케겔 운동

위대한 철학자 지그문트 프로이트(Sigmund Freud)는 이렇게 말했습니다. “우리는 우리의 욕망이다”.

남자든 여자든 모든 사람은 이성에게 사랑받고, 원하고, 매혹되고, 성적으로 원하고 싶어합니다.

성적 리비도를 높이고 싶습니까?

성기능을 향상시키고 싶습니까?

– 최근 수십 년 동안 엄청난 인기를 얻은 현대적이고 혁신적인 기술이 이를 어떻게 도울 수 있는지 알아보세요.

하지만 정리하자면...

우리가 그 점을 언급한 것은 이번이 처음이 아닙니다. 현대인 실제로는 그를 돌보지 않는다 신체 발달과 건강. 우리가 특정 “문제”가 정말로 우리에게 “두통”이 될 때까지 눈을 멀게 하는 것은 드문 일이 아닙니다. 이 기사에서는 설명합니다. 골반기저근, 발달 특징 및 이 친밀한 주제로 전환하라는 신호인 특징적인 증상 목록...

따라서 요실금, 성생활에 어려움 등의 증상이 확인되었다면 병원을 방문하는 것뿐만 아니라 케겔운동도 병행해야 하는 이유가 됩니다. 이러한 문제는 여성, 남성, 심지어 어린이에게도 일생 중 어느 시기에나 발생할 수 있습니다. 이와 관련하여 이 방법론의 다음 방향이 개발되었습니다.

1. 여성 케겔,
2. 임산부를 위한 케겔,
3. 남성용 케겔운동.

이 운동은 20세기 중반 A. Kegel에 의해 개발되었습니다. 처음에 그들은 단지 여성. 그러나 나중에 연습을 통해 그러한 훈련을 사용하는 것으로 나타났습니다 건강한 그리고 남자들. 그것들은 매우 다양하며 모든 연령대의 사람들에게 적합합니다. 특이한 점은 처음에는 약용으로 만들어진, 케겔 운동은 그 효과와 유용성이 입증되어 널리 인정을 받았으며 건강한 사람들이 사용하기 시작했습니다. 예방 목적으로, 그리고 이후에는 성적인 리비도를 증가시키고 강화합니다.

물론, 이 기술의 가장 독특한 점은 수행되는 물리적 절차가 매우 간단하고 특별한 기술이나 특별한 훈련이 필요하지 않다는 것입니다. 사실 이것은 간단한 움직임, 우리는 일상 생활에서 수행하지만 드물고 본능적으로 수행하며 신체 상태가 좋고 건강 할 정도로 전혀 수행하지 않습니다. 케겔 방법을 사용하여 훈련할 때 우리는 동일한 동작을 의식적으로, 의도적으로, 주기적으로 수십 번 수행하여 정상적인 일상 생활에서 부하가 부족한 내부의 좁은 목표 특정 근육을 훈련합니다.

이 치유 기술의 중요한 장점은 그것을 사용하려면... 자신의 몸만 있으면 된다는 것입니다. 그게 전부입니다! 복잡한 운동기구, 스포츠 장비, 웨이트 등이 필요하지 않습니다. 특별한 옷이나 장비가 필요하지 않습니다. 이러한 동작을 수행하는 데 할당된 약간의 시간을 제외하고는 아무것도 필요하지 않습니다. 게다가 시간이 필요합니다. 한 시간도 아니고 두 시간도 아닙니다. 운동 당 몇 분이면 충분합니다. 이 경우 하루 동안 1회에서 여러 번의 운동이 있을 수 있습니다. 운동이 많을수록 좋습니다. 하지만 극단적으로 가지 않으면서, 물론 언제 멈춰야 하는지도 알아야 합니다.

이러한 운동이 전 세계적으로 엄청난 인기를 얻은 또 다른 이유는 이 운동이 신중하고 접근 가능하다는 것입니다. 케겔운동은 의심할 여지 없이 소위 "숨겨지거나 보이지 않는 훈련"으로 분류될 수 있습니다. 이것은 무엇을 의미 하는가? – 모든 훈련 동작은 매우 간단하고 눈에 띄지 않으므로 쉽게 수행할 수 있습니다.

1. 사무실 의자에 앉아 컴퓨터를 하고,
2. 출근길에 대중교통을 이용하고,
3. TV 뒤에 누워서,
4. 최신 신문을 읽고,
5. 영화관에 앉아 유용한 것들과 즐거운 영화 감상을 결합하고,
6. 등등…

따라서 필요한 것은 다음과 같습니다.

1. 자신의 몸,
2. 몇 분의 시간
3. 동작 수행에 집중합니다.

위에서 언급했듯이 이러한 운동에는 치골과 미골 사이에 위치한 골반저 근육이 포함됩니다. 그러한 운동은 여성 외부 간섭 없이 근육을 강화하고, 질의 톤을 증가시킨다, 이는 이후 파트너와의 성행위 중 즐거움의 정점을 달성하는 데 긍정적인 영향을 미칠 것입니다. 케겔 운동 남자들 다음과 같은 질병에 저항하는 데 도움이 될 것입니다. 전립선염 그리고 발기 문제.

^{기사 시작 부분에 있는 링크를 사용하여 이 기술의 각 영역에 대해 자세히 알아보세요.}