Esercizi di Kegel a casa.

Continuiamo a studiare lo stesso nome tecniche avanzate, sviluppato dal ginecologo americano più famoso oggi Arnold Kegel, che a metà del XX secolo fece una svolta nello studio della sessualità e della libido umana. Ha sviluppato una serie di esercizi di fama mondiale per allenare i muscoli del perineo, sia per donne che per uomini, dando risultati incredibili e sorprendenti nel più breve tempo possibile. Vuoi aumentare il tuo livello di sessualità? Scoprire nuovi orizzonti finora inesplorati nell'arte dell'amore per te stesso e il tuo partner? – allora sei nel posto giusto, perché questi corsi di formazione mirano proprio al raggiungimento di questi obiettivi...

Molte persone, avendo sentito parlare di questa tecnica per la prima volta, e non ancora comprendendone l'essenza, si rivolgono a medici specialisti con una tipica domanda frequente: come eseguire gli esercizi di Kegel a casa? Bene, scopriamo come ha risposto a questa domanda il creatore di questo concetto, professore di scienze ginecologiche, insegnante presso il Dipartimento di Medicina dell'Università della California del Sud, Arnold Kegel.

^{Di seguito è riportata la sua risposta letterale, tradotta in russo:}

“Perché esattamente a casa? Mio metodologia COSÌ universale e semplice, che può essere utilizzato non solo a casa! Se sei un impiegato d'ufficio hai un'opportunità unica di formarti inosservato dal tuo CHEF e dai tuoi colleghi direttamente al lavoro. Puoi farlo in un vagone della metropolitana mentre vai al lavoro. Puoi eseguire questi esercizi stando seduto sulla poltrona del parrucchiere, in piedi in pantofole davanti ai fornelli della tua cucina, e anche mentre sei in un ingorgo al volante della tua auto... Sì, ovunque! In una parola, i miei esercizi sono disponibili per tutti, ovunque: l'importante è che tu abbia voglia e qualche minuto di tempo libero. È tutto. Ad esempio, una mia paziente si è data una regola: esegue gli esercizi secondo il mio metodo ogni volta che è in ascensore, ogni volta che sale o scende - bastano pochi minuti per far lavorare i muscoli target, e alla fine Allo stesso tempo, il tempo nell'ascensore non passa così inutilmente. Raccomando! Inoltre c'è un chiaro sistema permanente — e questa è la cosa più importante per la mia tecnica! Un allenamento specifico, anche super intenso, non costa nulla. È importante costantemente regolarmente pratica ovunque per molto tempo, allora il risultato arriverà sicuramente – te lo prometto!”

1. Kegel per le donne,
2. Kegel per gli uomini,
3. Kegel per le donne incinte.

Inoltre, per tutti coloro che vogliono saperne di più su questa tecnica, consigliamo di leggere questo articolo: darà le risposte a tutte le restanti domande. Buona lettura! E non dimenticate di lasciare i vostri commenti...