Juggling Kettlebell, sumbu Apollo, dan barbel bola.

Metode VF Kraevsky, pendiri sekolah senam atletik dan angkat besi Rusia (1885), didasarkan pada sistem pengembangan kekuatan yang komprehensif. Selain mengangkat semua jenis beban dan latihan tempo dengan beban dan barbel, banyak ruang yang dialokasikan untuk perkembangan fisik secara umum: gulat, berenang, bersepeda.

Peningkatan sistem senam atletik dan keanekaragamannya menyebabkan perubahan bentuk dan tujuan peralatan atletik. Jadi, galter kuno, yang digunakan terutama sebagai penyeimbang atau penyeimbang untuk memberikan inersia dalam latihan lompat, digantikan oleh dumbel berbentuk bola dan cakram dengan berbagai bobot. Dengan mereka, dimungkinkan untuk melakukan gerakan ayunan, penculikan, dan adduksi yang paling sederhana untuk jumlah pengulangan yang diperlukan. Pada zaman dahulu, batu halus dan kasar yang dipahat berfungsi sebagai benda untuk dilempar, dilempar ke belakang melewati kepala, ke depan dengan meluruskan kaki dan mengangkat di atas kepala. Pada abad ke-19, inti besi mulai digunakan sebagai pengganti batu untuk tujuan yang sama. Mereka mudah untuk disulap.

Jalan mobil (disebut juga “sumbu Apollo”), yang beratnya mencapai 500 kg, yang berfungsi sebagai ukuran kekuatan absolut, digantikan oleh barbel bola atau “bulldog”. Tembakan logam atau pasir dituangkan ke dalam bola berongga, sehingga menyesuaikan berat proyektil. Bulldog digantikan oleh barbel dengan satu set cakram.

Saat ini, lehernya terbuat dari paduan yang sangat elastis, dan cakramnya dilapisi plastik berwarna sesuai standar internasional.

Sejalan dengan itu, teknik melakukan latihan dengan barbel telah berubah, jumlahnya meningkat, dan efisiensinya meningkat. Secara umum perlu diperhatikan bahwa pada pergantian abad 19-20 dalam olahraga angkat besi terdapat kecenderungan untuk melakukan latihan dengan segala jenis beban dengan gaya kecepatan-kekuatan dan tempo. Jadi, misalnya, pada tahun 1898 di St. Petersburg pada Kejuaraan Rusia kedua, S. Eliseev mendemonstrasikan pengangkatan (prototipe teknik angkat besi "brengsek") barbel ke dada dalam satu gerakan. Ia berhasil mengatasi beban seberat 144 kg dengan teknik gunting. Sebelumnya, pengangkatan dilakukan dalam tiga atau empat langkah sesuai dengan sistem Jerman.

Mengangkat Kettlebell telah menjadi populer di Rusia sejak tahun 1970-an. Pengangkat kettlebell domestik kami telah berhasil menunjukkan diri mereka di semua kompetisi Union dan internasional: V. Kalmuk - pemenang Piala Uni Soviet dan juara Eropa; V. Langler - pemenang Uni Soviet dan Piala Dunia, juara Eropa dalam binaraga; S. Sergeev - pemenang Piala CIS, juara dan pemegang rekor dunia absolut; V. Khoroneko - pemenang Piala Uni Soviet dan CIS, beberapa pemegang rekor angkat besi; A. Melnik adalah juara ganda dan pemegang rekor terkenal dunia; A. Voronovich dan V. Signevich adalah juara dunia tiga kali. Dasar praktis dan metodologis untuk pencatatan dibuat oleh pelatih angkat kettlebell terkemuka Rusia dan Belarusia: V. S. Frolov, S. V. Yuzyuk, A. P. Vashchilin, V. I. Dovbnya, dan lainnya.