Ejercicios de Kegel en casa.

Seguimos estudiando el mismo nombre. técnicas avanzadas, desarrollado por el ginecólogo estadounidense más famoso de la actualidad. Arnoldo Kegel, quien a mediados del siglo XX hizo un gran avance en el estudio de la sexualidad y la libido humana. Desarrolló un conjunto de ejercicios de fama mundial para entrenar los músculos del perineo, tanto de mujeres como de hombres, dando resultados increíbles y sorprendentes en el menor tiempo posible. ¿Quieres aumentar tu nivel de sexualidad? ¿Descubrir nuevos horizontes, hasta ahora inexplorados, en el arte del amor para usted y su pareja? – entonces has venido a la dirección correcta, porque estas capacitaciones están dirigidas específicamente a lograr estos objetivos...

Muchas personas, habiendo oído hablar de esta técnica por primera vez y aún sin comprender su esencia, acuden a los médicos especialistas con una típica pregunta frecuente: ¿cómo realizar los ejercicios de Kegel en casa? Bueno, descubramos cómo respondió a esta pregunta el creador de este concepto, profesor de ciencias ginecológicas, profesor del Departamento de Medicina de la Universidad del Sur de California, Arnold Kegel.

^{A continuación se muestra su respuesta textual, traducida al ruso:}

“¿Por qué exactamente en casa? Mi metodología entonces universales y simples, que se puede utilizar no sólo en casa! Tiene una oportunidad única de formarse desapercibida para su CHEF y sus compañeros de trabajo, si es un empleado de oficina. Puedes hacerlo en un vagón de metro de camino al trabajo. Puedes realizar estos ejercicios sentado en el sillón de la peluquería, de pie en pantuflas frente a los fogones de la cocina y también en un atasco, al volante de tu coche... ¡Sí, en cualquier lugar! En una palabra, mis ejercicios están disponibles para todos, en todas partes; lo principal es que tengas ganas y unos minutos de tiempo libre. Eso es todo. Por ejemplo, una de mis pacientes se impuso una regla: realiza ejercicios según mi método cada vez que está en el ascensor, cada vez que sube o baja; unos minutos son suficientes para trabajar los músculos objetivo, y en el Al mismo tiempo, el tiempo en el ascensor no pasa tan inútilmente. ¡Recomiendo! Además hay una clara sistema permanente — ¡Y esto es lo más importante para mi técnica! Un entrenamiento específico, incluso uno súper intenso, no cuesta nada. Es importante constantemente regularmente practicar a lo largo por mucho tiempo, entonces el resultado definitivamente llegará. ¡Te lo prometo!”

1. Kegel para mujeres,
2. Kegel para hombres,
3. Ejercicios de Kegel para mujeres embarazadas.

Además, para todos aquellos que quieran aprender más sobre esta técnica, les recomendamos que lean este artículo, que les dará respuestas a todas las preguntas restantes. ¡Disfruta leyendo! Y no olvides dejar tus comentarios...