Masáž na hubnutí: účinná technika pro formování postavy

Masáž našla své uplatnění v odvětví hubnutí. Tato procedura je sama o sobě velmi příjemná, uvolňující a pomáhá i při hubnutí. Masáž pro hubnutí zlepšuje pohodu člověka, stav pokožky a zbavuje se nadbytečných kilogramů. Procedura zahrnuje několik technik, z nichž každá má svůj vlastní účinek na naše tělo. Například: medová masáž pomáhá odstraňovat toxiny z těla a produkty hniloby, akupresurní masáž může zahnat hlad, vakuová masáž bojuje proti celulitidě a účinně odbourává tukovou tkáň.

Celkově vzato použití všech metod aktivuje metabolické procesy, které přispějí k rychlému úbytku hmotnosti.

To samozřejmě nejsou všechny techniky, které profesionální maséři používají v praxi. Existuje také spousta technik, s jejichž pomocí pacient hubne a přebytečné centimetry se nám jednoduše „rozplynou“ před očima.

Význam masáže pro hubnutí

Mnoho z nás má mylnou představu o tomto postupu hubnutí, předpokládáme, že odborník hněte tukové zásoby rukama, což přispívá k destrukci tukové tkáně a celulitidy. Toto je chybný názor, protože samotné hnětení nemůže odstranit tuk z těla ani jej rozdrtit. Tukové zásoby lze pouze spálit. To je přesně to, co dělá masážní terapeut pomocí různých metod ovlivnění.

Aby efekt spalování tuků fungoval na 100 procent, je určena masáž a její odrůdy. Pod vlivem se zvyšuje krevní oběh v požadované oblasti tukových usazenin, což vede k aktivaci metabolismu. Tento proces spouští spotřebu tuku pro nově vznikající potřeby.

Ale stojí za zmínku, že je nemožné dosáhnout plného spalování tuků samotnou masáží. V kombinaci s cvičením, správnou výživou a zvýšeným množstvím aktivity můžete dosáhnout pozitivního výsledku. Jedna masáž proto nestačí.

Samozřejmě můžete využít služeb profesionálů a zúčastnit se masáží. Pokud však nemáte příležitost, čas a touhu, můžete problémové oblasti masírovat sami. Zároveň můžete využít různé druhy a techniky masáží k dosažení požadovaného výsledku.

Dnes je známo více než 220 druhů různých technik hubnutí. Většina z nich pomáhá zbavit se celulitidy a zmenšit přebytečné centimetry v pase. I když provádíte techniky pouze v jedné problémové oblasti, účinek zasahuje téměř celé tělo.

Doma můžete snadno provádět mnoho masážních technik pro hubnutí. Aby procedura probíhala správně a efekt byl viditelný již od prvních sezení, musíte použít masážní olej a různé masérky. Dále budete potřebovat ručník, sprchu a některé další komponenty, v závislosti na technice postupu.

Kůže se stává elastickou a pevnou

Druhy masáží

Pro provedení postupu hubnutí existují čtyři velké skupiny:

1. Typy hardwaru
2. Manuální pohledy
3. Kombinovaný
4. Typy nohou

Typy hardwaru se obvykle používají v kosmetických salonech, i když dnes existují zařízení, která se používají doma. Mezi taková zařízení patří vibrační techniky. Ne každému se však tato masážní technika líbí, protože je obtížné vybrat sílu účinku tak, aby vyhovovala individuálním vlastnostem těla.

Co se týče kombinovaných a nožních technik, často se používají k léčebným účelům a k relaxaci. Nejsou zvláště oblíbené při hubnutí a používají se velmi zřídka. To samé se nedá říci o ruční technice. Při hubnutí se velmi často používají manuální druhy masáží. Dají se velmi dobře využít pro komplexní působení na organismus na spalování tuků. To jsou ti, o kterých budeme mluvit.

Tato technika se používá již více než 5000 let. Na našem těle je obrovské množství biologicky aktivních bodů, které ovlivňují určité orgány. Jejich stimulací můžeme dát do pořádku všechny orgány a také ovládat duchovní energii. Pomocí akupresury můžete shodit přebytečná kila, snížit chuť k jídlu a normalizovat fungování trávicího systému.

Nejprve bych chtěl poznamenat bod, který se nachází na boltci. Jeho stimulací můžete ovládat svou chuť k jídlu. Abyste našli jeho správné umístění, musíte položit prsty na čelist, otevřít ústa dokořán a najít prohlubeň na křižovatce čelisti a ucha. Stimulujte ji jednu minutu.

Podobný bod se nachází na vnější straně pravé nohy. Chcete-li zjistit jeho umístění, spočítejte čtyři prsty od kotníku. Zatlačte na něj po dobu jedné minuty. Jeho stimulace také snižuje chuť k jídlu.

Technika bodového hubnutí

K použití sochařské masážní techniky budete potřebovat masážní olej, některý z ručních masérů – palčák, váleček, štětec nebo jehlový váleček.

