Kegel övningar

Som den store filosofen Sigmund Freud sa: "Vi är våra önskningar".

Varje person, vare sig det är en man eller en kvinna, vill bli älskad, önskad, förförisk och sexuellt eftertraktad av det motsatta könet...

Vill du öka din sexuella libido?

Vill du förbättra din sexuella prestation?

– ta reda på hur en modern, innovativ teknik som har vunnit otrolig popularitet under de senaste decennierna kommer att hjälpa dig med detta.

Men låt oss ta saker i ordning...

Det är inte första gången vi nämner det modern man ser praktiskt taget inte efter hans fysisk utveckling och hälsa. Det är inte ovanligt att vi blundat för vissa "problem" tills de verkligen blir en "huvudvärk" för oss. Denna artikel kommer att beskriva bäckenbottenmuskler, funktioner i deras utveckling och en lista över karakteristiska symtom som är en signal att vända sig till detta intima ämne...

Så om du har identifierat symtom som urininkontinens, såväl som svårigheter i sexuellt liv, är detta en anledning att inte bara gå till läkaren utan också att göra Kegel-övningar. Sådana problem kan uppstå när som helst i livet, hos kvinnor, män och till och med barn. I detta avseende har följande riktningar för denna metod utvecklats:

1. kvinnlig Kegel,
2. Kegel för gravida kvinnor,
3. Kegel för män.

Dessa övningar utvecklades i mitten av nittonhundratalet av A. Kegel. Till en början var de endast avsedda för kvinnor. Men senare praxis visade att använda sådan utbildning friska Och män. De är ganska varierande och passar människor i alla åldrar. Det konstiga är att till en början skapad som läkemedel, Kegel-övningar, som har bevisat sin effektivitet och användbarhet, har fått ett brett erkännande och började användas av friska människor i i förebyggande syfteoch därefter för öka och stärka sexuell libido.

Tja, och, naturligtvis, det mest unika med denna teknik är att de fysiska procedurerna som utförs är extremt enkla och inte kräver speciella färdigheter eller någon speciell träning. I själva verket är detta enkla drag, som vi utför i vår vardag, men endast sällan och instinktivt, och inte alls i den utsträckning att vara i god fysisk form och frisk. När vi tränar med Kegel-metoden utför vi samma rörelser, men medvetet, målmedvetet och cykliskt, flera dussin gånger, och tränar inre snävt riktade, specifika muskler som så saknar belastning från vår normala vardag.

En betydande fördel med denna healingteknik är att för att använda den behöver du bara... din egen kropp och det är det! Du behöver ingen komplicerad träningsutrustning, sportutrustning eller vikter. Du behöver inga speciella kläder eller utrustning. Du behöver absolut ingenting, utom kanske en liten del av tiden för att utföra dessa rörelser. Dessutom behöver du tid: inte en timme, inte två. Bara några minuter per träningspass räcker. I det här fallet kan det vara från ett till flera träningspass under dagen – ju fler desto bättre. Men utan att gå till ytterligheter behöver du förstås också veta när du ska sluta.

En annan anledning till att dessa träningspass har vunnit otrolig popularitet runt om i världen är att de är diskreta och därför tillgängliga. Kegelövningar kan utan tvekan klassas som så kallad "dold eller osynlig träning". Vad betyder det här? – alla träningsrörelser är så enkla och omärkliga att du enkelt kan utföra dem:

1. sitter i en kontorsstol vid min dator,
2. står på kollektivtrafiken på väg till jobbet,
3. ligger bakom tv:n,
4. läser den senaste tidningen,
5. sitta på en biograf, kombinera användbara saker med en trevlig filmvisning,
6. och så vidare…

Så allt du behöver är:

1. egen kropp,
2. några minuters tid
3. koncentration på att utföra rörelser.

Som nämnts ovan involverar dessa övningar bäckenbottenmusklerna, som ligger mellan blygd- och svanskobenen. Sådana övningar tillåter kvinnor stärk dina muskler utan störningar utifrån, öka vaginaltonen, som sedan kommer att ha en positiv inverkan på att uppnå toppen av nöje under sexuell aktivitet med en partner. Kegel övningar för män kommer att hjälpa motstå sjukdomar som t.ex prostatit Och erektionsproblem.

^{Läs mer om vart och ett av områdena för denna teknik med hjälp av länkarna i början av artikeln.}