Olen raskaana. Mitä seuraavaksi?

Raskaus on yksi jännittävimmistä ajanjaksoista naisen elämässä. Sait selville, että olet raskaana, ja nyt sinulla on monia kysymyksiä ja epäilyksiä. Mitä tehdä seuraavaksi? Kuinka syödä oikein? Miten käyttäytyä ja mitä tehdä? Yritetään selvittää se yhdessä.

Ensimmäinen asia, jonka haluan huomauttaa, on se, että jos etsit tietoa raskaudesta, oletan, että raskautesi haluttiin. Älä siis keskustele vaihtoehdoista, kun raskautta ei suunniteltu.

Mitä tehdä seuraavaksi? Älä huoli, tämä on yksi upeimmista ajanjaksoista naisen elämässä. Nauti tästä ajasta ja tee kaikki mitä teit ennen, vain paremmin. Koska nyt sinä et pidä huolta vain itsestäsi, vaan myös pienestä elävästä olennosta, joka kasvaa sisälläsi.

Kommunikoi vauvasi kanssa, vaikka se tuntuisi sinusta oudolta. Lapsesi ei ehkä puhu, mutta hän ymmärtää jo tunnelmasi, tunteesi ja tuntee rakkautesi. Jos haluat itkeä, itke, jos haluat vannoa, vanno. Voit vapaasti ilmaista tunteitasi ja tunteitasi.

Entä mieheni? Älä odota hänen ymmärtävän kaikkea ensimmäistä kertaa. Kommunikoi hänen kanssaan avoimesti ja rehellisesti, puhu siitä, mitä tarvitset ja mitä odotat häneltä. Tämä auttaa välttämään väärinkäsityksiä ja loukkauksia tulevaisuudessa.

Jos ei ole uhkaa tai kategorista haluttomuutta läheisyyteen, seksi raskauden aikana on mahdollista ja välttämätöntä. Tämä ei ole vain haitallista, vaan jopa hyödyllistä odottavan äidin terveydelle ja mielialalle.

Milloin mennä gynekologille? Jos olet huolissasi, on parempi etsiä sopiva lääkäri, josta pidät ja jonka näkemykset sopivat sinulle. Jos voit hyvin, sinun ei tarvitse mennä lääkäriin ennen raskauden puoliväliä. Mutta jos sinulla on ongelmia tai olet huolissasi, on parempi kääntyä lääkärin puoleen.

Entä tietokone? Yritä istua suorassa äläkä lankea tuolin ympärille. Joka puolen tunnin istunnon jälkeen nouse ylös ja kävele 10-15 minuuttia. Muista tarkkailla näyttösi laatua ja välttää muiden ihmisten näyttöjen sivu- ja takasäteilyä.

Mikä on? Syö kohtuudella, älä yritä syödä kahdelle. Jos haluat jotain, voit, mutta ei teollisissa määrissä. Yritä välttää alkoholia, savukkeita ja säilykkeitä. Juo enemmän vettä, rajoita hiilihapollisten juomien ja keinotekoisten värien saantia. Lisää ruokavalioosi enemmän hedelmiä, vihanneksia, proteiinia ja terveellisiä rasvoja. Muista myös keskustella lääkärisi kanssa siitä, mitä ruokia ja vitamiineja sinun tulee syödä enemmän raskauden aikana.

Mitä tehdä, jos yhtäkkiä ilmenee ongelmia tai epätavallisia tuntemuksia? Älä hätäänny. Ota yhteyttä lääkäriisi ja kerro meille oireistasi. Hän osaa antaa suosituksia ja tilata tarvittavat testit.

Lopuksi ja mikä tärkeintä, muista nauttia jokaisesta raskauden hetkestä. Tämä on erityinen ajanjakso elämässä, joka menee hyvin nopeasti ohi. Muista, että teet maailman tärkeintä - kasvatat uutta elämää, ja se on ihanaa!