Kettlebell hokkabazlığı, Apollo ekseni ve top halter.

Rus atletik jimnastik ve halter okulunun (1885) kurucusu V.F. Kraevsky'nin yöntemi, kapsamlı bir güç geliştirme sistemine dayanıyordu. Her türlü ağırlık kaldırma ve ağırlık ve halterlerle tempo egzersizlerinin yanı sıra genel fiziksel gelişime de çok yer ayrıldı: güreş, yüzme, bisiklete binme.

Atletik jimnastik sistemlerinin gelişmesi ve çeşitliliği, atletik ekipmanların şekli ve amacında değişikliğe yol açmıştır. Bu nedenle, atlama egzersizlerinde atalet sağlamak için esas olarak dengeleyici veya karşı ağırlık olarak kullanılan eski galterler, yerini çeşitli ağırlıklardaki küresel ve disk dambıllara bıraktı. Onlarla, gerekli sayıda tekrar için en basit sallanma hareketlerini, kaçırma ve addüksiyonu gerçekleştirmek mümkün oldu. Antik çağda, kesilmiş pürüzsüz ve pürüzlü taşlar, fırlatma, başın üzerinden geriye atma, bacakları düzleştirme ve başın üzerine kaldırma ile ileri doğru atma nesneleri olarak hizmet ediyordu. 19. yüzyılda aynı amaçla taş yerine demir çekirdekler kullanılmaya başlandı. Hokkabazlık yapmak kolaydı.

Araba rampası Ağırlığı 500 kg'a ulaşan ve mutlak gücün ölçüsü olarak hizmet veren ("Apollo ekseni" olarak da adlandırıldı) yerini bir top halter veya "buldog" aldı. İçi boş kürelere metal saçma veya kum dökülerek merminin ağırlığı ayarlandı. "Bulldogların" yerini bir dizi diskli bir halter aldı.

Şu anda boynu oldukça elastik alaşımdan yapılmış ve diskler uluslararası standartlara uygun renkli plastikle kaplanmıştır.

Buna göre halterle egzersiz yapma tekniği değişti, sayıları arttı ve verimlilik arttı. Genel olarak belirtmek gerekir ki, 19.-20. yüzyılların başında halter sporunda her türlü ağırlıkla hız-kuvvet, tempo tarzında egzersiz yapma eğilimi vardı. Örneğin, 1898'de St. Petersburg'da düzenlenen ikinci Rusya Şampiyonasında S. Eliseev, tek harekette halteri göğsüne kaldırmayı (mevcut halter tekniğinin "sarsıntı" prototipi) gösterdi. Makas tekniğini kullanarak 144 kilonun üstesinden gelmeyi başardı. Bundan önce kaldırma işlemi Alman sistemine göre üç veya dört adımda yapılıyordu.

Kettlebell kaldırma 1970'lerden beri Rusya'da popüler hale geldi. Yerli kettlebell kaldırıcılarımız tüm Birlik ve uluslararası yarışmalarda kendilerini başarıyla gösterdiler: V. Kalmuk - SSCB Kupasının galibi ve Avrupa şampiyonu; V. Langler - SSCB ve Dünya Kupası'nın galibi, vücut geliştirmede Avrupa şampiyonu; S. Sergeev - BDT Kupası'nın galibi, şampiyon ve mutlak dünya rekoru sahibi; V. Khoroneko - SSCB ve BDT Kupalarının galibi, ağırlık kaldırmada çoklu rekor sahibi; A. Melnik birden fazla şampiyon ve dünyaca ünlü bir rekor sahibidir; A. Voronovich ve V. Signevich üç kez dünya şampiyonudur. Kayıtların pratik ve metodolojik temeli, önde gelen Rus ve Belarus kettlebell kaldırma eğitmenleri tarafından oluşturulmuştur: V. S. Frolov, S. V. Yuzyuk, A. P. Vashchilin, V. I. Dovbnya ve diğerleri.