Ασκήσεις Kegel στο σπίτι.

Συνεχίζουμε να μελετάμε το ίδιο όνομα προηγμένες τεχνικές, που αναπτύχθηκε από τον πιο διάσημο Αμερικανό γυναικολόγο σήμερα Άρνολντ Κέγκελ, ο οποίος στα μέσα του εικοστού αιώνα έκανε μια σημαντική ανακάλυψη στη μελέτη της σεξουαλικότητας και της ανθρώπινης λίμπιντο. Ανέπτυξε ένα παγκοσμίου φήμης σετ ασκήσεων για την εκγύμναση των μυών του περινέου, τόσο των γυναικών όσο και των ανδρών, δίνοντας απίστευτα, εκπληκτικά αποτελέσματα στο συντομότερο δυνατό χρόνο. Θέλετε να αυξήσετε το επίπεδο της σεξουαλικότητας σας; Ανακαλύψτε νέους, ανεξερεύνητους μέχρι τώρα ορίζοντες στην τέχνη της αγάπης για τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας; – τότε έχετε έρθει στη σωστή διεύθυνση, γιατί αυτές οι εκπαιδεύσεις στοχεύουν ειδικά στην επίτευξη αυτών των στόχων...

Πολλοί άνθρωποι, έχοντας ακούσει για αυτήν την τεχνική για πρώτη φορά και δεν έχουν κατανοήσει ακόμη την ουσία της, απευθύνονται σε ειδικούς γιατρούς με μια τυπική συχνή ερώτηση: πώς να κάνετε ασκήσεις Kegel στο σπίτι; Λοιπόν, ας μάθουμε πώς απάντησε σε αυτή την ερώτηση ο δημιουργός αυτής της ιδέας, καθηγητής γυναικολογικών επιστημών, καθηγητής στο Τμήμα Ιατρικής του Πανεπιστημίου της Νότιας Καλιφόρνια, Άρνολντ Κέγκελ.

^{Παρακάτω είναι η κατά λέξη απάντησή του, μεταφρασμένη στα ρωσικά:}

«Γιατί ακριβώς στο σπίτι; Μου μεθοδολογία Έτσι καθολικό και απλό, που μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι μόνο στο σπίτι! Έχετε μια μοναδική ευκαιρία να εκπαιδεύεστε απαρατήρητοι από τον CHEF και τους συναδέλφους σας στη δουλειά, εάν είστε υπάλληλος γραφείου. Μπορείτε να το κάνετε αυτό σε βαγόνι του μετρό στο δρόμο για τη δουλειά. Μπορείτε να κάνετε αυτές τις ασκήσεις ενώ κάθεστε σε μια καρέκλα κομμωτηρίου, στέκεστε με παντόφλες στη σόμπα της κουζίνας σας, αλλά και ενώ βρίσκεστε σε μποτιλιάρισμα ακριβώς πίσω από το τιμόνι του αυτοκινήτου σας... Ναι, οπουδήποτε! Με μια λέξη, οι ασκήσεις μου είναι διαθέσιμες σε όλους, παντού - το κύριο πράγμα είναι ότι έχετε την επιθυμία και λίγα λεπτά ελεύθερου χρόνου. Αυτό είναι όλο. Για παράδειγμα, ένας από τους ασθενείς μου έκανε έναν κανόνα για τον εαυτό της: εκτελεί ασκήσεις σύμφωνα με τη μέθοδό μου κάθε φορά που βρίσκεται στο ασανσέρ, κάθε φορά που ανεβαίνει ή κατεβαίνει - λίγα λεπτά είναι αρκετά για να δουλέψει τους μύες-στόχους και στο την ίδια ώρα, η ώρα στο ασανσέρ δεν περνάει τόσο άσκοπα. Προτείνω! Επιπλέον, υπάρχει ένα σαφές μόνιμο σύστημα — και αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα για την τεχνική μου! Μια συγκεκριμένη προπόνηση, ακόμα και μια εξαιρετικά έντονη, δεν κοστίζει τίποτα. Είναι σημαντικό να συνεχώς τακτικά εξάσκηση σε όλη τη διάρκεια για πολύ καιρό, τότε το αποτέλεσμα θα έρθει σίγουρα - σας το υπόσχομαι!».

1. Kegel για γυναίκες,
2. Kegel για άνδρες,
3. Kegels για εγκύους.

Επίσης, για όλους όσους θέλουν να μάθουν περισσότερα για αυτήν την τεχνική, συνιστούμε να διαβάσετε αυτό το άρθρο - θα σας δώσει απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις που απομένουν. Απολαύστε την ανάγνωση! Και μην ξεχάσετε να αφήσετε τα σχόλιά σας...