Bài tập Kegel tại nhà.

Chúng tôi tiếp tục nghiên cứu cùng tên kỹ thuật tiên tiến, được phát triển bởi bác sĩ phụ khoa nổi tiếng nhất nước Mỹ hiện nay Arnold Kegel, người vào giữa thế kỷ XX đã tạo ra bước đột phá trong nghiên cứu về tình dục và ham muốn tình dục của con người. Ông đã phát triển một bộ bài tập nổi tiếng thế giới để rèn luyện cơ đáy chậu cho cả phụ nữ và nam giới, mang lại kết quả đáng kinh ngạc trong thời gian ngắn nhất. Bạn có muốn tăng mức độ tình dục của bạn? Khám phá những chân trời mới, chưa được khám phá cho đến nay trong nghệ thuật tình yêu dành cho bản thân và đối tác của bạn? – thì bạn đã đến đúng địa chỉ, bởi vì những khóa đào tạo này đặc biệt nhằm mục đích đạt được những mục tiêu này...

Nhiều người, lần đầu tiên nghe nói về kỹ thuật này và chưa hiểu bản chất của nó, đã tìm đến các chuyên gia y tế với một câu hỏi thường gặp điển hình: làm thế nào để thực hiện các bài tập Kegel tại nhà? Chà, hãy cùng tìm hiểu xem người tạo ra khái niệm này, giáo sư khoa học phụ khoa, giáo viên Khoa Y tại Đại học Nam California, Arnold Kegel, đã trả lời câu hỏi này như thế nào.

^{Dưới đây là câu trả lời nguyên văn của ông, được dịch sang tiếng Nga:}

“Chính xác thì tại sao lại ở nhà? Của tôi phương pháp luận Vì thế phổ quát và đơn giản, có thể được sử dụng không chỉ ở nhà! Bạn có cơ hội duy nhất để đào tạo mà không bị CHEF và đồng nghiệp chú ý ngay tại nơi làm việc, nếu bạn là nhân viên văn phòng. Bạn có thể làm điều này trong một chiếc xe điện ngầm trên đường đi làm. Bạn có thể thực hiện những bài tập này khi đang ngồi trên ghế làm tóc, đi dép lê ở bếp lò trong bếp, cũng như khi đang tắc đường ngay sau tay lái ô tô của bạn... Vâng, ở bất cứ đâu! Nói một cách dễ hiểu, các bài tập của tôi có sẵn cho tất cả mọi người, ở mọi nơi - điều chính là bạn có mong muốn và một vài phút rảnh rỗi. Đó là tất cả. Ví dụ, một trong những bệnh nhân của tôi đã tự đưa ra một quy tắc cho mình: cô ấy thực hiện các bài tập theo phương pháp của tôi mỗi khi vào thang máy, mỗi khi lên hoặc xuống - một vài phút là đủ để vận động các cơ mục tiêu, và tại thời điểm đó. Đồng thời, thời gian trong thang máy không trôi qua một cách vô ích. Tôi khuyên bạn nên! Ngoài ra còn có một điều rõ ràng hệ thống cố định - và đây là điều quan trọng nhất đối với kỹ thuật của tôi! Một bài tập luyện cụ thể, thậm chí là một bài tập cường độ cao, không tốn kém gì. Điều quan trọng là phải liên tục thường xuyên luyện tập xuyên suốt trong một khoảng thời gian dài, thì kết quả nhất định sẽ đến - tôi hứa với bạn điều đó!

1. Kegel cho phụ nữ,
2. Kegel cho nam giới,
3. Kegels cho bà bầu.

Ngoài ra, đối với tất cả những ai muốn tìm hiểu thêm về kỹ thuật này, chúng tôi khuyên bạn nên đọc bài viết này - nó sẽ cung cấp cho bạn câu trả lời cho tất cả các câu hỏi còn lại. Thích đọc sách! Và đừng quên để lại bình luận của bạn...