Exercícios de Kegel

Como disse o grande filósofo Sigmund Freud: “Nós somos os nossos desejos”.

Toda pessoa, seja homem ou mulher, deseja ser amada, desejada, sedutora e desejada sexualmente pelo sexo oposto...

Você quer aumentar sua libido sexual?

Você quer melhorar seu desempenho sexual?

– descubra como uma técnica moderna e inovadora que ganhou incrível popularidade nas últimas décadas irá ajudá-lo nisso.

Mas vamos colocar as coisas em ordem...

Esta não é a primeira vez que mencionamos isso homem moderno praticamente não cuida dele desenvolvimento físico e saúde. Não é incomum fecharmos os olhos para certos “problemas” até que eles realmente se tornem uma “dor de cabeça” para nós. Este artigo irá descrever músculos do assoalho pélvico, características de seu desenvolvimento e uma lista de sintomas característicos que são um sinal para abordar este tema íntimo...

Então, se você identificou sintomas como incontinência urinária, além de dificuldades na vida sexual, esse é um motivo não só para ir ao médico, mas também para fazer exercícios de Kegel. Tais problemas podem surgir em qualquer período da vida, em mulheres, homens e até crianças. Nesse sentido, foram desenvolvidas as seguintes direções desta metodologia:

1. fêmea Kegel,
2. Kegel para mulheres grávidas,
3. Kegel para homens.

Estes exercícios foram desenvolvidos em meados do século XX por A. Kegel. No início, eles eram destinados apenas para mulheres. Mas a prática posterior mostrou que o uso de tal treinamento saudável E homens. São bastante variados e adequados para pessoas de todas as idades. O curioso é que, inicialmente criado como medicinal, Os exercícios de Kegel, tendo comprovado sua eficácia e utilidade, receberam amplo reconhecimento e passaram a ser utilizados por pessoas saudáveis ​​​​em para fins preventivos, e posteriormente, para aumentando e fortalecendo a libido sexual.

Pois bem, e claro, o que há de mais singular nesta técnica é que os procedimentos físicos realizados são extremamente simples e não requerem habilidades especiais ou qualquer treinamento especial. Na verdade, isso é movimentos simples, que realizamos na nossa vida quotidiana, mas apenas raramente e instintivamente, e nunca ao ponto de estarmos em boa forma física e saudáveis. Ao treinar usando o método Kegel, realizamos os mesmos movimentos, mas de forma consciente, proposital e cíclica, várias dezenas de vezes, treinando músculos internos específicos e direcionados que carecem de carga de nossa vida cotidiana normal.

Uma vantagem significativa desta técnica de cura é que para usá-la você só precisa... do seu próprio corpo e pronto! Você não precisa de nenhum equipamento de exercício complicado, equipamento esportivo ou pesos. Você não precisa de roupas ou equipamentos especiais. Você não precisa de absolutamente nada, exceto talvez um pouco de tempo alocado para realizar esses movimentos. Além disso, você precisa de tempo: nem uma hora, nem duas. Apenas alguns minutos por treino são suficientes. Nesse caso, pode haver de um a vários treinos durante o dia - quanto mais, melhor. Mas sem ir a extremos, é claro, você também precisa saber quando parar.

Outra razão pela qual esses treinos ganharam popularidade incrível em todo o mundo é que eles são discretos e, portanto, acessíveis. Os exercícios de Kegel podem sem dúvida ser classificados como os chamados “treinamento oculto ou invisível”. O que isto significa? – todos os movimentos de treinamento são tão simples e imperceptíveis que você pode executá-los facilmente:

1. sentado em uma cadeira de escritório em frente ao meu computador,
2. parado no transporte público a caminho do trabalho,
3. deitado atrás da TV,
4. lendo o último jornal,
5. sentado no cinema, combinando coisas úteis com uma agradável exibição de filme,
6. e assim por diante…

Então, tudo que você precisa é:

1. próprio corpo,
2. alguns minutos de tempo
3. concentração na execução de movimentos.

Conforme mencionado acima, esses exercícios envolvem os músculos do assoalho pélvico, localizados entre os ossos púbico e coccígeo. Tais exercícios permitem mulheres fortalecer seus músculos sem interferência externa, aumentar o tom vaginal, o que posteriormente terá um impacto positivo na obtenção do pico de prazer durante a atividade sexual com um parceiro. Exercícios de Kegel para homens ajudará a resistir a doenças como prostatite E problemas de ereção.

^{Leia mais sobre cada uma das áreas desta técnica nos links no início do artigo.}