Massage giảm cân: phương pháp định hình vóc dáng hiệu quả

Massage đã tìm thấy ứng dụng của nó trong ngành công nghiệp giảm cân. Bản thân quy trình này rất dễ chịu, thư giãn và cũng giúp bạn giảm cân. Massage để giảm cân giúp cải thiện sức khỏe, tình trạng da của một người và loại bỏ cân nặng thừa. Quy trình này bao gồm một số kỹ thuật, mỗi kỹ thuật đều có tác dụng riêng đối với cơ thể chúng ta. Ví dụ: massage mật ong giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và các sản phẩm phân hủy, massage bấm huyệt có thể làm giảm cơn đói, massage chân không giúp chống lại cellulite và phá vỡ các mô mỡ một cách hiệu quả.

Kết hợp lại với nhau, việc sử dụng tất cả các phương pháp sẽ kích hoạt các quá trình trao đổi chất, góp phần giảm cân nhanh chóng.

Tất nhiên, đây không phải là tất cả các kỹ thuật mà các nhà trị liệu massage chuyên nghiệp sử dụng trong thực tế. Ngoài ra còn có rất nhiều kỹ thuật giúp bệnh nhân giảm cân và những centimet tăng thêm chỉ đơn giản là “tan chảy” trước mắt chúng ta.

Ý nghĩa của massage giảm cân

Nhiều người trong chúng ta có quan niệm sai lầm về quy trình giảm cân này, cho rằng chuyên gia sẽ dùng tay nhào nặn chất béo tích tụ, điều này góp phần phá hủy mô mỡ và cellulite. Đây là một quan điểm sai lầm, vì chỉ nhào nặn thôi thì không thể loại bỏ hoặc nghiền nát mỡ ra khỏi cơ thể. Chất béo tích tụ chỉ có thể được đốt cháy. Đây chính xác là những gì một nhà trị liệu xoa bóp làm, sử dụng nhiều phương pháp tác động khác nhau.

Để hiệu quả đốt cháy chất béo phát huy tác dụng 100%, massage và các hình thức của nó được hướng tới. Dưới ảnh hưởng, lưu thông máu ở vùng tích tụ mỡ mong muốn sẽ tăng lên, dẫn đến kích hoạt quá trình trao đổi chất. Quá trình này kích hoạt việc tiêu thụ chất béo cho các nhu cầu mới nổi.

Nhưng điều đáng chú ý là không thể đạt được hiệu quả đốt cháy mỡ hoàn toàn chỉ bằng massage. Kết hợp với tập thể dục, dinh dưỡng hợp lý và tăng cường hoạt động, bạn có thể đạt được kết quả tích cực. Vì vậy, một lần massage là không đủ.

Tất nhiên, bạn có thể sử dụng dịch vụ của các chuyên gia và tham gia các buổi mát-xa. Tuy nhiên, nếu không có cơ hội, thời gian và mong muốn, bạn có thể tự mình xoa bóp những vùng có vấn đề. Đồng thời, bạn có thể sử dụng nhiều loại và kỹ thuật massage khác nhau để đạt được kết quả mong muốn.

Ngày nay, có hơn 220 loại kỹ thuật giảm cân khác nhau được biết đến. Hầu hết nó giúp loại bỏ cellulite và giảm thêm centimet ở vòng eo. Ngay cả khi bạn chỉ thực hiện các kỹ thuật ở một vùng có vấn đề, hiệu ứng sẽ lan đến gần như toàn bộ cơ thể.

Tại nhà, bạn có thể dễ dàng thực hiện nhiều kỹ thuật massage giảm cân. Để quy trình diễn ra chính xác và thấy được hiệu quả ngay từ những buổi đầu tiên, bạn cần sử dụng dầu massage và các loại máy mát xa khác nhau. Bạn cũng sẽ cần khăn tắm, vòi hoa sen và một số phụ kiện khác, tùy thuộc vào kỹ thuật thực hiện.

Da trở nên đàn hồi và săn chắc

Các loại mát xa

Để thực hiện quy trình giảm cân, có bốn nhóm lớn:

1. Các loại phần cứng
2. Chế độ xem thủ công
3. kết hợp
4. Các loại chân

Các loại phần cứng thường được sử dụng trong các thẩm mỹ viện, mặc dù ngày nay có những thiết bị được sử dụng tại nhà. Những thiết bị như vậy bao gồm các kỹ thuật rung. Nhưng không phải ai cũng thích kỹ thuật massage này, vì rất khó để lựa chọn cường độ tác động phù hợp với đặc điểm riêng của cơ thể.

Đối với các kỹ thuật kết hợp và chân, chúng thường được sử dụng cho mục đích chữa bệnh và thư giãn. Chúng không đặc biệt phổ biến trong việc giảm cân và cực kỳ hiếm khi được sử dụng. Điều tương tự không thể nói về công nghệ thủ công. Các kiểu massage thủ công rất thường được sử dụng để giảm cân. Chúng có thể được sử dụng rất tốt để tạo ra tác động phức tạp lên cơ thể nhằm đốt cháy chất béo. Đây là những người chúng ta sẽ nói về.

