Malabarismo Kettlebell, eixo Apollo e barra bola.

O método de VF Kraevsky, o fundador da escola russa de ginástica atlética e levantamento de peso (1885), baseava-se em um sistema de desenvolvimento abrangente de força. Junto com o levantamento de todos os tipos de pesos e exercícios de ritmo com pesos e barras, muito espaço foi alocado para o desenvolvimento físico geral: luta livre, natação, ciclismo.

A melhoria dos sistemas de ginástica atlética e sua diversidade levaram a uma mudança na forma e na finalidade dos equipamentos esportivos. Assim, os antigos galters, usados ​​​​principalmente como balanceadores ou contrapesos para transmitir inércia em exercícios de salto, deram lugar a halteres esféricos e de disco de vários pesos. Com eles foi possível realizar os movimentos mais simples de balanço, abdução e adução para o número necessário de repetições. Antigamente, pedras lisas e ásperas talhadas serviam como objetos para arremessar, jogar para trás por cima da cabeça, para frente com endireitamento das pernas e levantamento por cima da cabeça. No século XIX, em vez de pedras, começaram a ser utilizados núcleos de ferro para o mesmo fim. Eles eram fáceis de fazer malabarismos.

Rampa de carro (também chamado de “eixo Apolo”), cujo peso chegava a 500 kg, que servia como medida de força absoluta, foi substituído por uma barra de bola ou “buldogue”. Granalha de metal ou areia era despejada em suas esferas ocas, ajustando assim o peso do projétil. Os “buldogues” foram substituídos por uma barra com conjunto de discos.

Atualmente, seu pescoço é feito de liga altamente elástica e os discos são revestidos com plástico colorido de acordo com padrões internacionais.

Assim, a técnica de realização de exercícios com barra mudou, seu número aumentou e a eficiência aumentou. Em geral, deve-se notar que na virada dos séculos 19 para 20, nos esportes de levantamento de peso, havia uma tendência a realizar exercícios com todos os tipos de pesos em estilo velocidade-força e ritmo. Assim, por exemplo, em 1898, em São Petersburgo, no segundo Campeonato Russo, S. Eliseev demonstrou levantar (o protótipo da atual técnica de levantamento de peso “jerk”) a barra até o peito em um movimento. Ele conseguiu superar o peso de 144 kg com a técnica da tesoura. Anteriormente, antes disso, o levantamento era realizado em três ou quatro etapas de acordo com o chamado sistema alemão.

O levantamento de Kettlebell tornou-se popular na Rússia desde a década de 1970. Nossos levantadores de kettlebell nacionais mostraram-se com sucesso em competições sindicais e internacionais: V. Kalmuk - vencedor da Copa da URSS e campeão europeu; V. Langler - vencedor da URSS e da Copa do Mundo, campeão europeu de fisiculturismo; S. Sergeev - vencedor da Copa CIS, campeão e recordista mundial absoluto; V. Khoroneko - vencedor das Copas da URSS e da CEI, recordista múltiplo de levantamento de peso; A. Melnik é um campeão múltiplo e recordista mundialmente famoso; A. Voronovich e V. Signevich são tricampeões mundiais. A base prática e metodológica para registros é criada pelos principais treinadores de levantamento de kettlebell russos e bielorrussos: V. S. Frolov, S. V. Yuzyuk, A. P. Vashchilin, V. I. Dovbnya e outros.