Před provedením procedury se doporučuje dát si teplou sprchu. Sprcha umožní pokožce a svalům důkladné prohřátí, což přispívá k efektivnějšímu výsledku. Dále je třeba vzít masážní olej, krém nebo tonikum a nanášet je jemnými krouživými pohyby a nadále zahřívat pokožku. Stojí za to provádět pohyby, dokud se neobjeví mírné zarudnutí.

Poté byste měli začít s aktivnějšími a intenzivnějšími pohyby: pokožku hněte, rolujte, štípejte, vtírejte kůži hlouběji do podkožních vrstev. Pohyby by měly být poměrně mírné, intenzivní, ale ne až do bodu bolesti. Toto cvičení musí být prováděno po dobu 10 minut.

Po tomto cvičení je třeba přejít na techniku ​​hnětení. Provádí se pomocí kloubů pomocí masérů. Zatněte ruce v pěst a hněťte problémové oblasti po dobu 7 minut. Občas střídejte ruce s masérem. Kůže by měla být růžová. Měli byste cítit příval tepla na kůži.

Pomocí této techniky se můžete zbavit celulitidy, zlepšit vzhled pokožky a její texturu. Pohyby této techniky musí být poměrně aktivní. Před procedurou se doporučuje dát si teplou sprchu nebo koupel. Budete potřebovat froté ručník a výživný krém.

Nejprve si vezměte froté ručník a problémová místa důkladně protřete. Poté si vezměte olej nebo krém, naneste ho na pokožku a začněte ho třít, pracujte na určité oblasti pokožky ve směru hodinových ručiček.

Poté pomocí konečků prstů aktivně sevřete kůži a stáhněte ji o několik centimetrů zpět. Provádějte pohyby ve směru hodinových ručiček, ne až do modřin nebo silné bolesti. Tento postup samozřejmě není příjemný, ale je velmi účinný. Provádějte toto sezení po dobu 15 minut. Po 15 minutách vyhlaďte pokožku dlaní pomalými pohyby.

Chcete-li provést tento postup, musíte si zakoupit speciální silikonové nádoby. Dají se koupit v každé lékárně.

Vezměte výživný krém nebo masážní olej a naneste ho na problémovou oblast. Po nanesení krému jsou sklenice instalovány. Sklenice se smrští a vytvoří vakuum. Stupeň stlačení závisí na pocitech pacienta. Slupka by měla zpravidla zasahovat 1-3 cm dovnitř sklenice.Jakmile kůži uchopíte, musíte provádět přímé, kruhové a klikaté pohyby. Masáž se provádí, dokud kůže nezčervená.

Díky této technice vakuové masáže jsou z těla odstraněny produkty rozkladu. Po zákroku se stav pokožky znatelně zlepšuje. Svalová tkáň se zpevňuje a stává se pružnější.

Tato technika musí být provedena v koupelně. Ideálně si můžete pořídit speciální masážní nástavec. Pokud to však není možné, můžete použít běžnou trysku se silnějším tlakem. Procedura by měla být provedena po pravidelné koupeli nebo sprše.

Zapneme tlak na vysoký výkon a nasměrujeme ho na problémovou oblast pokožky, intenzivně provádíme krouživé pohyby. Doporučuje se začít s boky a hýžděmi, postupně přejít na břicho a pas.

Pohyby lze provádět různými směry. Je nutné změnit tlak a teplotu vody. Tento postup musí být dokončen do 10 minut. Na závěr se doporučuje dát si studenou sprchu a osušit se froté ručníkem.

K provedení medové masáže budete potřebovat tekutý med a esenciální olej. Vezměte med a přidejte pár kapek esenciálního oleje (grep, mandarinka, rozmarýn).

Musíte vzít 2 čajové lžičky medu a aplikovat jej na problémovou oblast, zdola nahoru, dokud med nezhoustne. Dále položte dlaň na masírovanou oblast a ostře ji sloupněte. Tato akce vytvoří aktivní masážní efekt, který aktivuje metabolismus.

Postup by měl být prováděn, dokud se med nelepí. V průměru to trvá půl hodiny. Pak musíte jít do ducha a důkladně smýt všechen zbývající med.

Než začnete provádět masáž, musíte se poradit se svým lékařem a vzít v úvahu řadu kontraindikací. A to:

1. Těhotenství
2. Flebeurysma
3. Různá cévní onemocnění
4. Různé kožní léze
5. Horečka
6. Onkologická onemocnění
7. Infekční kožní onemocnění

Všechny výše uvedené metody jsou vynikajícím způsobem, jak shodit přebytečná kila. A dvojnásob se o tom přesvědčíte, když navštívíte sekci „masáže na hubnutí“, kde se všichni podělí o své zkušenosti. Samotná masáž zde samozřejmě nestačí. Pravidelné provádění procedury však obnoví elasticitu, pevnost a tonus pokožky.