케틀벨 저글링, 아폴로 축 및 볼 바벨.

러시아 체육 체조 및 역도 학교 (1885)의 창립자 인 V. F. Kraevsky의 방법은 종합적인 근력 개발 시스템을 기반으로했습니다. 모든 종류의 웨이트 리프팅과 웨이트 및 바벨을 사용한 템포 운동과 함께 레슬링, 수영, 사이클링과 같은 일반적인 신체 발달에 많은 공간이 할당되었습니다.

체육체조 시스템의 개선과 그 다양성은 체육기구의 형태와 목적에도 변화를 가져왔다. 따라서 점프 운동에서 관성을 부여하기 위해 주로 밸런서 또는 균형추로 사용되었던 고대 갈터는 다양한 무게의 구형 및 디스크 덤벨로 대체되었습니다. 그들과 함께 필요한 반복 횟수만큼 가장 간단한 스윙 동작, 외전 및 내전을 수행하는 것이 가능했습니다. 고대에는 깎은 매끄럽고 거친 돌이 던지기, 머리 위로 뒤로 던지기, 다리를 곧게 펴고 머리 위로 들어 올리기 등의 대상으로 사용되었습니다. 19세기에는 돌 대신 철심이 같은 목적으로 사용되기 시작했습니다. 그들은 저글링하기 쉬웠습니다.

자동차 진입로 절대적인 힘의 척도가되는 무게가 500kg에 달하는 ( "아폴로 축"이라고도 함)은 볼 바벨 또는 "불독"으로 대체되었습니다. 속이 빈 구체에 금속 탄환이나 모래를 부어서 발사체의 무게를 조절했습니다. "불독"은 디스크 세트가 있는 바벨로 대체되었습니다.

현재 넥은 고탄성 합금으로 제작되었으며, 디스크는 국제 표준에 따라 컬러 플라스틱으로 덮여 있습니다.

이에 따라 바벨을 이용한 운동 기술이 바뀌고 횟수가 늘어나고 효율성이 높아졌습니다. 일반적으로 19~20세기 역도 스포츠에서는 속도와 강도, 템포 스타일로 모든 종류의 중량을 사용하여 운동을 수행하는 경향이 있다는 점에 유의해야 합니다. 예를 들어, 1898년 상트페테르부르크에서 열린 두 번째 러시아 챔피언십에서 S. Eliseev는 한 번의 동작으로 바벨을 가슴까지 들어 올리는(현재 역도 기술 "저크"의 프로토타입)을 시연했습니다. 그는 가위 기술을 사용하여 144kg의 무게를 극복했습니다. 이전에는 소위 독일 시스템에 따라 리프팅이 3~4단계로 진행됐다.

케틀벨 리프팅은 1970년대부터 러시아에서 인기를 끌었습니다. 우리 국내 케틀벨 리프터들은 모든 연합 및 국제 대회에서 성공적으로 자신을 보여주었습니다. V. Kalmuk - 소련 컵 우승자이자 유럽 챔피언입니다. V. Langler - 소련 및 월드컵 우승자이자 유럽 보디빌딩 챔피언입니다. S. Sergeev - CIS 컵 우승자, 챔피언이자 절대 세계 기록 보유자; V. Khoroneko - 소련 및 CIS 컵 우승자, 역도 부문 여러 기록 보유자; A. Melnik은 여러 챔피언이자 세계적으로 유명한 기록 보유자입니다. A. Voronovich와 V. Signevich는 세 번이나 세계 챔피언입니다. 기록의 실용적이고 방법론적인 기초는 V. S. Frolov, S. V. Yuzyuk, A. P. Vashchilin, V. I. Dovbnya 등 러시아 및 벨로루시의 주요 케틀벨 리프팅 트레이너에 의해 만들어졌습니다.