Hieronta painonpudotukseen: tehokas tekniikka vartalosi muotoiluun

Hieronta on löytänyt sovelluksensa laihdutusteollisuudessa. Tämä menettely itsessään on erittäin miellyttävä, rentouttava ja auttaa myös laihtumaan. Laihdutushieronta parantaa ihmisen hyvinvointia, ihon kuntoa ja päästää eroon ylimääräisistä kiloista. Toimenpide sisältää useita tekniikoita, joista jokaisella on oma vaikutus kehoomme. Esimerkiksi: hunajahieronta auttaa poistamaan kehosta myrkkyjä ja hajoamistuotteita, akupainantahieronta voi lievittää nälkää ja tyhjiöhieronta taistelee selluliittia ja hajottaa tehokkaasti rasvakudosta.

Yhdessä kaikkien menetelmien käyttö aktivoi aineenvaihduntaprosesseja, mikä edistää nopeaa painonpudotusta.

Nämä eivät tietenkään ole kaikki tekniikat, joita ammattimaiset hierojat käyttävät käytännössä. On myös paljon tekniikoita, joiden avulla potilas laihtuu ja ylimääräiset senttimetrit yksinkertaisesti "sulavat" silmiemme edessä.

Hieronnan merkitys laihtumiseen

Monilla meistä on väärä käsitys tästä painonpudotustoimenpiteestä, olettaen, että asiantuntija vaivaa käsillään rasvakertymiä, mikä edistää rasvakudoksen ja selluliitin tuhoamista. Tämä on virheellinen mielipide, koska vaivaaminen ei yksinään voi poistaa rasvaa kehosta tai murskata sitä. Rasvakertymät voidaan vain polttaa. Juuri tätä hierontaterapeutti tekee eri vaikuttamismenetelmillä.

Jotta rasvaa polttava vaikutus toimisi 100-prosenttisesti, hieronta ja sen lajikkeet on tarkoitettu. Vaikutuksen alaisena verenkierto halutulla rasvakerrostumien alueella lisääntyy, mikä johtaa aineenvaihdunnan aktivoitumiseen. Tämä prosessi laukaisee rasvan kulutuksen uusiin tarpeisiin.

Mutta on syytä huomata, että on mahdotonta saavuttaa täyttä rasvanpolttovaikutusta pelkällä hieronnalla. Yhdessä liikunnan, oikean ravinnon ja lisääntyneen aktiivisuuden kanssa voit saavuttaa positiivisen tuloksen. Siksi yksi hieronta ei riitä.

Tietysti voit käyttää ammattilaisten palveluita ja osallistua hierontaan. Mutta jos sinulla ei ole mahdollisuutta, aikaa ja halua, voit hieroa ongelma-alueita itse. Samanaikaisesti voit käyttää erilaisia ​​hierontatyyppejä ja tekniikoita halutun tuloksen saavuttamiseksi.

Nykyään tunnetaan yli 220 erilaista painonpudotustekniikkaa. Suurin osa siitä auttaa pääsemään eroon selluliitista ja vähentämään ylimääräisiä senttimetrejä vyötäröllä. Vaikka suoritat tekniikoita vain yhdellä ongelma-alueella, vaikutus ulottuu melkein koko kehoon.

Kotona voit helposti suorittaa monia hierontatekniikoita laihtumiseen. Jotta toimenpide etenee oikein ja vaikutus näkyy ensimmäisistä istunnoista lähtien, sinun on käytettävä hierontaöljyä ja erilaisia ​​​​hierontalaitteita. Tarvitset myös pyyhkeen, suihkun ja joitain muita osia toimenpidetekniikasta riippuen.

Ihosta tulee joustava ja kiinteä

Hieronnan tyypit

Painonpudotustoimenpiteen suorittamiseksi on neljä suurta ryhmää:

1. Laitteistotyypit
2. Manuaaliset näkymät
3. Yhdistetty
4. Jalkatyypit

Laitteistotyyppejä käytetään yleensä kauneushoitoloissa, vaikka nykyään on olemassa laitteita, joita käytetään kotona. Tällaisia ​​laitteita ovat esimerkiksi tärinätekniikat. Mutta kaikki eivät pidä tästä hierontatekniikasta, koska vaikutuksen voimakkuutta on vaikea valita kehon yksilöllisten ominaisuuksien mukaan.

