Τι είναι μια βάναυση όρεξη; Η σύνδεση της όρεξης με την πρόοδο στην προπόνηση.

Βάναυση όρεξη - ένας από τους πρώτους δείκτες επιτυχίας και παραγωγικότητα εκπαιδευτική διαδικασία. Εάν θέλετε να φάτε μετά από ασκήσεις bodybuilding, συγχαρητήρια, είστε στο σωστό δρόμο και σαφώς κάνετε το σωστό. Αλλά αν η όρεξή σας σας απογοητεύει, σημαίνει ότι υπάρχουν κενά στην προπόνησή σας, ίσως χάσατε κάτι στο γυμναστήριο ή απλά δεν έχετε συνέλθει.

Για παράδειγμα, εγώ προσωπικά ήμουν χορτοφάγος για τέσσερα χρόνια: δεν έφαγα απολύτως κανένα προϊόν ζωικής προέλευσης, μόνο φυτικής προέλευσης. Από χρόνο σε χρόνο γινόταν όλο και πιο δύσκολο για μένα να πάω στο γυμναστήριο. Η όρεξή μου έπεσε στο μηδέν. Εγώ
έχασε καταστροφικά μύες και αδυνάτισε, ώσπου, στο τέλος, αποφάσισε να συμπεριλάβει στα δικά του διατροφή αυγά κοτόπουλου. Τι κολοσσιαία διαφορά ένιωσα αμέσως! Κατάφερα να προπονηθώ ξανά κανονικά! Η όρεξή μου επανήλθε στην αρχική της κατάσταση. Στη συνέχεια, πρόσθεσα γάλα στα αυγά και, στο τέλος, ξανάρχισα την ποιοτική οικοδόμηση μυών. Έχοντας βιώσει όλα αυτά και τα κατάλαβα καλά, έμαθα να προσδιορίζω την αποτελεσματικότητα της προπόνησής μου χρησιμοποιώντας την όρεξη. Εάν η εκπαίδευση είναι επιτυχημένη και παραγωγική, μετά την ολοκλήρωσή της θα πεινάτε τρομερά. Μια τέτοια φουσκωμένη, άγρια, απλά βάναυση όρεξη επιμένει για μερικές μέρες και στη συνέχεια μειώνεται ελαφρώς. Καταλαβαίνοντας αυτό, τον «διεγείρω» και πάλι με ποιοτική προπόνηση.

Με κακώς φορτισμένες προπονήσεις, η όρεξή σας δεν θα αυξηθεί. Μόνο αποτελεσματικότητα της άσκησης θα τον βοηθήσει να μην πέσει, γιατί αυτό απειλεί επίσης να μειώσει την ανάπτυξη των μυών σε όλο το σώμα. Η μειωμένη όρεξη είναι η πρώτη έκκληση για αλλαγή.
Εάν είστε σοβαροί για τα αποτελέσματα, να είστε επίσης σοβαροί πεινάω. Μην αφήνετε το σώμα σας να ξέρει τι είναι. Με την πρώτη αίσθηση, σβήστε το. Μην αφήνετε το σώμα σας να τρέφεται μόνο του.