Kegel övningar hemma.

Vi fortsätter att studera samma namn avancerade tekniker, utvecklad av den mest kända amerikanska gynekologen idag Arnold Kegel, som i mitten av nittonhundratalet gjorde ett genombrott i studiet av sexualitet och mänsklig libido. Han utvecklade en världsberömd uppsättning övningar för att träna perineums muskler, både kvinnor och män, vilket ger otroliga, fantastiska resultat på kortast möjliga tid. Vill du öka din sexualitetsnivå? Upptäck nya, hittills outforskade horisonter i konsten att älska dig själv och din partner? – då har du kommit till rätt adress, eftersom dessa utbildningar är specifikt inriktade på att uppnå dessa mål...

Många människor, efter att ha hört talas om denna teknik för första gången och ännu inte förstår dess väsen, vänder sig till medicinska specialister med en typisk vanlig fråga: hur man utför Kegel-övningar hemma? Tja, låt oss ta reda på hur skaparen av detta koncept, professor i gynekologiska vetenskaper, lärare vid Institutionen för medicin vid University of Southern California, Arnold Kegel, svarade på denna fråga.

^{Nedan är hans ordagranta svar, översatt till ryska:}

"Varför just hemma? Min metodik så universellt och enkelt, som inte bara kan användas hemma! Du har en unik möjlighet att träna obemärkt av din KOK och kollegor direkt på jobbet, om du är kontorist. Det kan du göra i en tunnelbanevagn på väg till jobbet. Du kan utföra dessa övningar när du sitter i en frisörstol, står i tofflor vid spisen i ditt kök, och även i en bilkö precis bakom ratten i din bil... Ja, var som helst! Med ett ord, mina övningar är tillgängliga för alla, överallt - huvudsaken är att du har lusten och några minuters fritid. Det är allt. Till exempel gjorde en av mina patienter en regel för sig själv: hon utför övningar enligt min metod varje gång hon är i hissen, varje gång hon går upp eller ner - några minuter räcker för att träna målmusklerna, och vid samtidigt går tiden i hissen inte så onödigt förbi. Jag rekomenderar! Plus att det finns en tydlig permanent system — och detta är det viktigaste för min teknik! Ett specifikt träningspass, även ett superintensivt, kostar ingenting. Det är viktigt att ständigt regelbundet öva hela tiden under en lång tid, då kommer definitivt resultatet – det lovar jag dig!”

1. Kegel för kvinnor,
2. Kegel för män,
3. Kegel för gravida kvinnor.

För alla som vill lära sig mer om denna teknik rekommenderar vi att du läser den här artikeln - den kommer att ge dig svar på alla återstående frågor. Njut av att läsa! Och glöm inte att lämna dina kommentarer...