Kettlebell hoqqası, Apollon oxu və top ştanqı.

Rus atletika gimnastikası və ağır atletika məktəbinin banisi V.F.Kraevskinin metodu (1885) gücün hərtərəfli inkişafı sisteminə əsaslanırdı. Çəki və ştanqlarla hər cür ağırlıq qaldırma və templi məşqlərlə yanaşı, ümumi fiziki inkişafa çox yer ayrıldı: güləş, üzgüçülük, velosiped sürmə.

Atletik gimnastika sistemlərinin təkmilləşdirilməsi və onların müxtəlifliyi idman avadanlıqlarının formasının və təyinatının dəyişməsinə səbəb oldu. Beləliklə, atlama məşqlərində ətalət vermək üçün əsasən balanslaşdırıcı və ya əks çəki kimi istifadə edilən qədim qalterlər öz yerini müxtəlif ağırlıqlı sferik və diskli dumbbelllərə verdi. Onların köməyi ilə lazımi sayda təkrarlar üçün ən sadə yelləncək hərəkətlərini, qaçırma və adduksiyanı yerinə yetirmək mümkün idi. Qədim dövrlərdə yonulmuş hamar və kobud daşlar atmaq, başın üstündən geri atmaq, ayaqları düzəltmək və başın üzərinə qaldırmaqla irəli atmaq üçün obyekt kimi xidmət edirdi. 19-cu əsrdə eyni məqsədlə daş yerinə dəmir özəklərdən istifadə olunmağa başlandı. Onlarla hoqqabazlıq etmək asan idi.

Avtomobil enişi Mütləq gücün ölçüsü kimi xidmət edən çəkisi 500 kq-a çatan (buna "Apollon oxu" da deyilirdi) top ştanqı və ya "bulldoq" ilə əvəz olundu. Onun içi boş kürələrinə metal atış və ya qum töküldü, beləliklə mərminin çəkisi tənzimləndi. "Buldoqlar" disklər dəsti olan ştanqla əvəz olundu.

Hazırda onun boynu yüksək elastik ərintidən hazırlanıb və disklər beynəlxalq standartlara uyğun rəngli plastiklə örtülüb.

Müvafiq olaraq, ştanqla məşqlərin yerinə yetirilməsi texnikası dəyişdi, onların sayı artdı və səmərəlilik artdı. Ümumiyyətlə, qeyd etmək lazımdır ki, 19-20-ci əsrlərin qovşağında ağır atletika idmanında bütün növ çəkilərlə hərəkətlərin sürət-güc, temp üslubunda yerinə yetirilməsi tendensiyası mövcud idi. Beləliklə, məsələn, 1898-ci ildə Sankt-Peterburqda keçirilən ikinci Rusiya çempionatında S.Eliseev ştanqı bir hərəkətlə sinəyə qaldırmağı nümayiş etdirdi (mövcud ağır atletika texnikasının prototipi "qaç". O, qayçı texnikası ilə 144 kq ağırlığın öhdəsindən gəlib. Əvvəllər, bundan əvvəl, alman sistemi adlanan sistemə görə qaldırma üç və ya dörd addımda aparılırdı.

Kettlebell qaldırma Rusiyada 1970-ci illərdən populyarlaşdı. Yerli çaydan qaldırıcılarımız ümumittifaq və beynəlxalq yarışlarda özlərini uğurla göstərmişlər: V. Kalmuk - SSRİ kubokunun qalibi və Avropa çempionu; V.Lanqler - SSRİ və Dünya Kubokunun qalibi, bodibildinq üzrə Avropa çempionu; S. Sergeev - MDB kubokunun qalibi, çempion və mütləq dünya rekordçusu; V.Xoroneko - SSRİ və MDB kuboklarının qalibi, ağır atletika üzrə çoxsaylı rekordçu; A. Melnik dəfələrlə çempion və dünya şöhrətli rekordçudur; A.Voronoviç və V.Signeviç üçqat dünya çempionlarıdır. Qeydlər üçün praktiki və metodoloji əsas Rusiya və Belarusiyanın aparıcı çay qaldırma məşqçiləri tərəfindən yaradılmışdır: V. S. Frolov, S. V. Yuzyuk, A. P. Vaşçilin, V. İ. Dovbnya və başqaları.