壶铃杂耍、阿波罗轴和球杠铃。

俄罗斯体操和举重学校创始人 V.F. Kraevsky（1885 年）的方法以力量综合发展系统为基础。除了举起各种重量以及使用重量和杠铃进行节奏练习之外，还为一般身体发展分配了大量空间：摔跤、游泳、骑自行车。

竞技体操系统的改进及其多样性导致了运动器材的形状和用途的变化。因此，古代的哑铃主要用作平衡器或配重，以在跳跃练习中赋予惯性，现在已被各种重量的球形和盘形哑铃所取代。有了它们，就可以按照所需的重复次数执行最简单的摆动动作、外展和内收动作。古代以光滑、粗糙的石头作为投掷的工具，向后抛过头，向前抛，伸直腿，举过头顶。 19世纪，铁芯开始代替石头用于同样的目的。他们很容易玩弄。

汽车坡道 （也被称为“阿波罗轴”），其重量达到500公斤，作为绝对力量的衡量标准，被球杠铃或“斗牛犬”所取代。将金属丸或沙子倒入其空心球中，从而调整弹丸的重量。 “斗牛犬”被带有一组圆盘的杠铃所取代。

目前，其颈部采用高弹性合金制成，圆盘则采用符合国际标准的彩色塑料覆盖。

因此，用杠铃进行练习的技术已经改变，其数量增加，并且效率提高。总的来说，应该指出的是，在 19 世纪至 20 世纪之交的举重运动中，出现了以速度-强度、节奏风格进行各种重量练习的趋势。例如，1898 年在圣彼得堡举行的第二届俄罗斯锦标赛上，S. Eliseev 演示了将杠铃一举举至胸部（当前举重技术“挺举”的原型）。他利用剪刀技术成功克服了144公斤的重量。此前，在此之前，吊装是按照所谓的德国系统分三步或四步进行的。

自 20 世纪 70 年代以来，壶铃举重在俄罗斯开始流行。我们的国内壶铃举重运动员已在所有联盟和国际比赛中成功展示自己：V. Kalmuk - 苏联杯和欧洲冠军得主； V. Langler - 苏联和世界杯冠军、欧洲健美冠军； S. Sergeev - 独联体杯冠军、冠军和绝对世界纪录保持者； V. Khoroneko - 苏联杯和独联体杯冠军，多项举重纪录保持者； A.梅尔尼克是多次冠军和世界著名纪录保持者； A. Voronovich 和 V. Signevich 是三届世界冠军。记录的实践和方法论基础是由俄罗斯和白俄罗斯领先的壶铃举重训练师创建的：V. S. Frolov、S. V. Yuzyuk、A. P. Vashchilin、V. I. Dovbnya 等。