Arıqlamaq üçün masaj: fiqurunuzu formalaşdırmaq üçün təsirli bir texnika

Masaj arıqlama sənayesində tətbiqini tapdı. Bu prosedurun özü çox xoşdur, rahatladır, həm də arıqlamağa kömək edir. Arıqlamaq üçün masaj bir insanın rifahını, dəri vəziyyətini yaxşılaşdırır və əlavə funtlardan xilas olur. Prosedura hər biri bədənimizə öz təsiri olan bir neçə texnikanı əhatə edir. Məsələn: bal masajı bədəndən toksinləri və çürük məhsulları çıxarmağa kömək edir, akupressura masajı aclığı aradan qaldıra bilər, vakuum masajı isə selülitlə mübarizə aparır və yağ toxumasını effektiv şəkildə parçalayır.

Birlikdə götürdükdə, bütün üsulların istifadəsi metabolik prosesləri aktivləşdirir, bu da sürətli kilo verməyə kömək edəcəkdir.

Əlbəttə ki, bunlar peşəkar masajçıların praktikada istifadə etdiyi bütün üsullar deyil. Xəstənin arıqladığı və əlavə santimetrlərin sadəcə gözümüzün qarşısında "əridiyi" bir çox üsul da var.

Arıqlamaq üçün masajın mənası

Bir çoxumuzda bu arıqlama proseduru ilə bağlı yanlış təsəvvür yaranır, fərz edək ki, mütəxəssis öz əlləri ilə yağ yataqlarını yoğurur, bu da piy toxumasının və selülitin məhvinə kömək edir. Bu, səhv bir fikirdir, çünki tək yoğurmaqla bədəndən yağ çıxarmaq və ya onu əzmək mümkün deyil. Yağ yataqları yalnız yandırıla bilər. Masaj terapevtinin müxtəlif təsir üsullarından istifadə edərək etdiyi şey budur.

Yağ yandırma effektinin 100 faiz işləməsi üçün masaj və onun növləri nəzərdə tutulub. Təsiri altında, yağ yataqlarının istənilən bölgəsində qan dövranı artır, bu da maddələr mübadiləsinin aktivləşməsinə səbəb olur. Bu proses ortaya çıxan ehtiyaclar üçün yağ istehlakını tetikler.

Ancaq qeyd etmək lazımdır ki, yalnız masajla tam yağ yandırma effektinə nail olmaq mümkün deyil. İdman, düzgün bəslənmə və artan fəaliyyətlə birlikdə müsbət nəticə əldə edə bilərsiniz. Buna görə də bir masaj kifayət deyil.

Əlbəttə ki, peşəkarların xidmətlərindən istifadə edə və masaj seanslarında iştirak edə bilərsiniz. Ancaq imkanınız, vaxtınız və istəyiniz yoxdursa, problemli bölgələri özünüz masaj edə bilərsiniz. Eyni zamanda, istədiyiniz nəticəni əldə etmək üçün müxtəlif növ və masaj üsullarından istifadə edə bilərsiniz.

Bu gün 220-dən çox müxtəlif arıqlama texnikası məlumdur. Əksəriyyəti selülitdən qurtulmağa və beldə əlavə santimetrləri azaltmağa kömək edir. Texnikaları yalnız bir problem sahəsində yerinə yetirsəniz belə, təsir demək olar ki, bütün bədənə çatır.

Evdə arıqlamaq üçün bir çox masaj texnikasını asanlıqla həyata keçirə bilərsiniz. Prosedurun düzgün davam etməsi və effektin ilk seanslardan görünməsi üçün masaj yağı və müxtəlif masajçılardan istifadə etməlisiniz. Prosedurun texnikasından asılı olaraq dəsmal, duş və bəzi digər komponentlərə də ehtiyacınız olacaq.

Dəri elastik və möhkəm olur

Masaj növləri

Kilo vermə prosedurunu həyata keçirmək üçün dörd böyük qrup var:

1. Aparat növləri
2. Manual Views
3. Birləşdirilmiş
4. Ayaq növləri

Avadanlıq növləri adətən gözəllik salonlarında istifadə olunur, baxmayaraq ki, bu gün evdə istifadə olunan cihazlar var. Bu cür cihazlara vibrasiya texnikası daxildir. Ancaq hər kəs bu masaj texnikasını bəyənmir, çünki bədənin fərdi xüsusiyyətlərinə uyğun təsir gücünü seçmək çətindir.