Mitä tulee yhdistelmä- ja jalkatekniikoihin, niitä käytetään usein lääketieteellisiin tarkoituksiin ja rentoutumiseen. Ne eivät ole erityisen suosittuja painonpudotuksessa, ja niitä käytetään erittäin harvoin. Samaa ei voi sanoa manuaalisesta tekniikasta. Manuaalisia hierontoja käytetään hyvin usein painonpudotukseen. Niitä voidaan käyttää erittäin hyvin monimutkaiseen vaikutukseen kehossa polttamaan rasvaa. Nämä ovat niitä, joista aiomme puhua.

Tätä tekniikkaa on käytetty yli 5000 vuotta. Kehossamme on valtava määrä biologisesti aktiivisia pisteitä, jotka vaikuttavat tiettyihin elimiin. Niitä stimuloimalla saamme kaikki elimet järjestykseen sekä hallita henkistä energiaa. Akupainanta avulla voit menettää ylimääräisiä kiloja, vähentää ruokahalua ja normalisoida ruoansulatuskanavan toimintaa.

Ensinnäkin haluaisin huomauttaa pisteen, joka sijaitsee korvissa. Stimuloimalla voit hallita ruokahaluasi. Löytääksesi sen oikean sijainnin, sinun on asetettava sormesi leukaan, avattava suusi ja löydettävä painauma leuan ja korvan risteyksestä. Stimuloi häntä minuutin ajan.

Samanlainen piste sijaitsee oikean jalan ulkopuolella. Löydät sen sijainnin laskemalla neljä sormea ​​nilkasta. Paina sitä minuutin ajan. Sen stimulaatio vähentää myös ruokahalua.

Painonpudotustekniikka

Veistoksisen hierontatekniikan käyttämiseen tarvitset hierontaöljyä, yhden käsihierontalaitteista - lapasen, telan, harjan tai piikkitelan.

On suositeltavaa käydä lämpimässä suihkussa ennen toimenpiteen suorittamista. Suihkussa iho ja lihakset lämpenevät perusteellisesti, mikä edistää tehokkaampaa tulosta. Seuraavaksi sinun on otettava hierontaöljy, voide tai tonic ja levitettävä se pehmein pyörivin liikkein jatkaen ihon lämmittämistä. Liikkeet kannattaa suorittaa, kunnes ilmaantuu lievää punoitusta.

Sitten sinun tulee aloittaa aktiivisemmat ja intensiivisemmat liikkeet: vaivaa ihoa, rullaa, purista, hiero ihoa syvemmällä voimalla ihonalaisiin kerroksiin. Liikkeiden tulee olla kohtalaisia, intensiivisiä, mutta ei kipuun asti. Tämä harjoitus on suoritettava 10 minuuttia.

Tämän harjoituksen jälkeen sinun on vaihdettava vaivaustekniikkaan. Se suoritetaan rystysten avulla hierontalaitteiden avulla. Purista kädet nyrkkiin ja vaivaa ongelma-alueita 7 minuuttia. Vaihda ajoittain käsiä hierontalaitteen kanssa. Ihon tulee olla vaaleanpunainen. Sinun pitäisi tuntea lämpöä ihollasi.

Tällä tekniikalla voit päästä eroon selluliitista, parantaa ihon ulkonäköä ja sen rakennetta. Tämän tekniikan liikkeiden on oltava melko aktiivisia. On suositeltavaa käydä lämpimässä suihkussa tai kylvyssä ennen toimenpidettä. Tarvitset froteepyyhkeen ja ravitsevan voiteen.

Ota ensin froteepyyhe ja hiero huolellisesti ongelma-alueita. Ota sitten öljy tai voide, levitä se iholle ja aloita hierominen tietyllä ihoalueella myötäpäivään.

