Qəddar iştaha nədir? İştahla məşqdə irəliləyiş arasında əlaqə.

Qəddar iştaha - uğurun ilk göstəricilərindən biri və məhsuldarlıq təlim prosesi. Bodibildinq məşqlərindən sonra yemək yemək istəyirsinizsə, təbrik edirəm, doğru yoldasınız və doğru şeyi açıq şəkildə edirsiniz. Ancaq iştahınız sizi ruhdan salırsa, bu o deməkdir ki, məşqinizdə boşluqlar var, bəlkə də idman zalında nəyisə qaçırmısınız və ya sadəcə bərpa olunmamısınız.

Məsələn, mən şəxsən dörd il vegetarian olmuşam: mən qətiyyən heyvan mənşəli məhsullar yeməmişəm, yalnız bitki mənşəli məhsullar yeməmişəm. İldən-ilə idman zalına getmək mənim üçün çətinləşirdi. İştahım sıfıra düşdü. I
Fəlakətli şəkildə əzələlərini itirdi və zəiflədi, nəticədə onun tərkibinə daxil etmək qərarına gəldi pəhriz toyuq yumurtası. Nə böyük fərqi dərhal hiss etdim! Yenidən normal məşq edə bildim! İştahım əvvəlki vəziyyətinə qayıtdı. Sonradan yumurtalara süd əlavə etdim və sonda keyfiyyətli əzələ quruluşunu bərpa etdim. Bütün bunları yaşayıb hərtərəfli başa düşərək, iştahdan istifadə edərək məşğələmin effektivliyini müəyyən etməyi öyrəndim. Təlim uğurlu və məhsuldar olarsa, başa çatdıqdan sonra çox ac qalacaqsınız. Belə şişirdilmiş, vəhşi, sadəcə qəddar iştaha bir neçə gün davam edir və sonra bir qədər azalır. Bunu başa düşərək, onu yenə də keyfiyyətli təlimlə “stimulyasiya edirəm”.

Zəif yüklənmiş məşqlərlə iştahınız artmayacaq. Yalnız məşq effektivliyi ona yıxılmamağa kömək edəcək, çünki bu da bütün bədəndə əzələ böyüməsini azaltmaqla təhdid edir. İştahın azalması dəyişiklik üçün ilk çağırışdır.
Nəticələrə ciddi yanaşırsınızsa, siz də ciddi olun aclıq hissi. Bədəninizin nə olduğunu bilməsinə icazə verməyin. İlk duyğuda onu söndürün. Bədəninizin öz-özünə qidalanmasına imkan verməyin.