Вправи Кегеля

Як говорив великий Філософ Зигмунд Фрейд: «Ми – це наші бажання».

Кожна людина, чи то чоловік, чи жінка, бажає бути коханою, бажаною, спокусливою і сексуально затребуваною для протилежної статі…

Хочеш посилити своє сексуальне лібідо?

Чи хочеш підвищити рівень своїх сексуальних можливостей?

– дізнайся, як тобі допоможе в цьому сучасна, інноваційна методика, що набула неймовірної популярності в останні десятиліття.

Але давайте все по-порядку…

Ми вже не вперше згадуємо про те, що сучасна людина практично не стежить за своїм фізичним розвитком та здоров'ям. Для нас не рідкість закривання очей на ті чи інші «проблемки», доки вони по-справжньому не стають для нас «головним болем». У цій статті піде опис м'язів тазового дна, особливостей їх розвитку, та перерахування характерних симптомів, які є сигналом звернутися до цієї інтимної теми.

Отже, якщо Ви виявили у себе такі симптоми, як нетримання сечі, а також труднощі у статевому житті – це привід не лише йти до лікаря, а й зайнятися вправами Кегеля. Такі проблеми можуть виникнути в будь-який період життя, у жінок, чоловіків, і навіть у дітей. У зв'язку з цим розроблено такі напрями цієї методики:

1. жіночий Кегель,
2. Кегель для вагітних
3. Кегель для чоловіків

Ці вправи розробили в середині ХХ століття А.Кегелем. Спочатку вони призначалися тільки для жінок. Але згодом практика показала, що застосовувати такі тренування корисно і чоловікам. Вони досить різноманітні і прийнятні для людей різного віку. Цікаво те, що спочатку створені як лікувальні, вправи Кегеля, довівши свою ефективність і корисність, отримали повсюдне визнання і стали застосовуватися і здоровими людьми в профілактичних цілях, а надалі, і для підвищення та зміцнення сексуального лібідо.

Ну, і, звичайно ж, найунікальніше в цій методиці те, що фізичні процедури, що проводяться, - гранично прості, не вимагають спеціальних навичок і якоїсь спеціальної підготовки. Фактично – це Прості Рухи, які ми здійснюємо і в нашому повсякденному житті, але лише здійснюємо рідко та інстинктивно, і зовсім не в тому обсязі, щоб перебувати у добрій фізичній формі та бути здоровими. Тренуючись за методикою Кегеля, ми виконуємо ці ж рухи, але вже усвідомлено, цілеспрямовано і циклічно, по кілька десятків разів, тренуючи внутрішні вузькоспрямовані, специфічні м'язи, яким так не вистачає навантаження з нашого повсякденного життя.

Вагомий плюс цієї оздоровчої методики ще й у тому, що для її застосування Вам потрібне… тільки власне тіло та все! Вам не потрібні складні тренажери, спортивні снаряди, обтяження. Вам не потрібний спеціальний одяг та екіпірування. Вам не потрібно абсолютно нічого, крім хіба що невеликого шматочка часу, виділеного для виконання цих рухів. Причому часу потрібне: не година, не два. Достатньо всього кілька хвилин на одне тренування. При цьому тренувань може бути: від одного до кількох протягом дня, чим більше, тим краще. Але, без екстриму, звичайно ж, міру теж потрібно знати.

Ще однією причиною, через яку ці тренування завоювали неймовірну популярність у всьому світі, є їх непомітність, і через це – доступність. Заняття по системі Кегеля можна без сумнівів зарахувати до так званих «прихованих чи невидимих ​​тренувань». Що це означає? - всі тренувальні рухи настільки прості і непомітні, що Ви легко зможете їх здійснювати:

1. сидячи в офісному кріслі за своїм комп'ютером,
2. стоячи в громадському транспорті дорогою на роботу,
3. лежачи за телевізором,
4. читаючи свіжу газету,
5. сидячи в кінотеатрі, поєднуючи корисне з приємним переглядом фільму
6. і так далі…

Отже, все, що Вам потрібно це:

1. власне тіло,
2. кілька хвилин часу,
3. концентрованість на виконанні рухів.

Як говорилося вище, в цих вправах задіяні м'язи тазового дна, розташовані між такими кістками як лобковий і куприковий. Заняття такими вправами дозволяють жінкам без сторонніх втручань зміцнити свої м'язи, підвищити тонус піхви, що згодом позитивно позначиться досягненні піку задоволення під час статевого життя з партнером. Вправи Кегеля для чоловіків допоможуть протистояти таким недугам, як простатит і проблеми з ерекцією.

^{Докладніше про кожен із напрямів цієї методики читайте за посиланнями на початку статті.}