Qu'est-ce qu'un appétit brutal ? Le lien entre l’appétit et les progrès à l’entraînement.

Appétit brutal - l'un des premiers indicateurs de réussite et productivité processus de formation. Si vous souhaitez manger après des exercices de musculation, félicitations, vous êtes sur la bonne voie et vous faites clairement la bonne chose. Mais si votre appétit vous laisse tomber, cela signifie qu’il y a des lacunes dans votre entraînement, peut-être que vous avez raté quelque chose à la salle de sport ou que vous n’avez tout simplement pas récupéré.

Par exemple, j’ai personnellement été végétarien pendant quatre ans : je ne mangeais absolument aucun produit d’origine animale, uniquement des produits d’origine végétale. D'année en année, il devenait de plus en plus difficile pour moi d'aller à la salle de sport. Mon appétit est tombé à zéro. je
Il a perdu des muscles de façon catastrophique et s'est affaibli, jusqu'à ce qu'il décide finalement d'inclure dans son régime oeufs de poule. Quelle différence colossale j’ai immédiatement ressentie ! J’ai pu à nouveau m’entraîner normalement ! Mon appétit est revenu à son état initial. Par la suite, j’ai ajouté du lait aux œufs et, au final, j’ai repris une construction musculaire de qualité. Après avoir vécu et bien compris tout cela, j'ai appris à déterminer l'efficacité de mon entraînement en utilisant l'appétit. Si la formation est réussie et productive, vous aurez terriblement faim une fois terminée. Un appétit aussi gonflé, sauvage et tout simplement brutal persiste pendant quelques jours, puis diminue légèrement. Comprenant cela, je le « stimule » à nouveau avec une formation de qualité.

Avec des entraînements mal chargés, votre appétit n'augmentera pas. Seulement efficacité de l'exercice cela l'aidera à ne pas tomber, car cela menace également de réduire la croissance musculaire dans tout le corps. La diminution de l’appétit est le premier appel au changement.
Si vous êtes sérieux au sujet des résultats, soyez également sérieux au sujet J'ai faim. Ne laissez pas votre corps savoir ce que c'est. A la première sensation, éteignez-la. Ne laissez pas votre corps se nourrir de lui-même.