什么是残酷的食欲？食欲与训练进度之间的联系。

残酷的食欲 - 成功的首要指标之一 生产率 培训过程。如果您想在健美运动后吃东西，那么恭喜您，您走在正确的道路上，并且显然在做正确的事情。但如果你的胃口让你失望，那就意味着你的训练存在差距，也许你在健身房错过了一些东西，或者只是还没有恢复。

例如，我个人已经吃素四年了：我绝对不吃动物源产品，只吃植物性产品。年复一年，我去健身房变得越来越困难。我的食欲降为零。我
灾难性地失去了肌肉并变得虚弱，直到最后，他决定将其纳入他的 饮食 鸡蛋。我立即感受到了多么巨大的差异！我又可以正常训练了！我的食欲又回到了原来的状态。随后，我在鸡蛋中添加了牛奶，最终恢复了优质的肌肉锻炼。经历了这一切并彻底理解后，我学会了用食欲来确定训练的有效性。如果培训成功且富有成效，那么完成后您将感到非常饥饿。这种膨胀的、狂野的、简直是残酷的食欲持续了几天，然后略有下降。明白了这一点，我再次用优质训练来“刺激”他。

如果锻炼负荷不足，你的食欲就不会增加。仅有的 运动效果 会帮助他不摔倒，因为这也会减少全身肌肉的生长。食欲下降是改变的第一个呼唤。
如果你认真对待结果，也要认真对待 感觉饿了。不要让你的身体知道它是什么。当第一感觉出现时，就将其熄灭。不要让你的身体以自己为食。