Malabares con pesas rusas, eje Apollo y barra con bolas.

El método de V. F. Kraevsky, fundador de la escuela rusa de gimnasia atlética y levantamiento de pesas (1885), se basaba en un sistema de desarrollo integral de la fuerza. Además del levantamiento de todo tipo de pesas y ejercicios de tempo con pesas y barras, se dedicó mucho espacio al desarrollo físico general: lucha libre, natación, ciclismo.

La mejora de los sistemas de gimnasia atlética y su diversidad condujo a un cambio en la forma y finalidad del equipamiento deportivo. Así, los antiguos galters, utilizados principalmente como equilibradores o contrapesos para impartir inercia en los ejercicios de salto, dieron paso a mancuernas esféricas y de disco de diversos pesos. Con ellos fue posible realizar los movimientos de swing, abducción y aducción más simples durante el número requerido de repeticiones. En la antigüedad, las piedras talladas, lisas y rugosas, servían como objetos para arrojar, tirar hacia atrás por encima de la cabeza, hacia adelante con las piernas estiradas y levantar por encima de la cabeza. En el siglo XIX, en lugar de piedras, se empezaron a utilizar núcleos de hierro con el mismo fin. Eran fáciles de hacer malabarismos.

Rampa de coche (también llamado “eje Apolo”), cuyo peso alcanzaba los 500 kg, que servía como medida de fuerza absoluta, fue reemplazado por una barra con pesas o “bulldog”. En sus esferas huecas se vertía perdigones de metal o arena, ajustando así el peso del proyectil. Los “bulldogs” fueron sustituidos por una barra con un juego de discos.

Actualmente, su cuello está fabricado de una aleación de alta elasticidad y los discos están recubiertos de plástico coloreado de acuerdo con las normas internacionales.

En consecuencia, la técnica de realizar ejercicios con barra ha cambiado, ha aumentado su número y ha aumentado la eficiencia. En general, cabe señalar que a principios de los siglos XIX y XX en los deportes de levantamiento de pesas existía una tendencia a realizar ejercicios con todo tipo de pesos en un estilo de tempo, fuerza y ​​​​velocidad. Así, por ejemplo, en 1898 en San Petersburgo, en el segundo Campeonato de Rusia, S. Eliseev demostró cómo levantar (el prototipo de la actual técnica de levantamiento de pesas "jerk") una barra hasta el pecho en un solo movimiento. Logró superar el peso de 144 kg utilizando la técnica de las tijeras. Anteriormente, la elevación se realizaba en tres o cuatro pasos según el llamado sistema alemán.

El levantamiento de pesas rusas se ha vuelto popular en Rusia desde la década de 1970. Nuestros levantadores nacionales de pesas rusas se han mostrado con éxito en competiciones internacionales y de toda la Unión: V. Kalmuk, ganador de la Copa de la URSS y campeón de Europa; V. Langler: ganador de la URSS y de la Copa del Mundo, campeón de Europa de culturismo; S. Sergeev: ganador de la Copa CIS, campeón y poseedor del récord mundial absoluto; V. Khoroneko: ganador de las copas de la URSS y la CEI, poseedor de múltiples récords en levantamiento de pesas; A. Melnik es un múltiple campeón y poseedor del récord mundialmente famoso; A. Voronovich y V. Signevich son tres veces campeones del mundo. La base práctica y metodológica para los récords la crean los principales entrenadores de levantamiento de pesas rusos y bielorrusos: V. S. Frolov, S. V. Yuzyuk, A. P. Vashchilin, V. I. Dovbnya y otros.