Exercícios de Kegel em casa.

Continuamos estudando o mesmo nome técnicas avançadas, desenvolvido pelo mais famoso ginecologista americano da atualidade Arnaldo Kegel, que em meados do século XX fez um grande avanço no estudo da sexualidade e da libido humana. Ele desenvolveu um conjunto mundialmente famoso de exercícios para treinar a musculatura do períneo, tanto de mulheres quanto de homens, proporcionando resultados incríveis e surpreendentes no menor tempo possível. Você quer aumentar seu nível de sexualidade? Descobrir horizontes novos e até então inexplorados na arte do amor para você e seu parceiro? – então você veio ao endereço certo, pois esses treinamentos visam especificamente atingir esses objetivos...

Muitas pessoas, ao ouvirem falar desta técnica pela primeira vez, e ainda não compreenderem a sua essência, recorrem a médicos especialistas com uma típica pergunta frequente: como realizar os exercícios de Kegel em casa? Pois bem, vamos descobrir como o criador desse conceito, professor de ciências ginecológicas, professor do Departamento de Medicina da Universidade do Sul da Califórnia, Arnold Kegel, respondeu a essa pergunta.

^{Abaixo está sua resposta literal, traduzida para o russo:}

“Por que exatamente em casa? Meu metodologia então universais e simples, que pode ser usado não só em casa! Você tem uma oportunidade única de treinar despercebido pelo seu CHEF e colegas logo no trabalho, se você for um escriturário. Você pode fazer isso em um vagão do metrô, a caminho do trabalho. Você pode realizar esses exercícios sentado na cadeira do cabeleireiro, de chinelo diante do fogão da sua cozinha, e também no trânsito, ao volante do seu carro... Sim, em qualquer lugar! Em suma, os meus exercícios estão à disposição de todos, em qualquer lugar - o principal é que você tenha vontade e alguns minutos de tempo livre. Isso é tudo. Por exemplo, uma de minhas pacientes estabeleceu uma regra para si mesma: ela realiza exercícios de acordo com meu método toda vez que está no elevador, toda vez que sobe ou desce - alguns minutos são suficientes para trabalhar os músculos alvo, e no ao mesmo tempo, o tempo no elevador não passa tão inutilmente. Eu recomendo! Além disso, há uma clara sistema permanente — e isso é o mais importante para a minha técnica! Um treino específico, mesmo superintenso, não custa nada. É importante constantemente regularmente pratique durante todo por muito tempo, então o resultado certamente virá - eu prometo a você!”

1. Kegel para mulheres,
2. Kegel para homens,
3. Kegels para mulheres grávidas.

Além disso, para todos aqueles que desejam aprender mais sobre esta técnica, recomendamos que você leia este artigo - ele lhe dará respostas para todas as perguntas restantes. Gostar de ler! E não esqueça de deixar seus comentários...