Kegelin harjoitukset

Kuten suuri filosofi Sigmund Freud sanoi: "Olemme toiveemme".

Jokainen ihminen, olipa kyseessä mies tai nainen, haluaa olla vastakkaisen sukupuolen rakastettu, haluttu, viettelevä ja seksuaalisesti haluttu...

Haluatko lisätä seksuaalista libidoasi?

Haluatko parantaa seksuaalista suorituskykyäsi?

– Ota selvää, kuinka moderni, innovatiivinen tekniikka, joka on saavuttanut uskomattoman suosion viime vuosikymmeninä, auttaa sinua tässä.

Mutta otetaan asiat järjestykseen...

Tämä ei ole ensimmäinen kerta, kun mainitsemme sen moderni mies ei käytännössä välitä omastaan fyysistä kehitystä ja terveyttä. Ei ole harvinaista, että ummistamme silmämme tietyiltä "ongelmilta", kunnes niistä tulee todella "päänsärkyä". Tässä artikkelissa kuvataan lantionpohjan lihakset, niiden kehityksen piirteet ja luettelo tyypillisistä oireista, jotka ovat merkki kääntyä tämän intiimin aiheen pariin...

Joten jos olet tunnistanut oireita, kuten virtsankarkailua, sekä seksuaalielämän vaikeuksia, tämä on syy ei vain mennä lääkäriin, vaan myös tehdä Kegel-harjoituksia. Tällaisia ​​ongelmia voi esiintyä missä tahansa elämänvaiheessa, naisilla, miehillä ja jopa lapsilla. Tässä suhteessa on kehitetty seuraavat tämän metodologian suunnat:

1. nainen Kegel,
2. Kegel raskaana oleville naisille,
3. Kegelit miehille.

A. Kegel kehitti nämä harjoitukset 1900-luvun puolivälissä. Aluksi ne oli tarkoitettu vain naiset. Mutta myöhemmin käytäntö osoitti, että käyttämällä tällaista koulutusta terveitä Ja miehet. Ne ovat melko erilaisia ​​ja sopivat kaiken ikäisille. Kummallista on se, että aluksi luotu lääkkeeksiKegel-harjoitukset, jotka ovat osoittaneet tehokkuutensa ja hyödyllisyytensä, ovat saaneet laajaa tunnustusta ja alkaneet käyttää terveitä ihmisiä ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin, ja sen jälkeen varten lisää ja vahvistaa seksuaalista libidoa.

No, ja tietysti ainutlaatuisin asia tässä tekniikassa on, että suoritetut fyysiset toimenpiteet ovat erittäin yksinkertaisia ​​eivätkä vaadi erityisiä taitoja tai erityistä koulutusta. Itse asiassa tämä on yksinkertaisia ​​liikkeitä, jota toteutamme jokapäiväisessä elämässämme, mutta vain harvoin ja vaistomaisesti, emmekä ollenkaan siinä määrin, että olisimme hyvässä fyysisessä kunnossa ja terveitä. Kegel-menetelmällä harjoitellessamme teemme samoja liikkeitä, mutta tietoisesti, määrätietoisesti ja syklisesti useita kymmeniä kertoja harjoittaen sisäisiä kapeasti kohdennettuja, spesifisiä lihaksia, joilta puuttuu normaalista arkielämästämme niin paljon kuormitusta.

Tämän parannustekniikan merkittävä etu on, että sen käyttöön tarvitset vain... oman kehosi ja se on siinä! Et tarvitse monimutkaisia ​​kuntolaitteita, urheiluvälineitä tai painoja. Et tarvitse erityisiä vaatteita tai varusteita. Et tarvitse mitään, paitsi ehkä vähän aikaa, joka on varattu näiden liikkeiden suorittamiseen. Lisäksi tarvitset aikaa: ei tuntia, et kahta. Vain muutama minuutti treeniä kohden riittää. Tässä tapauksessa harjoituksia voi olla yhdestä useampaan päivän aikana - mitä enemmän, sen parempi. Mutta äärimmäisyyksiin menemättä, sinun on tietysti myös tiedettävä, milloin lopettaa.

Toinen syy siihen, miksi nämä harjoitukset ovat saavuttaneet uskomattoman suosion ympäri maailmaa, on se, että ne ovat huomaamattomia ja siksi helposti saatavilla. Kegel-harjoitukset voidaan epäilemättä luokitella ns. "piilotettuun tai näkymätön harjoitteluun". Mitä tämä tarkoittaa? – kaikki harjoitusliikkeet ovat niin yksinkertaisia ​​ja huomaamattomia, että voit suorittaa ne helposti:

1. istun työtuolilla tietokoneeni ääressä,
2. seisomassa joukkoliikenteessä matkalla töihin,
3. makaa television takana,
4. lukea uusinta sanomalehteä,
5. istua elokuvateatterissa yhdistäen hyödyllisiä asioita miellyttävään elokuvan katseluun,
6. ja niin edelleen…

Eli kaikki mitä tarvitset on:

1. oma keho,
2. muutaman minuutin ajan
3. keskittyminen liikkeiden suorittamiseen.

Kuten edellä mainittiin, nämä harjoitukset koskevat lantionpohjan lihaksia, jotka sijaitsevat häpy- ja häpyluun välissä. Tällaiset harjoitukset mahdollistavat naiset vahvistaa lihaksia ilman ulkopuolisia häiriöitä, lisätä emättimen sävyä, jolla on myöhemmin myönteinen vaikutus nautinnon huipun saavuttamiseen seksin aikana kumppanin kanssa. Kegel-harjoitukset miehet auttaa vastustamaan sairauksia, kuten eturauhastulehdus Ja erektio-ongelmia.

^{Lue lisää tämän tekniikan jokaisesta osa-alueesta artikkelin alussa olevien linkkien avulla.}