Sự thèm ăn tàn bạo là gì? Mối liên hệ giữa sự thèm ăn và sự tiến bộ trong tập luyện.

Sự thèm ăn tàn bạo - một trong những dấu hiệu đầu tiên của sự thành công và năng suất quá trình đào tạo. Nếu bạn muốn ăn sau khi tập thể hình, xin chúc mừng, bạn đang đi đúng hướng và rõ ràng là đang làm đúng. Nhưng nếu cảm giác thèm ăn khiến bạn chán nản, điều đó có nghĩa là bạn đang có những khoảng trống trong quá trình luyện tập, có thể bạn đã bỏ lỡ điều gì đó trong phòng tập thể dục hoặc đơn giản là chưa hồi phục.

Ví dụ, cá nhân tôi đã ăn chay trong bốn năm: Tôi hoàn toàn không ăn sản phẩm có nguồn gốc động vật, chỉ ăn những sản phẩm có nguồn gốc thực vật. Từ năm này qua năm khác, việc đến phòng tập thể dục của tôi ngày càng trở nên khó khăn hơn. Sự thèm ăn của tôi giảm xuống bằng không. TÔI
bị mất cơ bắp và suy yếu một cách thảm khốc, cho đến khi cuối cùng, anh quyết định đưa vào ăn kiêng trứng gà. Thật là một sự khác biệt to lớn mà tôi cảm nhận được ngay lập tức! Tôi đã có thể tập luyện bình thường trở lại! Sự thèm ăn của tôi đã trở lại trạng thái ban đầu. Sau đó, tôi thêm sữa vào trứng và cuối cùng, tôi tiếp tục xây dựng cơ bắp chất lượng. Sau khi trải nghiệm tất cả những điều này và hiểu thấu đáo về nó, tôi đã học được cách xác định hiệu quả của việc tập luyện bằng cách sử dụng cảm giác thèm ăn. Nếu quá trình đào tạo thành công và hiệu quả, sau khi hoàn thành, bạn sẽ đói khủng khiếp. Sự thèm ăn tăng cao, hoang dã, đơn giản là tàn bạo như vậy vẫn tồn tại trong vài ngày, sau đó giảm đi một chút. Hiểu được điều này, tôi lại “kích thích” anh ấy bằng những buổi tập luyện chất lượng.

Khi tập luyện kém, cảm giác thèm ăn của bạn sẽ không tăng lên. Chỉ một hiệu quả tập thể dục sẽ giúp anh ta không bị ngã, vì điều này còn có nguy cơ làm giảm sự phát triển cơ bắp trên toàn cơ thể. Giảm cảm giác thèm ăn là lời kêu gọi thay đổi đầu tiên.
Nếu bạn nghiêm túc về kết quả thì cũng phải nghiêm túc về cảm thấy đói. Đừng để cơ thể bạn biết nó là gì. Ở cảm giác đầu tiên, hãy dập tắt nó. Đừng để cơ thể bạn tự ăn.