Kettlebell-jongleren, Apollo-as en balhalter.

De methode van V.F. Kraevsky, de grondlegger van de Russische school voor atletische gymnastiek en gewichtheffen (1885), was gebaseerd op een systeem van uitgebreide ontwikkeling van kracht. Naast het tillen van allerlei soorten gewichten en tempooefeningen met gewichten en halters, werd er veel ruimte besteed aan de algemene lichamelijke ontwikkeling: worstelen, zwemmen, fietsen.

De verbetering van atletische gymnastieksystemen en hun diversiteit leidde tot een verandering in de vorm en het doel van atletische uitrusting. Zo maakten oude galters, die voornamelijk werden gebruikt als balancers of tegengewichten om traagheid te geven bij springoefeningen, plaats voor bolvormige en schijfhalters met verschillende gewichten. Hiermee was het mogelijk om de eenvoudigste zwaaibewegingen, abductie en adductie uit te voeren voor het vereiste aantal herhalingen. In de oudheid dienden uitgehouwen gladde en ruwe stenen als voorwerpen voor het gooien, teruggooien over het hoofd, naar voren gooien met het strekken van de benen en tillen over het hoofd. In de 19e eeuw werden in plaats van stenen ijzeren kernen voor hetzelfde doel gebruikt. Ze waren gemakkelijk te jongleren.

Auto oprit (het werd ook wel de "Apollo-as" genoemd), waarvan het gewicht 500 kg bereikte, wat diende als een maatstaf voor absolute kracht, werd vervangen door een balhalter of "bulldog". Metaalhagel of zand werd in de holle bollen gegoten, waardoor het gewicht van het projectiel werd aangepast. De “bulldogs” werden vervangen door een halter met een set schijven.

Momenteel is de hals gemaakt van een zeer elastische legering en zijn de schijven bedekt met gekleurd plastic in overeenstemming met internationale normen.

Dienovereenkomstig is de techniek van het uitvoeren van oefeningen met een halter veranderd, is hun aantal toegenomen en is de efficiëntie toegenomen. In het algemeen moet worden opgemerkt dat er aan het begin van de 19e tot de 20e eeuw in de gewichthefsporten de neiging bestond om oefeningen uit te voeren met allerlei soorten gewichten in een snelheids-kracht-tempostijl. Zo demonstreerde S. Eliseev bijvoorbeeld in 1898 in Sint-Petersburg tijdens het tweede Russische kampioenschap het optillen (het prototype van de huidige gewichtheftechniek "ruk") de halter in één beweging naar de borst. Hij slaagde erin het gewicht van 144 kg te overwinnen met behulp van de schaartechniek. Voorheen, daarvoor, werd het tillen in drie of vier stappen uitgevoerd volgens het zogenaamde Duitse systeem.

Kettlebell-liften is sinds de jaren zeventig populair geworden in Rusland. Onze binnenlandse kettlebell-heffers hebben zich met succes laten zien op alle unie- en internationale competities: V. Kalmuk - winnaar van de USSR Cup en Europees kampioen; V. Langler - winnaar van de USSR en Wereldbeker, Europees kampioen bodybuilding; S. Sergeev - winnaar van de CIS Cup, kampioen en absolute wereldrecordhouder; V. Khoroneko - winnaar van de USSR en CIS Cups, meervoudig recordhouder in gewichtheffen; A. Melnik is een meervoudig kampioen en wereldberoemde recordhouder; A. Voronovich en V. Signevich zijn drievoudig wereldkampioen. De praktische en methodologische basis voor records wordt gecreëerd door vooraanstaande Russische en Wit-Russische kettlebell-lifttrainers: V. S. Frolov, S. V. Yuzyuk, A. P. Vashchilin, V. I. Dovbnya en anderen.