Purista seuraavaksi ihoa aktiivisesti sormenpäilläsi vetämällä sitä muutaman sentin verran taaksepäin. Tee liikkeitä myötäpäivään, älä mustelmiin tai voimakkaaseen kipuun asti. Tämä menettely ei tietenkään ole miellyttävä, mutta se on erittäin tehokas. Suorita tämä istunto 15 minuuttia. 15 minuutin kuluttua tasoita ihoa kämmenellä hitain liikkein.

Tämän toimenpiteen suorittamiseksi sinun on ostettava erityiset silikonipurkit. Niitä voi ostaa mistä tahansa apteekista.

Ota ravitseva voide tai hierontaöljy ja levitä sitä ongelma-alueelle. Kun voide on levitetty, purkit asennetaan. Purkki kutistuu ja muodostaa tyhjiön. Puristusaste riippuu potilaan aistimuksista. Pääsääntöisesti ihon tulee mennä 1-3 cm purkin sisään.Kun olet tarttunut ihoon, sinun tulee tehdä suoria, pyöreitä ja siksak-liikkeitä. Hierontaa suoritetaan, kunnes iho punoittaa.

Tämän tyhjiöhierontatekniikan ansiosta hajoamistuotteet poistetaan kehosta. Toimenpiteen jälkeen ihon kunto paranee huomattavasti. Lihaskudos vahvistuu ja muuttuu joustavammaksi.

Tämä tekniikka on suoritettava kylpyhuoneessa. Ihannetapauksessa voit ostaa erityisen hierontalaitteen. Mutta jos tämä ei ole mahdollista, voit käyttää tavallista suutinta vahvemmalla paineella. Toimenpide tulee suorittaa säännöllisen kylvyn tai suihkun jälkeen.

Kytkemme paineen päälle suurella teholla ja suuntaamme sen ihon ongelma-alueelle suorittamalla intensiivisesti pyöreitä liikkeitä. On suositeltavaa aloittaa lantiosta ja pakaroista siirtyen vähitellen vatsaan ja vyötärölle.

Liikkeet voidaan suorittaa eri suuntiin. On tarpeen muuttaa veden painetta ja lämpötilaa. Tämä toimenpide on suoritettava 10 minuutin kuluessa. Lopuksi on suositeltavaa käydä viileässä suihkussa ja kuivata froteepyyhkeellä.

Hunajahieronnan suorittamiseen tarvitset nestemäistä hunajaa ja eteeristä öljyä. Ota hunaja ja lisää muutama tippa eteeristä öljyä (greippi, mandariini, rosmariini).

Sinun on otettava 2 tl hunajaa ja levitettävä sitä ongelma-alueelle alhaalta ylöspäin, kunnes hunaja paksunee. Aseta seuraavaksi kämmen hierotulle alueelle ja irrota se jyrkästi. Tämä toiminta luo aktiivisen hierontavaikutuksen, joka aktivoi aineenvaihduntaa.

Toimenpide tulee suorittaa, kunnes hunaja tarttuu kiinni. Keskimäärin se kestää puoli tuntia. Sitten sinun täytyy mennä henkeen ja pestä huolellisesti pois kaikki jäljellä oleva hunaja.

Ennen kuin aloitat hieronnan, sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa ja otettava huomioon useita vasta-aiheita. Nimittäin:

1. Raskaus
2. Flebeurysma
3. Erilaiset verisuonisairaudet
4. Erilaisia ​​ihovaurioita
5. Kuume
6. Onkologiset sairaudet
7. Tartuntataudit

Kaikki yllä olevat menetelmät ovat erinomainen tapa pudottaa ylimääräisiä kiloja. Ja tulet tästä kaksinkertaisesti vakuuttuneeksi vierailemalla "painonpudotusarvostelujen hieronta" -osiossa, jossa kaikki jakavat kokemuksensa. Pelkkä hieronta ei tietenkään riitä tähän. Mutta säännöllinen toimenpiteen toteuttaminen palauttaa ihon joustavuuden, kiinteyden ja sävyn.