Massage pour maigrir : une technique efficace pour galber sa silhouette

Le massage a trouvé son application dans l’industrie de la perte de poids. Cette procédure en elle-même est très agréable, relaxante et vous aide également à perdre du poids. Le massage pour perdre du poids améliore le bien-être d’une personne, l’état de sa peau et élimine les kilos en trop. La procédure comprend plusieurs techniques, chacune ayant son propre effet sur notre corps. Par exemple : le massage au miel aide à éliminer les toxines du corps et les produits de décomposition, le massage par acupression peut soulager la faim et le massage sous vide combat la cellulite et décompose efficacement les tissus adipeux.

Dans l'ensemble, l'utilisation de toutes les méthodes active les processus métaboliques, ce qui contribuera à une perte de poids rapide.

Bien entendu, ce ne sont pas toutes les techniques que les massothérapeutes professionnels utilisent dans la pratique. Il existe également de nombreuses techniques à l'aide desquelles le patient perd du poids et les centimètres supplémentaires « fondent » simplement sous nos yeux.

L'importance du massage pour perdre du poids

Beaucoup d'entre nous ont une idée fausse sur cette procédure de perte de poids, supposant que le spécialiste pétrit les amas graisseux avec ses mains, ce qui contribue à la destruction du tissu adipeux et de la cellulite. C’est une opinion erronée, puisque le pétrissage seul ne peut pas éliminer la graisse du corps ni l’écraser. Les amas graisseux ne peuvent être brûlés. C'est exactement ce que fait un massothérapeute, en utilisant diverses méthodes d'influence.

Pour que l'effet brûle-graisse fonctionne à 100 pour cent, le massage et ses variétés sont prévus. Sous l'influence, la circulation sanguine dans la zone souhaitée des amas graisseux augmente, ce qui conduit à l'activation du métabolisme. Ce processus déclenche la consommation de graisses pour les besoins émergents.

Mais il convient de noter qu’il est impossible d’obtenir l’effet complet de combustion des graisses avec le seul massage. En combinaison avec de l'exercice, une bonne nutrition et une activité physique accrue, vous pouvez obtenir un résultat positif. Un seul massage ne suffit donc pas.

Bien entendu, vous pouvez recourir aux services de professionnels et assister à des séances de massage. Mais si vous n'en avez pas l'opportunité, le temps et l'envie, vous pouvez masser vous-même les zones à problèmes. Dans le même temps, vous pouvez utiliser différents types et techniques de massage pour obtenir le résultat souhaité.

Aujourd'hui, plus de 220 types de techniques différentes de perte de poids sont connus. La plupart aident à éliminer la cellulite et à réduire les centimètres supplémentaires au niveau de la taille. Même si vous effectuez des techniques uniquement sur une seule zone problématique, l'effet atteint presque tout le corps.

À la maison, vous pouvez facilement effectuer de nombreuses techniques de massage pour perdre du poids. Pour que l'intervention se déroule correctement et que l'effet soit visible dès les premières séances, vous devez utiliser de l'huile de massage et divers masseurs. Vous aurez également besoin d'une serviette, d'une douche et de quelques autres composants, selon la technique de la procédure.

La peau devient élastique et ferme

Types de massages

Pour réaliser la procédure de perte de poids, il existe quatre grands groupes :

1. Types de matériel
2. Vues manuelles
3. Combiné
4. Types de jambes

Les types de matériel sont généralement utilisés dans les salons de beauté, bien qu'il existe aujourd'hui des appareils utilisés à la maison. De tels dispositifs incluent des techniques de vibration. Mais cette technique de massage n'aime pas tout le monde, car il est difficile de sélectionner la force de l'effet en fonction des caractéristiques individuelles du corps.

Quant aux techniques combinées et plantaires, elles sont souvent utilisées à des fins médicinales et de relaxation. Ils ne sont pas particulièrement populaires pour perdre du poids et sont extrêmement rarement utilisés. On ne peut pas en dire autant de la technologie manuelle. Les types de massage manuels sont très souvent utilisés pour perdre du poids. Ils peuvent très bien être utilisés pour un effet complexe sur le corps afin de brûler les graisses. Ce sont de ceux-là dont nous parlerons.

Cette technique est utilisée depuis plus de 5 000 ans. Il existe un grand nombre de points biologiquement actifs sur notre corps qui affectent certains organes. En les stimulant, nous pouvons mettre de l'ordre dans tous les organes et contrôler l'énergie spirituelle. Avec l'acupression, vous pouvez perdre des kilos en trop, réduire l'appétit et normaliser le fonctionnement du système digestif.

Tout d'abord, je voudrais souligner le point qui se situe sur l'oreillette. En le stimulant, vous pouvez contrôler votre appétit. Pour trouver son emplacement correct, il faut placer ses doigts sur la mâchoire, ouvrir grand la bouche et trouver la dépression à la jonction de la mâchoire et de l'oreille. Stimulez-la pendant une minute.

Un point similaire est situé à l’extérieur de la jambe droite. Pour trouver son emplacement, comptez quatre doigts à partir de la cheville. Appuyez dessus pendant une minute. Sa stimulation réduit également l’appétit.

Technique de perte de poids localisée

Pour utiliser la technique de massage sculptural, vous aurez besoin d'huile de massage, d'un des appareils de massage des mains - une moufle, un rouleau, une brosse ou un rouleau à pointes.

