집에서 케겔운동을 해보세요.

같은 이름을 계속 연구하고 있어요 고급 기술, 오늘날 가장 유명한 미국 산부인과 의사가 개발한 아놀드 케겔20세기 중반에 성과 인간의 리비도 연구에 획기적인 발전을 이룬 사람입니다. 그는 여성과 남성 모두의 회음부 근육 훈련을 위해 세계적으로 유명한 운동 세트를 개발하여 가능한 한 짧은 시간에 놀랍고 놀라운 결과를 제공했습니다. 성적 수준을 높이고 싶습니까? 자신과 파트너에 대한 사랑의 예술에서 지금까지 탐험되지 않은 새로운 지평을 발견하시겠습니까? – 그렇다면 올바른 주소로 오셨습니다. 이 교육은 특히 이러한 목표 달성을 목표로 하기 때문입니다...

이 기술에 대해 처음 들었지만 아직 그 본질을 이해하지 못한 많은 사람들은 일반적인 자주 묻는 질문인 집에서 케겔 운동을 수행하는 방법에 대해 의료 전문가에게 문의합니다. 글쎄, 이 개념의 창시자이자 남부 캘리포니아 대학의 의학부 교사인 부인과 과학 교수인 Arnold Kegel이 이 질문에 어떻게 대답했는지 알아봅시다.

^{다음은 러시아어로 번역된 그의 축어적 답변입니다.}

“왜 정확히 집에 있습니까? 나의 방법론 그래서 보편적이고 단순하다, 집뿐만 아니라 사용할 수도 있습니다! 당신이 사무원이라면 직장에서 CHEF와 동료들의 눈에 띄지 않게 훈련할 수 있는 특별한 기회가 있습니다. 출근길 지하철 안에서 할 수 있는 일이다. 미용실 의자에 앉아 있을 때, 슬리퍼를 신은 채 부엌 난로 옆에 서 있을 때, 교통 체증 속에서도 운전석에 앉아 있을 때에도 이 운동을 할 수 있습니다... 예, 어디에서나 가능합니다! 한마디로, 내 운동은 모든 사람이 어디에서나 사용할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 당신이 욕망과 몇 분의 자유 시간을 가지고 있다는 것입니다. 그게 다야. 예를 들어, 내 환자 중 한 명은 스스로 규칙을 세웠습니다. 그녀는 엘리베이터에 탈 때마다, 오르내릴 때마다 내 방법에 따라 운동을 수행합니다. 몇 분이면 목표 근육을 운동하기에 충분합니다. 동시에 엘리베이터 안의 시간도 그렇게 헛되이 흘러가지는 않습니다. 나는 추천한다! 게다가 명확한 것도 있어 영구 시스템 — 그리고 이것이 내 기술에서 가장 중요한 것입니다! 특정 운동 하나, 심지어 매우 강렬한 운동 하나에도 비용이 들지 않습니다. 꾸준히 하는 것이 중요하다 정기적으로 내내 연습하다 오랫동안, 그러면 반드시 결과가 나올 것입니다. 약속드립니다!”

1. 여성을 위한 케겔,
2. 남성 케겔,
3. 임산부를 위한 케겔.

또한 이 기술에 대해 더 자세히 알고 싶은 분들은 이 글을 읽어보시길 권합니다. 이 글을 통해 나머지 모든 질문에 대한 답을 얻을 수 있을 것입니다. 즐겁게 읽어보세요! 그리고 여러분의 의견을 남기는 것도 잊지 마세요...