減量のためのマッサージ: 体型を整えるための効果的なテクニック

マッサージは減量業界で応用されています。この手順自体は非常に快適でリラックスでき、体重を減らすのにも役立ちます。減量のためのマッサージは、人の健康状態や皮膚の状態を改善し、余分な体重を減らします。この手順にはいくつかのテクニックが含まれており、それぞれが私たちの体に独自の影響を与えます。たとえば、はちみつマッサージは体から毒素や腐敗産物を除去するのに役立ち、指圧マッサージは空腹感を和らげ、真空マッサージはセルライトと闘い、脂肪組織を効果的に分解します。

総合すると、すべての方法を使用すると代謝プロセスが活性化され、急速な体重減少につながります。

もちろん、これらがプロのマッサージセラピストが実際に使用するテクニックのすべてではありません。患者が体重を減らし、余分なセンチメートルが目の前で単に「溶けて消える」という助けを借りたテクニックもたくさんあります。

減量のためのマッサージの意味

私たちの多くは、この減量手順について、専門家が脂肪の沈着物を手でこねるので、それが脂肪組織やセルライトの破壊につながると誤解しています。揉むだけでは脂肪を体から除去したり、粉砕したりすることはできないため、これは誤った意見です。脂肪沈着は燃焼することしかできません。これはまさにマッサージセラピストがさまざまな影響力の方法を使って行うことです。

脂肪燃焼効果を100％発揮させるために、マッサージとその種類が意図されています。その影響下で、脂肪沈着の望ましい領域の血液循環が増加し、代謝の活性化につながります。このプロセスは、新たなニーズに応えて脂肪の消費を引き起こします。

ただし、マッサージだけで脂肪燃焼効果を完全に達成することは不可能であることに注意してください。運動、適切な栄養補給、活動量の増加と組み合わせることで、良い結果を得ることができます。したがって、マッサージは1回だけでは十分ではありません。

もちろん、プロのサービスを利用したり、マッサージセッションに参加したりすることもできます。しかし、機会、時間、意欲がない場合は、問題のある領域を自分でマッサージすることができます。同時に、さまざまなタイプやテクニックのマッサージを使用して、望ましい結果を達成することができます。

現在、220 種類以上のさまざまな減量テクニックが知られています。そのほとんどはセルライトを除去し、ウエストの余分なセンチメートルを減らすのに役立ちます。一つの悩み部位にだけ施術しても、その効果はほぼ全身に及びます。

自宅で、減量のための多くのマッサージテクニックを簡単に実行できます。手順を正しく進め、最初のセッションから効果を目に見えるようにするには、マッサージオイルとさまざまなマッサージャーを使用する必要があります。手順の技術に応じて、タオル、シャワー、その他のコンポーネントも必要になります。

肌に弾力とハリが出る

マッサージの種類

減量手順を実行するには、4 つの大きなグループがあります。

1. ハードウェアの種類
2. 手動ビュー
3. 組み合わせた
4. 脚の種類

ハードウェアタイプは通常美容院で使用されますが、今日では家庭で使用されるデバイスもあります。このようなデバイスには振動技術が含まれます。しかし、体の個々の特性に合わせて効果の強さを選択するのは難しいため、誰もがこのマッサージテクニックを好むわけではありません。

組み合わせ技や足技に関しては、医療目的やリラクゼーション目的でよく使用されます。減量においてはあまり人気がありませんし、使用されることも非常にまれです。手動技術についても同じことは言えません。手動タイプのマッサージは、減量のためによく使用されます。これらは、脂肪を燃焼させるために体に複雑な効果をもたらすために非常によく使用できます。これらについてお話します。

この技術は 5,000 年以上にわたって使用されてきました。私たちの体には、特定の臓器に影響を与える生物学的に活動的なポイントが膨大にあります。これらを刺激することで、あらゆる臓器を整え、霊的なエネルギーをコントロールすることができます。指圧の助けを借りて、余分な体重を減らし、食欲を減らし、消化器系の機能を正常化することができます。

まず第一に、耳介にあるポイントに注目したいと思います。それを刺激することで食欲をコントロールすることができます。正しい位置を見つけるには、顎に指を置き、口を大きく開けて、顎と耳の接合部のくぼみを見つける必要があります。 1分間彼女を刺激してください。

