, ale vědomě, cíleně a cyklicky, několik desítekkrát, procvičujeme vnitřní úzce zacílené, specifické svaly, které tak postrádají zátěž z našeho běžného každodenního života.

Významnou výhodou této léčebné techniky je, že k jejímu použití potřebujete pouze... vlastní tělo a je to! Nepotřebujete žádné složité cvičební náčiní, sportovní náčiní ani závaží. Nepotřebujete speciální oblečení ani vybavení. Nepotřebujete absolutně nic, snad kromě malého množství času vyhrazeného k provedení těchto pohybů. Navíc potřebujete čas: ne hodinu, ne dvě. Stačí jen pár minut na trénink. V tomto případě může být během dne jeden až několik tréninků - čím více, tím lépe. Ale aniž byste zacházeli do extrémů, samozřejmě musíte také vědět, kdy přestat.

Dalším důvodem, proč si tyto tréninky získaly neuvěřitelnou oblibu po celém světě, je to, že jsou diskrétní, a tudíž dostupné. Kegelovy cviky lze bezesporu klasifikovat jako tzv. „skrytý nebo neviditelný trénink“. Co to znamená? – všechny tréninkové pohyby jsou tak jednoduché a nepostřehnutelné, že je můžete snadno provádět:

1. sedím v kancelářské židli u svého počítače,
2. stání v MHD cestou do práce,
3. ležet za televizí,
4. čtení nejnovějších novin,
5. posezení v kině, spojení užitečných věcí s příjemným sledováním filmu,
6. a tak dále…

Takže vše, co potřebujete, je:

1. vlastní tělo,
2. pár minut času
3. soustředění na provádění pohybů.

Jak již bylo zmíněno výše, tato cvičení zapojují svaly pánevního dna, umístěné mezi stydkou a kostrční kostí. Taková cvičení umožňují ženy posilovat svaly bez vnějšího zásahu, zvýšit vaginální tonus, což bude mít následně pozitivní vliv na dosažení vrcholu rozkoše při sexuální aktivitě s partnerem. Kegelovy cviky pro muži pomůže odolávat nemocem, jako je např prostatitida A problémy s erekcí.

^{Přečtěte si více o každé z oblastí této techniky pomocí odkazů na začátku článku.}