Kettlebell jonglering, Apollo axel och boll skivstång.

Metoden för V.F. Kraevsky, grundaren av den ryska skolan för atletisk gymnastik och tyngdlyftning (1885), baserades på ett system för omfattande utveckling av styrka. Tillsammans med att lyfta alla typer av vikter och tempoövningar med vikter och skivstänger, avsattes mycket utrymme för allmän fysisk utveckling: brottning, simning, cykling.

Förbättringen av atletiska gymnastiksystem och deras mångfald ledde till en förändring i formen och syftet med atletisk utrustning. Sålunda gav forntida galter, som huvudsakligen användes som balanserare eller motvikter för att ge tröghet i hoppövningar, plats för sfäriska och diskhantlar av olika vikt. Med dem var det möjligt att utföra de enklaste svingrörelserna, abduktion och adduktion för det erforderliga antalet repetitioner. I forna tider tjänade huggna släta och grova stenar som föremål för att kasta, kasta bakåt över huvudet, framåt med att räta ut benen och lyfta över huvudet. På 1800-talet började man istället för stenar använda järnkärnor för samma ändamål. De var lätta att jonglera.

Bilramp (den kallades också "Apollo-axeln"), vars vikt nådde 500 kg, vilket fungerade som ett mått på absolut styrka, ersattes av en bollstång eller "bulldog". Metallkulor eller sand hälldes i dess ihåliga sfärer, vilket justerade projektilens vikt. "Bulldoggarna" ersattes av en skivstång med en uppsättning skivor.

För närvarande är halsen gjord av mycket elastisk legering, och skivorna är täckta med färgad plast i enlighet med internationella standarder.

Följaktligen har tekniken för att utföra övningar med en skivstång förändrats, deras antal har ökat och effektiviteten har ökat. Generellt bör det noteras att det vid sekelskiftet 1800-1900 inom tyngdlyftningsidrotten fanns en tendens att utföra övningar med alla typer av vikter i en fartstyrka, tempostil. Så till exempel, 1898 i St. Petersburg vid det andra ryska mästerskapet, demonstrerade S. Eliseev att lyfta (prototypen av den nuvarande tyngdlyftningstekniken "ryckte") skivstången till bröstet i ett drag. Han lyckades övervinna vikten på 144 kg med hjälp av saxteknik. Tidigare, innan detta, utfördes lyft i tre eller fyra steg enligt det så kallade tyska systemet.

Kettlebell-lyft har blivit populärt i Ryssland sedan 1970-talet. Våra inhemska kettlebell-lyftare har framgångsrikt visat sig på alla unions- och internationella tävlingar: V. Kalmuk - vinnare av USSR Cup och Europamästare; V. Langler - vinnare av Sovjetunionen och världscupen, Europamästare i bodybuilding; S. Sergeev - vinnare av CIS Cup, mästare och absolut världsrekordhållare; V. Khoroneko - vinnare av USSR och CIS Cup, flerfaldig rekordhållare i tyngdlyftning; A. Melnik är en mångfaldig mästare och världsberömd rekordhållare; A. Voronovich och V. Signevich är trefaldiga världsmästare. Den praktiska och metodologiska grunden för rekord skapas av ledande ryska och vitryska kettlebell lyfttränare: V. S. Frolov, S. V. Yuzyuk, A. P. Vashchilin, V. I. Dovbnya och andra.