Kegel gyakorlatok

Ahogy a nagy filozófus, Sigmund Freud mondta: „Mi vagyunk a vágyaink”.

Minden ember, legyen az férfi vagy nő, azt akarja, hogy az ellenkező nem szeresse, kívánja, csábítsa és szexuálisan kívánja...

Szeretnéd fokozni szexuális libidódat?

Szeretnél javítani szexuális teljesítményeden?

– tudd meg, miben segít ebben egy modern, innovatív technika, amely az elmúlt évtizedekben hihetetlen népszerűségre tett szert.

De vegyük sorba a dolgokat...

Nem ez az első alkalom, hogy ezt említjük modern ember gyakorlatilag nem vigyáz az övéire testi fejlődés és egészség. Nem ritka, hogy szemet hunyunk bizonyos „problémák” előtt, amíg azok valóban „fejfájást” nem okoznak számunkra. Ez a cikk leírja medencefenék izmai, fejlődésük sajátosságai, valamint a jellegzetes tünetek listája, amelyek jelzést adnak, hogy forduljunk ehhez az intim témához...

Tehát, ha olyan tüneteket azonosított, mint a vizelet inkontinencia, valamint a szexuális élet nehézségei, ez nem csak az orvoshoz való menés oka, hanem a Kegel-gyakorlatok elvégzése is. Az ilyen problémák az élet bármely szakaszában felmerülhetnek, nőknél, férfiaknál és még gyermekeknél is. E tekintetben ennek a módszertannak a következő irányai kerültek kidolgozásra:

1. női Kegel,
2. Kegel terhes nők számára,
3. Kegels férfiaknak.

Ezeket a gyakorlatokat A. Kegel dolgozta ki a huszadik század közepén. Eleinte csak arra szánták nők. De a későbbi gyakorlat azt mutatta, hogy az ilyen képzést használva egészséges És férfiak. Meglehetősen változatosak és minden korosztály számára alkalmasak. Az a furcsa, hogy kezdetben gyógyászati ​​célra készültHatékonyságukat és hasznosságukat bizonyító Kegel gyakorlatok széles körű elismerést kaptak, és egészséges emberek is elkezdték használni. megelőző célokra, majd ezt követően a növeli és erősíti a szexuális libidót.

Nos, és természetesen az a legkülönlegesebb ebben a technikában, hogy az elvégzett fizikai eljárások rendkívül egyszerűek, és nem igényelnek különleges képességeket vagy speciális képzést. Valójában ez az egyszerű mozdulatok, amit a mindennapokban végzünk, de csak ritkán és ösztönösen, és egyáltalán nem olyan mértékben, hogy jó fizikai állapotban és egészségesen legyünk. A Kegel-módszerrel végzett edzés során ugyanazokat a mozdulatokat hajtjuk végre, de tudatosan, célirányosan és ciklikusan, több tucatszor, belső szűken célzott, specifikus izmokat edzve, amelyek annyira hiányoznak a megszokott, hétköznapi életünkből.

Jelentős előnye ennek a gyógyító technikának, hogy használatához csak... a saját testedre van szükséged, és kész! Nincs szükség bonyolult edzőeszközökre, sporteszközökre vagy súlyokra. Nincs szüksége speciális ruházatra vagy felszerelésre. Nincs szükséged semmire, kivéve talán egy kis időt, amit ezeknek a mozdulatoknak a végrehajtására szánsz. Sőt, idő kell: nem egy óra, nem kettő. Csak néhány perc edzésenként elegendő. Ebben az esetben a nap folyamán egy vagy több edzés is lehet - minél több, annál jobb. De persze anélkül, hogy túlzásokba esnénk, azt is tudni kell, mikor kell abbahagyni.

A másik ok, amiért ezek az edzések hihetetlen népszerűségre tettek szert világszerte, az, hogy diszkrétek, és ezért hozzáférhetőek. A Kegel gyakorlatok kétségtelenül az úgynevezett „rejtett vagy láthatatlan edzések” közé sorolhatók. Mit is jelent ez? – minden edzésmozgás olyan egyszerű és észrevehetetlen, hogy könnyen végrehajtható:

1. egy irodai székben ülve a számítógépem előtt,
2. tömegközlekedési eszközökön állva munkába menet,
3. a tévé mögött fekve,
4. olvassa a legújabb újságot,
5. moziban ülni, hasznos dolgokat kombinálni egy kellemes filmnézéssel,
6. stb…

Tehát csak annyi kell, hogy:

1. saját test,
2. néhány percnyi idő
3. koncentrálni a mozdulatok végrehajtására.

Mint fentebb említettük, ezek a gyakorlatok a medencefenék izmait érintik, amelyek a szeméremcsontok és a farkcsontok között helyezkednek el. Az ilyen gyakorlatok lehetővé teszik nők erősítse meg izmait külső beavatkozás nélkül, növeli a hüvely tónusát, ami a későbbiekben pozitív hatással lesz az öröm csúcsának elérésére a partnerrel folytatott szexuális tevékenység során. Kegel gyakorlatok számára férfiak segít ellenállni az olyan betegségeknek, mint pl prosztatagyulladás És erekciós problémák.

^{Olvasson többet a technika egyes területeiről a cikk elején található hivatkozások segítségével.}