Kegel evdə məşq edir.

Eyni adı öyrənməyə davam edirik qabaqcıl texnikalar, bu gün ən məşhur Amerika ginekoloqu tərəfindən hazırlanmışdır Arnold Kegel20-ci əsrin ortalarında cinsiyyət və insan libidosunun öyrənilməsində bir irəliləyiş edən. O, həm qadınlar, həm də kişilər perineum əzələlərini məşq etmək üçün ən qısa müddətdə inanılmaz, heyrətamiz nəticələr verən dünyaca məşhur məşqlər toplusunu hazırladı. Seksuallıq səviyyənizi artırmaq istəyirsiniz? Özünüzə və tərəfdaşınıza sevgi sənətində yeni, indiyədək araşdırılmamış üfüqləri kəşf edin? – onda siz düzgün ünvana gəldiniz, çünki bu təlimlər xüsusi olaraq bu məqsədlərə çatmağa yönəlib...

Bu texnika haqqında ilk dəfə eşidən və hələ də onun mahiyyətini başa düşməyən bir çox insanlar tipik bir tez-tez verilən sualla tibb mütəxəssislərinə müraciət edirlər: evdə Kegel məşqlərini necə yerinə yetirmək olar? Gəlin görək, bu konsepsiyanın yaradıcısı, ginekologiya elmləri professoru, Cənubi Kaliforniya Universitetinin Tibb kafedrasının müəllimi Arnold Kegel bu suala necə cavab verib.

^{Aşağıda onun rus dilinə tərcümə edilmiş sözlü cavabı verilmişdir:}

“Niyə məhz evdə? mənim metodologiya belə ki universal və sadə, nəinki evdə istifadə edilə bilər! Əgər siz ofis işçisisinizsə, aşpazınız və həmkarlarınız tərəfindən nəzərə alınmadan iş yerində məşq etmək üçün unikal imkanınız var. Bunu işə gedərkən metro vaqonunda edə bilərsiniz. Siz bu məşqləri bərbər kreslosunda oturarkən, mətbəxinizdə sobanın yanında başmaqda dayanarkən, həmçinin avtomobilinizin sükanı arxasında tıxacda olarkən edə bilərsiniz... Bəli, hər yerdə! Bir sözlə, mənim məşqlərim hər kəs üçün, hər yerdə əlçatandır - əsas odur ki, istəyiniz və bir neçə dəqiqəlik boş vaxtınız olsun. Hamısı budur. Məsələn, mənim pasientlərimdən biri özü üçün bir qayda yaratdı: o, hər dəfə liftdə olanda, hər dəfə yuxarı və ya enəndə mənim metodumla məşqlər edir - hədəf əzələləri işlətmək üçün bir neçə dəqiqə kifayətdir. eyni zamanda liftdə vaxt o qədər də boş keçmir. Mən məsləhət görürəm! Üstəlik aydınlıq var daimi sistem - və bu mənim texnikam üçün ən vacib şeydir! Xüsusi bir məşq, hətta çox gərgin bir məşq heç bir xərc tələb etmir. Davamlı olması vacibdir müntəzəm olaraq boyunca məşq edin uzun müddətə, onda nəticə mütləq gələcək - sizə söz verirəm!”

1. Qadınlar üçün Kegel,
2. Kişilər üçün Kegel,
3. Hamilə qadınlar üçün Kegel.

Həmçinin, bu texnika haqqında daha çox öyrənmək istəyənlərin hamısı üçün bu məqaləni oxumağı tövsiyə edirik - bu, bütün qalan suallara cavab verəcəkdir. Oxumaqdan həzz alın! Və şərhlərinizi bildirməyi unutmayın...