Latihan kegel di rumah.

Kami terus mempelajari nama yang sama teknik-teknik canggih, dikembangkan oleh ginekolog Amerika paling terkenal saat ini Arnold Kegel, yang pada pertengahan abad kedua puluh membuat terobosan dalam studi tentang seksualitas dan libido manusia. Dia mengembangkan serangkaian latihan yang terkenal di dunia untuk melatih otot-otot perineum, baik wanita maupun pria, memberikan hasil yang luar biasa dan menakjubkan dalam waktu sesingkat mungkin. Apakah Anda ingin meningkatkan tingkat seksualitas Anda? Temukan cakrawala baru yang belum terjamah dalam seni cinta untuk diri sendiri dan pasangan? – maka Anda telah datang ke alamat yang tepat, karena pelatihan ini ditujukan khusus untuk mencapai tujuan tersebut...

Banyak orang, yang baru pertama kali mendengar tentang teknik ini, dan belum memahami esensinya, beralih ke dokter spesialis dengan pertanyaan umum yang sering diajukan: bagaimana cara melakukan senam Kegel di rumah? Baiklah, mari kita cari tahu bagaimana pencipta konsep ini, profesor ilmu ginekologi, dosen di Departemen Kedokteran Universitas Southern California, Arnold Kegel, menjawab pertanyaan ini.

^{Di bawah ini adalah jawaban kata demi kata, diterjemahkan ke dalam bahasa Rusia:}

“Kenapa tepatnya di rumah? -ku metodologi Jadi universal dan sederhana, yang tidak hanya bisa digunakan di rumah! Anda memiliki kesempatan unik untuk berlatih tanpa disadari oleh CHEF dan rekan kerja Anda di tempat kerja, jika Anda seorang pegawai kantor. Anda dapat melakukan ini di gerbong kereta bawah tanah dalam perjalanan ke tempat kerja. Anda dapat melakukan latihan ini sambil duduk di kursi penata rambut, berdiri dengan sandal di depan kompor di dapur Anda, dan juga saat berada di tengah kemacetan tepat di belakang kemudi mobil Anda... Ya, dimana saja! Singkatnya, latihan saya tersedia untuk semua orang, di mana saja - yang utama adalah Anda memiliki keinginan dan beberapa menit waktu luang. Itu saja. Misalnya, salah satu pasien saya membuat aturan untuk dirinya sendiri: dia melakukan latihan sesuai metode saya setiap kali dia berada di dalam lift, setiap kali dia naik atau turun - beberapa menit sudah cukup untuk melatih otot target, dan pada saat yang sama. pada saat yang sama, waktu di dalam lift tidak berlalu begitu saja. Saya merekomendasi! Ditambah lagi ada yang jelas sistem permanen — dan ini adalah hal terpenting untuk teknikku! Satu latihan tertentu, bahkan yang sangat intens, tidak memerlukan biaya apa pun. Penting untuk terus-menerus secara teratur berlatih sepanjang untuk waktu yang lama, maka hasilnya pasti akan datang - saya berjanji itu!”

1. Kegel untuk wanita,
2. Kegel untuk pria,
3. Kegel untuk ibu hamil.

Selain itu, bagi semua orang yang ingin mempelajari lebih lanjut tentang teknik ini, kami menyarankan Anda membaca artikel ini - artikel ini akan memberi Anda jawaban atas semua pertanyaan yang tersisa. Selamat membaca! Dan jangan lupa tinggalkan komentar anda...