同様の点が右脚の外側にもあります。その位置を見つけるには、足首から指 4 本を数えます。 1分間押してください。その刺激により食欲も減退します。

スポット減量テクニック

彫刻的なマッサージテクニックを使用するには、マッサージオイル、ハンドマッサージャーのいずれか（ミトン、ローラー、ブラシ、またはスパイクローラー）が必要です。

手順を実行する前に、温かいシャワーを浴びることをお勧めします。シャワーを浴びると皮膚と筋肉が十分に温まり、より効果的な結果が得られます。次に、マッサージオイル、クリーム、またはトニックを取り、柔らかい円を描くように塗り、肌を温め続けます。わずかな赤みが現れるまで、この動きを実行する価値があります。

次に、よりアクティブで激しい動きを開始する必要があります。皮膚をこねたり、転がしたり、つまんだり、より深い力で皮下層まで皮膚をこすったりします。動きはかなり穏やかで激しいものでなければなりませんが、痛みを伴うほどではありません。この演習は 10 分間行う必要があります。

この演習の後、混練テクニックに切り替える必要があります。マッサージャーを使用して関節を使用して実行されます。手をこぶしのように握り、問題のある部分を7分間こねます。時々、マッサージャーと手を交互に動かします。肌はピンク色でなければなりません。肌が温かくなるのを感じるはずです。

このテクニックを使用すると、セルライトを除去し、肌の外観と質感を改善することができます。この技の動きはかなり活発でなければなりません。施術前に温かいシャワーまたはお風呂に入ることをお勧めします。テリータオルと栄養クリームが必要です。

まず、テリータオルを取り、問題のある領域を徹底的にこすります。次に、オイルまたはクリームを取り、皮膚に塗布し、時計回りに皮膚の特定の領域をこすり始めます。

次に、指先を使って皮膚を積極的につまみ、数センチメートル後ろに引っ張ります。打撲や激しい痛みにならない程度に、時計回りに動かします。もちろん、この手順は楽しいものではありませんが、非常に効果的です。このセッションを 15 分間実行します。 15分後、ゆっくりとした動きで手のひらで肌を滑らかにします。

この手順を実行するには、特別なシリコン瓶を購入する必要があります。どの薬局でも購入できます。

栄養クリームまたはマッサージオイルを取り、問題のある領域に塗ります。クリームを塗布した後、瓶を取り付けます。瓶が縮んで真空状態になります。圧迫の程度は患者の感覚によって異なります。皮は瓶の中に1～3cm入るのが目安で、皮を掴んだら直線、円、ジグザグに動かします。肌が赤くなるまでマッサージを行います。

この真空マッサージ技術のおかげで、腐敗生成物が体から除去されます。施術後は肌の状態が目に見えて良くなります。筋肉組織は強化され、弾力性が増します。

このテクニックはバスルームで実行する必要があります。理想的には、特別なマッサージアタッチメントを購入することができます。ただし、これが不可能な場合は、より強い圧力の通常のノズルを使用できます。この手順は、定期的に入浴またはシャワーを浴びた後に実行する必要があります。

高出力で圧力をオンにし、皮膚の問題領域に圧力を向け、円運動を集中的に実行します。腰やお尻から始めて、徐々に腹部や腰に移動することをお勧めします。

動きはさまざまな方向に実行できます。水の圧力と温度を変更する必要があります。この手順は 10 分以内に完了する必要があります。最後に、冷たいシャワーを浴びてテリータオルで乾かすことをお勧めします。

はちみつマッサージを行うには、液体のはちみつとエッセンシャルオイルが必要です。蜂蜜を取り、エッセンシャルオイル（グレープフルーツ、タンジェリン、ローズマリー）を数滴加えます。

小さじ2杯の蜂蜜を取り、蜂蜜が濃くなるまで問題のある領域に下から上に塗布する必要があります。次に、マッサージ部分に手のひらを当てて、鋭く剥がします。この作用によりマッサージ効果が生まれ、新陳代謝が活発になります。

この手順は、蜂蜜がくっつくまで実行する必要があります。平均して 30 分かかります。次に、精神に入って、残っている蜂蜜をすべて完全に洗い流す必要があります。

マッサージを開始する前に、医師に相談し、いくつかの禁忌を考慮する必要があります。つまり:

1. 妊娠
2. 静脈瘤
3. さまざまな血管疾患
4. さまざまな皮膚病変
5. 熱
6. 腫瘍性疾患
7. 感染性皮膚疾患

上記の方法はすべて、余分な体重を減らすための優れた方法です。そして、誰もが自分の経験を共有している「減量のためのマッサージのレビュー」セクションにアクセスすると、このことを二重に確信するでしょう。もちろん、マッサージだけでは十分ではありません。ただし、この手順を定期的に実行すると、肌の弾力性、ハリ、および色合いが回復します。