Il est recommandé de prendre une douche chaude avant d'effectuer la procédure. Une douche permettra à la peau et aux muscles de se réchauffer en profondeur, ce qui contribuera à un résultat plus efficace. Ensuite, vous devez prendre de l'huile de massage, de la crème ou du tonique et l'appliquer avec de légers mouvements circulaires, en continuant à réchauffer la peau. Cela vaut la peine d'effectuer les mouvements jusqu'à ce qu'une légère rougeur apparaisse.

Ensuite, vous devriez commencer des mouvements plus actifs et intenses : pétrir la peau, rouler, pincer, frotter la peau avec une force plus profonde dans les couches sous-cutanées. Les mouvements doivent être assez modérés, intenses, mais pas douloureux. Cet exercice doit être effectué pendant 10 minutes.

Après cet exercice, vous devez passer à la technique du pétrissage. Elle est réalisée à l'aide des articulations à l'aide de masseurs. Serrez vos mains en un poing et pétrissez les zones à problèmes pendant 7 minutes. Alternez de temps en temps les mains avec le masseur. La peau doit être rose. Vous devriez ressentir une bouffée de chaleur sur votre peau.

Grâce à cette technique, vous pouvez vous débarrasser de la cellulite, améliorer l'apparence de la peau et sa texture. Les mouvements de cette technique doivent être assez actifs. Il est recommandé de prendre une douche ou un bain chaud avant l'intervention. Vous aurez besoin d'une serviette éponge et d'une crème nourrissante.

Tout d'abord, prenez une serviette éponge et frottez soigneusement les zones à problèmes. Ensuite, prenez l'huile ou la crème, appliquez-la sur la peau et commencez à la frotter en travaillant sur une certaine zone de la peau dans le sens des aiguilles d'une montre.

Ensuite, utilisez le bout de vos doigts pour pincer activement la peau, en la tirant vers l'arrière de quelques centimètres. Faites des mouvements dans le sens des aiguilles d’une montre, sans provoquer d’ecchymoses ou de douleurs intenses. Bien sûr, cette procédure n’est pas agréable, mais elle est très efficace. Effectuez cette séance pendant 15 minutes. Après 15 minutes, lissez la peau avec votre paume en effectuant des mouvements lents.

Pour effectuer cette procédure, vous devez acheter des pots en silicone spéciaux. Ils peuvent être achetés dans n'importe quelle pharmacie.

Prenez une crème nourrissante ou une huile de massage et appliquez-la sur la zone à problèmes. Une fois la crème appliquée, les pots sont installés. Le pot rétrécit et crée un vide. Le degré de compression dépend des sensations du patient. En règle générale, la peau doit pénétrer de 1 à 3 cm à l'intérieur du pot. Une fois que vous avez saisi la peau, vous devez effectuer des mouvements en ligne droite, circulaires et en zigzag. Le massage est effectué jusqu'à ce que la peau devienne rouge.

Grâce à cette technique de massage sous vide, les produits de décomposition sont éliminés du corps. Après la procédure, l'état de la peau s'améliore sensiblement. Le tissu musculaire se renforce et devient plus élastique.

Cette technique doit être réalisée dans la salle de bain. Idéalement, vous pouvez acheter un accessoire de massage spécial. Mais si cela n’est pas possible, vous pouvez utiliser une buse ordinaire avec une pression plus forte. La procédure doit être effectuée après avoir pris un bain ou une douche régulière.

Nous activons la pression à haute puissance et la dirigeons vers la zone à problèmes de la peau, en effectuant des mouvements circulaires intensifs. Il est recommandé de commencer par les hanches et les fesses, en passant progressivement vers l'abdomen et la taille.

Les mouvements peuvent être effectués dans différentes directions. Il est nécessaire de modifier la pression et la température de l'eau. Cette procédure doit être terminée dans les 10 minutes. A la fin, il est recommandé de prendre une douche fraîche et de se sécher avec une serviette éponge.

Pour effectuer un massage au miel, vous aurez besoin de miel liquide et d’huile essentielle. Prenez du miel et ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle (pamplemousse, mandarine, romarin).

Vous devez prendre 2 cuillères à café de miel et l'appliquer sur la zone à problèmes, de bas en haut, jusqu'à ce que le miel épaississe. Ensuite, placez votre paume sur la zone massée et décollez-la brusquement. Cette action créera un effet de massage actif, qui activera le métabolisme.

La procédure doit être effectuée jusqu'à ce que le miel colle. En moyenne, cela prend une demi-heure. Ensuite, vous devez entrer dans l'esprit et laver soigneusement tout le miel restant.

Avant de commencer à effectuer un massage, vous devez consulter votre médecin et prendre en compte un certain nombre de contre-indications. À savoir:

1. Grossesse
2. Phlébeurisme
3. Diverses maladies vasculaires
4. Diverses lésions cutanées
5. Fièvre
6. Maladies oncologiques
7. Maladies infectieuses de la peau

Toutes les méthodes ci-dessus constituent un excellent moyen de perdre des kilos en trop. Et vous en serez doublement convaincu en visitant la rubrique « avis sur les massages pour perdre du poids », où chacun partage son expérience. Bien entendu, un massage seul ne suffit pas ici. Mais la mise en œuvre régulière de la procédure permettra de restaurer l'élasticité, la fermeté et la tonicité de la peau.