Exercices de Kegel à la maison.

Nous continuons à étudier le même nom techniques avancées, développé par le gynécologue américain le plus célèbre aujourd'hui Arnold Kegel, qui, au milieu du XXe siècle, a fait une percée dans l'étude de la sexualité et de la libido humaine. Il a développé un ensemble d'exercices de renommée mondiale pour entraîner les muscles du périnée, tant chez les femmes que chez les hommes, donnant des résultats incroyables et étonnants dans les plus brefs délais. Voulez-vous augmenter votre niveau de sexualité? Découvrir de nouveaux horizons jusqu'alors inexplorés dans l'art d'aimer pour vous et votre partenaire ? – alors vous êtes à la bonne adresse, car ces formations visent spécifiquement à atteindre ces objectifs...

De nombreuses personnes, ayant entendu parler de cette technique pour la première fois et n'en comprenant pas encore l'essence, se tournent vers des médecins spécialistes avec une question typique fréquemment posée : comment effectuer les exercices de Kegel à la maison ? Eh bien, découvrons comment le créateur de ce concept, professeur de sciences gynécologiques, professeur au Département de médecine de l'Université de Californie du Sud, Arnold Kegel, a répondu à cette question.

^{Vous trouverez ci-dessous sa réponse textuelle, traduite en russe :}

« Pourquoi exactement à la maison ? Mon méthodologie donc universel et simple, qui peut être utilisé non seulement à la maison ! Vous avez une occasion unique de vous former inaperçu auprès de votre CHEF et de vos collègues directement au travail, si vous êtes employé de bureau. Vous pouvez le faire dans une rame de métro sur le chemin du travail. Vous pouvez réaliser ces exercices assis dans le fauteuil du coiffeur, debout en pantoufles devant la cuisinière de votre cuisine, mais aussi dans les embouteillages, juste au volant de votre voiture... Oui, n'importe où ! En un mot, mes exercices sont accessibles à tous, partout, l'essentiel est que vous ayez l'envie et quelques minutes de temps libre. C'est tout. Par exemple, une de mes patientes s'est fixée une règle : elle fait des exercices selon ma méthode à chaque fois qu'elle monte dans l'ascenseur, à chaque fois qu'elle monte ou descend - quelques minutes suffisent pour faire travailler les muscles cibles, et à la en même temps, le temps passé dans l'ascenseur ne passe pas si inutilement. Je recommande! De plus, il y a un clair système permanent — et c'est la chose la plus importante pour ma technique ! Un entraînement spécifique, même très intense, ne coûte rien. Il est important de constamment régulièrement pratiquer tout au long pendant longtemps, alors le résultat viendra certainement - je vous le promets !

1. Kegel pour les femmes,
2. Kegel pour les hommes,
3. Kegels pour les femmes enceintes.

Aussi, pour tous ceux qui souhaitent en savoir plus sur cette technique, nous vous recommandons de lire cet article – il vous apportera des réponses à toutes les questions restantes. Bonne lecture! Et n'oubliez pas de laisser vos commentaires...