按摩减肥：有效塑造身材的技巧

按摩已在减肥行业中得到应用。这个过程本身非常令人愉快、放松，而且还可以帮助您减肥。减肥按摩可以改善人的健康、皮肤状况并消除多余的体重。该程序包括多种技术，每种技术对我们的身体都有自己的影响。例如：蜂蜜按摩有助于排除体内毒素和腐烂产物，指压按摩可以缓解饥饿感，真空按摩可以对抗橘皮组织，有效分解脂肪组织。

总的来说，所有方法的使用都会激活代谢过程，这将有助于快速减肥。

当然，这些并不是专业按摩治疗师在实践中使用的全部技术。还有很多技术可以帮助患者减肥，多余的厘米在我们眼前“消失”。

按摩减肥的意义

我们中的许多人对这种减肥程序有误解，认为专家用手揉捏脂肪沉积物，这有助于破坏脂肪组织和脂肪团。这是一个错误的观点，因为仅仅揉捏不能去除或压碎体内的脂肪。脂肪堆积只能被燃烧。这正是按摩治疗师所做的，使用各种影响方法。

为了达到 100% 的脂肪燃烧效果，需要按摩及其各种形式。在此影响下，脂肪沉积所需区域的血液循环增加，从而激活新陈代谢。这个过程会触发脂肪的消耗以满足新的需求。

但值得注意的是，仅靠按摩是不可能达到充分燃烧脂肪的效果的。结合锻炼、适当的营养和增加活动量，您可以获得积极的结果。因此，一次按摩是不够的。

当然，您可以使用专业人士的服务并参加按摩课程。但是，如果您没有机会、时间和愿望，您可以自己按摩问题部位。同时，可以采用各种类型和手法的按摩来达到理想的效果。

如今，已知的减肥技术有超过 220 种。其中大部分有助于消除脂肪团并减少腰部多余的厘米。即使您只针对某一问题部位施展技巧，效果也几乎可以到达整个身体。

在家里，您可以轻松地执行许多减肥按摩技巧。为了使程序正确进行并从第一次疗程中看到效果，您需要使用按摩油和各种按摩器。根据手术技术，您还需要毛巾、淋浴和一些其他组件。

皮肤变得有弹性、紧致

按摩类型

为了进行减肥程序，有四大组：

1. 硬件类型
2. 手动视图
3. 组合
4. 腿型

硬件类型通常用于美容院，尽管现在也有家庭使用的设备。此类设备包括振动技术。但并不是每个人都喜欢这种按摩技术，因为很难选择效果的强度以适应身体的个体特征。

至于组合技和足技，它们通常用于医疗目的和放松。它们在减肥方面并不是特别受欢迎，而且很少使用。对于手动技术则不能这么说。手动类型的按摩经常用于减肥。它们可以很好地用于对身体燃烧脂肪产生复杂的影响。这些就是我们将要讨论的。

这项技术已经使用了 5000 多年。我们的身体上有大量的生物活性点会影响某些器官。通过刺激它们，我们可以调理五脏六腑，也可以控制灵气。在穴位按摩的帮助下，您可以减轻体重、降低食欲并使消化系统功能正常化。

首先，我想指出位于耳廓上的穴位。通过刺激它，你可以控制你的食欲。为了找到它的正确位置，你需要将手指放在下巴上，张大嘴，找到下巴和耳朵交界处的凹陷处。刺激她一分钟。

右腿外侧也有类似的点。要找到它的位置，请从脚踝数四个手指。按住它一分钟。它的刺激也会降低食欲。

局部减肥法

要使用雕塑按摩技术，您需要按摩油、手部按摩器之一 - 手套、滚轮、刷子或尖刺滚轮。

建议在执行该程序之前先洗个热水澡。淋浴可以让皮肤和肌肉彻底变暖，从而达到更有效的效果。接下来，您需要涂抹按摩油、霜或滋补品，并以轻柔的打圈方式涂抹，继续使皮肤变暖。值得执行这些动作，直到出现轻微的红色。

然后你应该开始更积极和激烈的动作：揉捏皮肤，滚动，捏，用更深的力量将皮肤摩擦到皮下层。动作应该相当温和、剧烈，但不要达到疼痛的程度。这项练习必须进行 10 分钟。

完成此练习后，您需要切换到揉捏技术。它是使用指关节和按摩器进行的。双手握拳，揉捏有问题的部位7分钟。偶尔双手交替按摩。皮肤应该是粉红色的。您应该感觉到皮肤有一阵温暖。

使用这种技术，您可以消除脂肪团，改善皮肤的外观及其纹理。此术的动作必须相当活跃。建议在手术前洗个热水澡或洗澡。您将需要一条毛巾和滋养霜。

首先，拿一条毛巾彻底擦拭问题区域。然后取油或面霜，将其涂在皮肤上并开始摩擦，顺时针方向作用于皮肤的特定区域。

接下来，用指尖主动捏住皮肤，将其向后拉几厘米。顺时针方向移动，不要达到瘀伤或剧烈疼痛的程度。当然，这个过程并不令人愉快，但非常有效。执行此会话 15 分钟。 15 分钟后，用手掌缓慢地抚平皮肤。

要执行此程序，您需要购买特殊的硅胶罐。它们可以在任何药房购买。

取滋养霜或按摩油并将其涂抹在有问题的区域。涂抹奶油后，安装罐子。罐子收缩并形成真空。压迫程度取决于患者的感觉。一般来说，皮应该进入罐子内1-3厘米，抓住皮后，需要进行直线、圆周和之字形的动作。进行按摩直至皮肤变红。

通过这种真空按摩技术，可以将腐烂产物从体内清除。手术后，皮肤状况明显改善。肌肉组织增强并变得更有弹性。

这项技术必须在浴室中进行。理想情况下，您可以购买特殊的按摩附件。但是，如果不可能，您可以使用压力更强的常规喷嘴。该程序应在定期洗澡或淋浴后进行。

我们打开高功率压力并将其引导到皮肤的问题区域，密集地进行圆周运动。建议从臀部和臀部开始，逐渐移至腹部和腰部。

可以向不同方向进行运动。需要改变水的压力和温度。此过程必须在 10 分钟内完成。最后，建议洗个冷水澡并用毛巾擦干。

要进行蜂蜜按摩，您需要液体蜂蜜和精油。取蜂蜜并加入几滴精油（葡萄柚、橘子、迷迭香）。

你需要取2茶匙蜂蜜，从下到上涂抹在有问题的部位，直到蜂蜜变稠。接下来，将手掌放在按摩区域并急剧剥离。这个动作会产生积极的按摩效果，从而激活新陈代谢。

该过程应进行至蜂蜜粘稠为止。平均需要半个小时。然后你需要进入精神，彻底洗掉所有剩余的蜂蜜。

在开始进行按摩之前，您必须咨询您的医生并考虑一些禁忌症。即：

1. 怀孕
2. 静脉瘤
3. 各种血管疾病
4. 各种皮肤损伤
5. 发烧
6. 肿瘤疾病
7. 传染性皮肤病

所有上述方法都是减掉多余体重的好方法。通过访问“按摩减肥评论”部分，您将更加确信这一点，其中每个人都分享他们的经验。当然，在这里仅仅按摩是不够的。但是，定期执行该程序将恢复皮肤的弹性、紧致度和色调。