Kegel øvelser

Som den store filosofen Sigmund Freud sa: "Vi er våre ønsker".

Hver person, enten det er en mann eller en kvinne, ønsker å bli elsket, ønsket, forførende og seksuelt ønsket av det motsatte kjønn...

Vil du øke din seksuelle libido?

Ønsker du å forbedre din seksuelle ytelse?

– finn ut hvordan en moderne, innovativ teknikk som har vunnet utrolig popularitet de siste tiårene vil hjelpe deg med dette.

Men la oss ta ting i orden...

Det er ikke første gang vi har nevnt det moderne mann passer praktisk talt ikke på hans fysisk utvikling og helse. Det er ikke uvanlig at vi lukker øynene for visse "problemer" til de virkelig blir en "hodepine" for oss. Denne artikkelen vil beskrive bekkenbunnsmuskulaturen, trekk ved deres utvikling, og en liste over karakteristiske symptomer som er et signal om å vende seg til dette intime emnet ...

Så hvis du har identifisert symptomer som urininkontinens, samt vanskeligheter i seksuallivet, er dette en grunn til ikke bare å gå til legen, men også til å gjøre Kegel-øvelser. Slike problemer kan oppstå når som helst i livet, hos kvinner, menn og til og med barn. I denne forbindelse har følgende retninger for denne metodikken blitt utviklet:

1. kvinnelige Kegel,
2. Kegel for gravide kvinner,
3. Kegel for menn.

Disse øvelsene ble utviklet på midten av det tjuende århundre av A. Kegel. Først var de kun ment for kvinner. Men senere praksis viste at bruk av slik trening sunn Og menn. De er ganske varierte og passer for folk i alle aldre. Det merkelige er at i utgangspunktet opprettet som medisinsk, Kegel-øvelser, etter å ha bevist sin effektivitet og nytte, har fått utbredt anerkjennelse og begynte å bli brukt av friske mennesker i for forebyggende formål, og deretter for øke og styrke seksuell libido.

Vel, og selvfølgelig er det mest unike med denne teknikken at de fysiske prosedyrene som utføres er ekstremt enkle og ikke krever spesielle ferdigheter eller noen spesiell trening. Faktisk er dette enkle grep, som vi gjennomfører i hverdagen, men bare sjelden og instinktivt, og slett ikke i den grad å være i god fysisk form og frisk. Når vi trener med Kegel-metoden, utfører vi de samme bevegelsene, men bevisst, målrettet og syklisk, flere titalls ganger, og trener interne smalt målrettede, spesifikke muskler som så mangler belastning fra vår vanlige hverdag.

En betydelig fordel med denne healingsteknikken er at for å bruke den trenger du bare ... din egen kropp og det er det! Du trenger ikke noe komplisert treningsutstyr, sportsutstyr eller vekter. Du trenger ikke spesielle klær eller utstyr. Du trenger absolutt ingenting, bortsett fra kanskje en liten mengde tid avsatt til å utføre disse bevegelsene. Dessuten trenger du tid: ikke en time, ikke to. Bare noen få minutter per trening er nok. I dette tilfellet kan det være fra én til flere treningsøkter i løpet av dagen – jo flere, jo bedre. Men uten å gå til ytterligheter må du selvfølgelig også vite når du skal slutte.

En annen grunn til at disse treningsøktene har fått utrolig popularitet rundt om i verden, er at de er diskrete, og derfor tilgjengelige. Kegel-øvelser kan uten tvil klassifiseres som såkalt "skjult eller usynlig trening". Hva betyr dette? – alle treningsbevegelser er så enkle og umerkelige at du enkelt kan utføre dem:

1. sitter i en kontorstol ved datamaskinen min,
2. stå på offentlig transport på vei til jobb,
3. ligger bak TVen,
4. leser siste avis,
5. sitter på en kino, og kombinerer nyttige ting med en hyggelig filmvisning,
6. og så videre…

Så alt du trenger er:

1. egen kropp,
2. noen få minutters tid
3. konsentrasjon om å utføre bevegelser.

Som nevnt ovenfor involverer disse øvelsene bekkenbunnsmuskulaturen, plassert mellom kjønns- og halebenet. Slike øvelser tillater kvinner styrke musklene uten forstyrrelser utenfra, øke vaginal tonus, som senere vil ha en positiv innvirkning på å oppnå toppen av nytelse under seksuell aktivitet med en partner. Kegel øvelser for menn vil hjelpe motstå sykdommer som f.eks prostatitt Og ereksjonsproblemer.

^{Les mer om hvert av områdene i denne teknikken ved å bruke lenkene i begynnelsen av artikkelen.}