Ćwiczenia Kegla

Jak powiedział wielki filozof Zygmunt Freud: „Jesteśmy naszymi pragnieniami”.

Każdy człowiek, czy to mężczyzna, czy kobieta, chce być kochany, pożądany, uwodzicielski i pożądany seksualnie przez płeć przeciwną...

Chcesz zwiększyć swoje libido seksualne?

Chcesz poprawić swoją sprawność seksualną?

– dowiedz się, jak pomoże Ci w tym nowoczesna, innowacyjna technika, która w ostatnich dziesięcioleciach zyskała niesamowitą popularność.

Ale zróbmy porządek...

Nie pierwszy raz o tym wspominamy nowoczesny mężczyzna praktycznie nie opiekuje się swoimi rozwój fizyczny i zdrowie. Nierzadko przymykamy oczy na pewne „problemy”, dopóki naprawdę nie staną się dla nas „bólem głowy”. W tym artykule opiszemy mięśnie dna miednicy, cechy ich rozwoju oraz lista charakterystycznych objawów, które są sygnałem do zajęcia się tym intymnym tematem...

Jeśli więc zidentyfikowałeś objawy takie jak nietrzymanie moczu, a także trudności w życiu seksualnym, jest to powód, aby nie tylko udać się do lekarza, ale także wykonać ćwiczenia Kegla. Takie problemy mogą pojawić się w każdym okresie życia, u kobiet, mężczyzn, a nawet dzieci. W związku z tym opracowano następujące kierunki tej metodologii:

1. żeński Kegel,
2. Kegel dla kobiet w ciąży,
3. Kegle dla mężczyzn.

Ćwiczenia te zostały opracowane w połowie XX wieku przez A. Kegla. Początkowo były przeznaczone tylko dla kobiety. Ale późniejsza praktyka pokazała, że ​​stosując taki trening zdrowy I mężczyźni. Są dość zróżnicowane i odpowiednie dla osób w każdym wieku. Ciekawostką jest to, że na początku stworzony jako lek, Ćwiczenia Kegla, udowodniwszy swoją skuteczność i przydatność, zyskały szerokie uznanie i zaczęły być stosowane przez zdrowych ludzi w celach profilaktycznych, a następnie dla zwiększenie i wzmocnienie libido seksualnego.

Cóż, i oczywiście najbardziej wyjątkową cechą tej techniki jest to, że wykonywane zabiegi fizyczne są niezwykle proste i nie wymagają specjalnych umiejętności ani żadnego specjalnego przeszkolenia. W rzeczywistości tak jest proste ruchy, które realizujemy w życiu codziennym, ale rzadko i instynktownie i wcale nie na tyle, aby być w dobrej kondycji fizycznej i zdrowiu. Trenując metodą Kegla, wykonujemy te same ruchy, ale świadomie, celowo i cyklicznie, kilkadziesiąt razy, trenując wewnętrzne, wąsko ukierunkowane, specyficzne mięśnie, którym tak bardzo brakuje obciążenia z naszego normalnego, codziennego życia.

Istotną zaletą tej techniki uzdrawiania jest to, że do jej stosowania wystarczy... własne ciało i gotowe! Nie potrzebujesz skomplikowanego sprzętu do ćwiczeń, sprzętu sportowego ani ciężarków. Nie potrzebujesz specjalnego ubrania ani sprzętu. Nie potrzebujesz absolutnie niczego, może poza odrobiną czasu przeznaczonego na wykonanie tych ruchów. Co więcej, potrzebujesz czasu: nie godziny, nie dwóch. Wystarczy kilka minut na trening. W takim przypadku w ciągu dnia może odbyć się od jednego do kilku treningów – im więcej, tym lepiej. Ale bez popadania w skrajności, oczywiście, musisz także wiedzieć, kiedy przestać.

Kolejnym powodem, dla którego te treningi zyskały niesamowitą popularność na całym świecie, jest to, że są dyskretne, a zatem dostępne. Ćwiczenia Kegla bez wątpienia można zaliczyć do tzw. „treningu ukrytego lub niewidzialnego”. Co to znaczy? – wszystkie ruchy treningowe są na tyle proste i niezauważalne, że z łatwością można je wykonać:

1. siedzę na krześle biurowym przy komputerze,
2. stojąc w transporcie publicznym w drodze do pracy,
3. leżąc za telewizorem,
4. czytając najnowszą gazetę,
5. siedzenie w kinie, łączenie przydatnych rzeczy z przyjemnym oglądaniem filmu,
6. i tak dalej…

Wszystko czego potrzebujesz to:

1. własne ciało,
2. kilka minut czasu
3. koncentracja na wykonywaniu ruchów.

Jak wspomniano powyżej, ćwiczenia te angażują mięśnie dna miednicy, znajdujące się pomiędzy kością łonową a kością ogonową. Takie ćwiczenia pozwalają kobiety wzmacniaj mięśnie bez ingerencji z zewnątrz, zwiększyć napięcie pochwy, co później pozytywnie wpłynie na osiągnięcie szczytu przyjemności podczas współżycia seksualnego z partnerem. Ćwiczenia Kegla dla mężczyźni pomoże przeciwstawić się chorobom takim jak zapalenie prostaty I problemy z erekcją.

^{Przeczytaj więcej o każdym z obszarów tej techniki, korzystając z linków na początku artykułu.}