ケーゲル体操

偉大な哲学者ジークムント・フロイトはこう言いました。 「私たちは私たちの欲望です」.

男性であろうと女性であろうと、誰もが異性から愛され、求められ、魅惑的で、性的欲求を抱かれることを望んでいます...

性的性欲を高めたいですか?

性的パフォーマンスを向上させたいですか?

– ここ数十年で信じられないほどの人気を博した現代的で革新的なテクニックがこれにどのように役立つかを調べてください。

しかし、物事を順番に考えてみましょう...

私たちがこのことに言及したのはこれが初めてではありません 現代人 実質的に彼の世話をしない 身体の発達と健康。特定の「問題」が本当に「頭の痛い問題」になるまで、目をつぶってしまうことは珍しくありません。この記事では説明します 骨盤底筋、その発達の特徴、そしてこの親密なトピックに目を向ける合図である特徴的な症状のリスト...

したがって、尿失禁や性生活の困難などの症状がある場合は、医師の診察を受けるだけでなく、ケーゲル体操をする必要があります。このような問題は、女性、男性、さらには子供に至るまで、人生のどの時期でも発生する可能性があります。これに関して、この方法論の次の方向性が開発されました。

1. ケーゲルの女性、
2. 妊婦のためのケーゲル、
3. 男性用のケーゲル。

これらのエクササイズは、20 世紀半ばに A. ケーゲルによって開発されました。当初、それらは次の目的のみを目的としていた 女性。しかし、その後の実践では、そのようなトレーニングを使用すると、 健康 そして 男性。それらは非常に多様であり、あらゆる年齢層の人に適しています。興味深いのは、最初は 薬用として作られた, ケーゲル体操は、その有効性と有用性が証明され、広く認知され、健康な人々によって使用され始めました。 予防目的のため、その後、 性的性欲の増加と強化。

さて、そしてもちろん、このテクニックの最もユニークな点は、実行される身体的手順が非常にシンプルで、特別なスキルや特別な訓練を必要としないことです。実際、これは 単純な動き、私たちは日常生活の中でそれを実行していますが、それはまれに本能的に行われており、体調が良く健康であるほどではありません。ケーゲル法を使ったトレーニングでは、同じ動きを意識的に、目的を持って、周期的に数十回行い、通常の日常生活では負荷が不足している内部の狭いターゲットの特定の筋肉をトレーニングします。

このヒーリングテクニックの大きな利点は、それを使用するために必要なのは自分の体だけであることです。複雑な運動器具、スポーツ器具、ウェイトなどは必要ありません。特別な服装や装備は必要ありません。これらの動きを実行するために少しの時間が割り当てられることを除いて、何も必要ありません。さらに、時間も必要です。1 時間や 2 時間ではありません。 1 回のトレーニングにつき数分だけで十分です。この場合、1 日に 1 回から数回のトレーニングが行われる可能性があり、多ければ多いほど良いでしょう。もちろん、極端なことをせずに、いつやめるべきかを知る必要もあります。

これらのワークアウトが世界中で信じられないほどの人気を得ているもう 1 つの理由は、目立たないためアクセスしやすいことです。ケーゲル体操は、間違いなく、いわゆる「隠された、または目に見えないトレーニング」に分類できます。これはどういう意味ですか？ – すべてのトレーニング動作は非常にシンプルで目立たないため、簡単に実行できます。

1. オフィスの椅子に座ってコンピューターに向かい、
2. 通勤途中の公共交通機関に立っているとき、
3. テレビの後ろに横たわり、
4. 最新の新聞を読んでいると、
5. 映画館に座って、便利なものと楽しい映画鑑賞を組み合わせて、
6. 等々…

したがって、必要なのは次のとおりです。

1. 自分の体、
2. 数分の時間
3. 動作を実行することに集中します。

上で述べたように、これらのエクササイズには、恥骨と尾骨の間にある骨盤底筋が含まれます。このような演習により、 女性 外部からの干渉を受けずに筋肉を強化し、 膣の緊張を高める、その後、パートナーとの性行為中に快感のピークを達成するのにプラスの影響を与えます。ケーゲル体操 男性 などの病気に抵抗するのに役立ちます 前立腺炎 そして 勃起の問題.

^{記事の冒頭にあるリンクを使用して、このテクニックの各領域の詳細を読んでください。}