Qarışıq və ayaq texnikasına gəldikdə, onlar tez-tez dərman məqsədləri üçün və istirahət üçün istifadə olunur. Onlar arıqlamaqda xüsusilə populyar deyil və çox nadir hallarda istifadə olunur. Eyni şeyi əl texnologiyası haqqında demək olmaz. Kilo vermək üçün çox tez-tez əl masajı növləri istifadə olunur. Onlar yağ yandırmaq üçün bədənə kompleks təsir üçün çox yaxşı istifadə edilə bilər. Haqqında danışacağımız bunlardır.

Bu texnika 5000 ildən artıqdır ki, istifadə olunur. Bədənimizdə müəyyən orqanlara təsir edən çoxlu sayda bioloji aktiv nöqtələr var. Onları stimullaşdırmaqla biz bütün orqanları qaydaya sala, həm də mənəvi enerjiyə nəzarət edə bilərik. Acupressure köməyi ilə əlavə funt itirə, iştahı azalda və həzm sisteminin işini normallaşdıra bilərsiniz.

Əvvəla, auriküldə yerləşən nöqtəni qeyd etmək istərdim. Onu stimullaşdırmaqla siz iştahınızı idarə edə bilərsiniz. Onun düzgün yerini tapmaq üçün barmaqlarınızı çənəyə yerləşdirmək, ağzınızı geniş açmaq və çənə ilə qulağın qovşağındakı depressiyanı tapmaq lazımdır. Bir dəqiqə onu stimullaşdırın.

Bənzər bir nöqtə sağ ayağın kənarında yerləşir. Onun yerini tapmaq üçün topuqdan dörd barmaq sayın. Bunun üzərinə bir dəqiqə basın. Onun stimullaşdırılması da iştahı azaldır.

Spot arıqlama texnikası

Heykəltəraşlıq masajı texnikasından istifadə etmək üçün sizə masaj yağı, əl masajçılarından birinə - mitten, rulon, fırça və ya çivili rulon lazımdır.

Proseduru yerinə yetirməzdən əvvəl isti duş qəbul etmək tövsiyə olunur. Duş dərinin və əzələlərin hərtərəfli istiləşməsinə imkan verəcək, bu da daha təsirli nəticəyə kömək edəcəkdir. Sonra, masaj yağı, krem ​​və ya tonik götürməlisiniz və dərini istiləşdirməyə davam edərək yumşaq dairəvi hərəkətlərlə tətbiq etməlisiniz. Yüngül qızartı görünənə qədər hərəkətləri yerinə yetirməyə dəyər.

Sonra daha aktiv və intensiv hərəkətlərə başlamalısınız: dərini yoğurun, yuvarlayın, çimdikləyin, dərini daha dərin qüvvə ilə dərialtı təbəqələrə sürtün. Hərəkətlər kifayət qədər orta, sıx olmalıdır, lakin ağrı nöqtəsinə qədər deyil. Bu məşq 10 dəqiqə ərzində aparılmalıdır.

Bu məşqdən sonra yoğurma texnikasına keçməlisiniz. Masajçılardan istifadə edərək düyünlərdən istifadə etməklə həyata keçirilir. Əllərinizi yumruğa sıxın və problemli yerləri 7 dəqiqə yoğurun. Bəzən əlləri masajçı ilə əvəz edin. Dəri çəhrayı olmalıdır. Dərinizə bir istilik axını hiss etməlisiniz.

Bu texnikadan istifadə edərək, selülitdən xilas ola, dərinin görünüşünü və toxumasını yaxşılaşdıra bilərsiniz. Bu texnikanın hərəkətləri kifayət qədər aktiv olmalıdır. Prosedurdan əvvəl isti duş və ya vanna qəbul etmək tövsiyə olunur. Terri dəsmal və qidalandırıcı kremə ehtiyacınız olacaq.

