Кегел упражнения у дома.

Продължаваме да изучаваме същото име усъвършенствани техники, разработена от най-известния американски гинеколог днес Арнолд Кегел, който в средата на ХХ век прави пробив в изследването на сексуалността и човешкото либидо. Той разработи световно известен набор от упражнения за трениране на мускулите на перинеума, както при жените, така и при мъжете, давайки невероятни, невероятни резултати в най-кратки срокове. Искате ли да повишите нивото на сексуалността си? Открийте нови, неизследвани досега хоризонти в изкуството на любовта за себе си и партньора си? – значи сте попаднали на правилния адрес, защото тези обучения са насочени точно към постигането на тези цели...

Много хора, които са чували за тази техника за първи път и все още не са разбрали нейната същност, се обръщат към медицински специалисти с типичен често задаван въпрос: как да изпълнявате упражненията на Кегел у дома? Е, нека да разберем как създателят на тази концепция, професор по гинекологични науки, преподавател в катедрата по медицина в Университета на Южна Калифорния, Арнолд Кегел, отговори на този въпрос.

^{По-долу е неговият дословен отговор, преведен на руски:}

„Защо точно у дома? моя методология така универсален и прост, който може да се използва не само у дома! Имате уникалната възможност да тренирате незабелязано от вашия ГОТВАЧ и колеги направо на работното място, ако сте офис служител. Можете да направите това във вагон на метрото на път за работа. Можете да изпълнявате тези упражнения, докато седите на фризьорския стол, стоите по чехли до печката в кухнята си, а също и докато сте в задръстване зад волана на колата си... Да, навсякъде! С една дума, моите упражнения са достъпни за всички, навсякъде - най-важното е, че имате желание и няколко минути свободно време. Това е всичко. Например, една моя пациентка си направи правило: тя изпълнява упражнения по моя метод всеки път, когато е в асансьора, всеки път, когато се качва или слиза - няколко минути са достатъчни, за да натоварят целевите мускули, а при в същото време времето в асансьора не минава толкова безполезно. Препоръчвам! Освен това има ясно постоянна система — а това е най-важното за моята техника! Една специфична тренировка, дори супер интензивна, не струва нищо. Важно е постоянно да редовно практика през цялото време за дълго време, тогава резултатът със сигурност ще дойде - обещавам ви!“

1. Кегел за жени,
2. Кегел за мъже,
3. Кегел за бременни.

Също така, за всички, които искат да научат повече за тази техника, препоръчваме да прочетете тази статия - тя ще ви даде отговори на всички останали въпроси. Наслади се на четенето! И не забравяйте да оставите вашите коментари...