Əvvəlcə bir havlu dəsmal götürün və problemli sahələri yaxşıca ovuşdurun. Sonra yağı və ya kremi götürün, dəriyə çəkin və sürtməyə başlayın, dərinin müəyyən bir sahəsinə saat yönünde işləyin.

Sonra, barmaqlarınızın ucları ilə dərini aktiv şəkildə sıxın, bir neçə santimetr geri çəkin. Hərəkətləri saat yönünde edin, qançırlar və ya şiddətli ağrı nöqtəsi deyil. Əlbəttə ki, bu prosedur xoşagəlməzdir, lakin çox təsirlidir. Bu seansı 15 dəqiqə yerinə yetirin. 15 dəqiqədən sonra dərini ovucunuzla yavaş hərəkətlərlə hamarlayın.

Bu proseduru həyata keçirmək üçün xüsusi silikon qablar almaq lazımdır. Onları hər hansı bir aptekdə almaq olar.

Qidalandırıcı krem ​​və ya masaj yağı götürün və problem sahəsinə çəkin. Krem çəkildikdən sonra bankalar qoyulur. Kavanoz kiçilir və vakuum yaradır. Sıxılma dərəcəsi xəstənin hisslərindən asılıdır. Bir qayda olaraq, dəri bankanın içərisinə 1-3 sm getməlidir.Dərini tutduqdan sonra düz xətt, dairəvi və ziqzaq hərəkətləri etmək lazımdır. Masaj dəri qızarana qədər aparılır.

Bu vakuum masajı texnikası sayəsində çürümə məhsulları bədəndən çıxarılır. Prosedurdan sonra dərinin vəziyyəti nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşır. Əzələ toxuması güclənir və daha elastik olur.

Bu texnika banyoda aparılmalıdır. İdeal olaraq, xüsusi bir masaj əlavəsi ala bilərsiniz. Ancaq bu mümkün deyilsə, daha güclü təzyiqə malik adi bir nozzle istifadə edə bilərsiniz. Prosedura müntəzəm vanna və ya duş qəbul etdikdən sonra aparılmalıdır.

Yüksək gücdə təzyiqi açır və intensiv şəkildə dairəvi hərəkətlər edərək dərinin problem sahəsinə yönəldirik. Tədricən qarın və belə doğru hərəkət edərək, omba və omba ilə başlamaq tövsiyə olunur.

Hərəkətlər müxtəlif istiqamətlərdə həyata keçirilə bilər. Suyun təzyiqini və temperaturunu dəyişdirmək lazımdır. Bu prosedur 10 dəqiqə ərzində tamamlanmalıdır. Sonda sərin duş qəbul etmək və havlu dəsmal ilə qurutmaq tövsiyə olunur.

Bal masajı etmək üçün sizə maye bal və efir yağı lazımdır. Bal götürün və bir neçə damcı efir yağı (qreypfrut, naringi, rozmarin) əlavə edin.

2 çay qaşığı bal götürüb bal qalınlaşana qədər aşağıdan yuxarıya doğru problemli bölgəyə sürtmək lazımdır. Sonra ovucunuzu masaj edilən yerə qoyun və kəskin şəkildə soyun. Bu hərəkət maddələr mübadiləsini aktivləşdirəcək aktiv masaj effekti yaradacaq.

Prosedura bal yapışana qədər aparılmalıdır. Orta hesabla yarım saat çəkir. Sonra ruha girməlisiniz və qalan bütün balı yaxşıca yuyun.

Masaj etməyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz və bir sıra əks göstərişləri nəzərə almalısınız. Məhz:

1. Hamiləlik
2. Flebeurizm
3. Müxtəlif damar xəstəlikləri
4. Müxtəlif dəri lezyonları
5. Hərarət
6. Onkoloji xəstəliklər
7. Yoluxucu dəri xəstəlikləri

Yuxarıda göstərilən üsulların hamısı əlavə funt itirmək üçün əla bir yoldur. Hər kəsin öz təcrübəsini bölüşdüyü “arıqlamaq üçün masaj” bölməsinə daxil olaraq buna ikiqat əmin olacaqsınız. Təbii ki, burada təkcə masaj kifayət deyil. Lakin prosedurun müntəzəm həyata keçirilməsi dərinin elastikliyini, möhkəmliyini və tonunu bərpa edəcəkdir.