Kỹ thuật này đã được sử dụng trong hơn 5.000 năm. Có một số lượng lớn các điểm hoạt động sinh học trên cơ thể chúng ta ảnh hưởng đến một số cơ quan. Bằng cách kích thích chúng, chúng ta có thể sắp xếp mọi cơ quan vào trật tự cũng như kiểm soát năng lượng tâm linh. Với sự trợ giúp của bấm huyệt, bạn có thể giảm thêm cân, giảm cảm giác thèm ăn và bình thường hóa hoạt động của hệ tiêu hóa.

Trước hết, tôi muốn lưu ý điểm nằm trên cực quang. Bằng cách kích thích nó, bạn có thể kiểm soát sự thèm ăn của mình. Để tìm vị trí chính xác của nó, bạn cần đặt ngón tay lên hàm, há miệng rộng và tìm chỗ lõm ở điểm nối giữa hàm và tai. Kích thích cô ấy trong một phút.

Một điểm tương tự nằm ở mặt ngoài của chân phải. Để tìm vị trí của nó, hãy đếm bốn ngón tay từ mắt cá chân. Nhấn vào nó trong một phút. Sự kích thích của nó cũng làm giảm sự thèm ăn.

Kỹ thuật giảm cân tại chỗ

Để sử dụng kỹ thuật massage điêu khắc, bạn sẽ cần dầu massage, một trong những máy mát xa tay - găng tay, con lăn, bàn chải hoặc con lăn có gai.

Nên tắm nước ấm trước khi thực hiện thủ thuật. Tắm vòi sen sẽ giúp da và cơ bắp ấm lên hoàn toàn, góp phần mang lại kết quả hiệu quả hơn. Tiếp theo, bạn cần lấy dầu massage, kem hoặc thuốc bổ rồi thoa theo chuyển động tròn nhẹ nhàng, tiếp tục làm ấm da. Cần thực hiện các động tác cho đến khi xuất hiện vết đỏ nhẹ.

Sau đó, bạn nên bắt đầu các động tác tích cực và mãnh liệt hơn: nhào nặn da, lăn, véo, chà xát da với lực sâu hơn vào các lớp dưới da. Các chuyển động nên khá vừa phải, mãnh liệt nhưng không đến mức gây đau đớn. Bài tập này phải được thực hiện trong 10 phút.

Sau bài tập này, bạn cần chuyển sang kỹ thuật nhào. Nó được thực hiện bằng cách sử dụng các đốt ngón tay bằng máy mát xa. Nắm chặt bàn tay của bạn thành nắm đấm và nhào nặn các vùng có vấn đề trong 7 phút. Thỉnh thoảng luân phiên dùng tay mát xa. Da phải hồng hào. Bạn sẽ cảm thấy một luồng hơi ấm phả vào da.

Sử dụng kỹ thuật này, bạn có thể loại bỏ cellulite, cải thiện vẻ ngoài và kết cấu của da. Các chuyển động của kỹ thuật này phải khá tích cực. Nên tắm nước ấm hoặc tắm trước khi làm thủ thuật. Bạn sẽ cần một chiếc khăn bông và kem dưỡng.

Đầu tiên, lấy một chiếc khăn lông và chà kỹ những vùng có vấn đề. Sau đó lấy dầu hoặc kem thoa lên da và bắt đầu chà xát, tác động lên một vùng da nhất định theo chiều kim đồng hồ.

Tiếp theo, dùng đầu ngón tay chủ động véo vào da, kéo lùi lại vài cm. Thực hiện các động tác theo chiều kim đồng hồ, không đến mức bị bầm tím hoặc đau dữ dội. Tất nhiên, thủ tục này không hề dễ chịu, nhưng nó rất hiệu quả. Thực hiện phiên này trong 15 phút. Sau 15 phút, dùng lòng bàn tay làm mịn da bằng chuyển động chậm.

Để thực hiện thủ tục này, bạn cần mua lọ silicon đặc biệt. Chúng có thể được mua ở bất kỳ hiệu thuốc nào.

Lấy một loại kem dưỡng hoặc dầu massage và thoa lên vùng da có vấn đề. Sau khi thoa kem xong, lọ sẽ được lắp vào. Chiếc bình co lại và tạo ra chân không. Mức độ nén phụ thuộc vào cảm giác của bệnh nhân. Theo quy định, vỏ phải đi vào trong lọ từ 1-3 cm, sau khi đã nắm được vỏ, bạn cần thực hiện các động tác theo đường thẳng, hình tròn và ngoằn ngoèo. Massage được thực hiện cho đến khi da trở nên đỏ.

Nhờ kỹ thuật massage chân không này, các sản phẩm sâu răng sẽ được loại bỏ khỏi cơ thể. Sau thủ thuật, tình trạng da được cải thiện rõ rệt. Các mô cơ tăng cường và trở nên đàn hồi hơn.

Kỹ thuật này phải được thực hiện trong phòng tắm. Tốt nhất, bạn có thể mua một phụ kiện massage đặc biệt. Tuy nhiên, nếu điều này là không thể, bạn có thể sử dụng vòi phun thông thường với áp lực mạnh hơn. Thủ tục nên được thực hiện sau khi tắm hoặc tắm thường xuyên.

Chúng tôi bật áp suất ở công suất cao và hướng nó vào vùng da có vấn đề, thực hiện mạnh mẽ các chuyển động tròn. Nên bắt đầu từ hông và mông, dần dần di chuyển đến bụng và eo.

Các chuyển động có thể được thực hiện theo các hướng khác nhau. Cần phải thay đổi áp suất và nhiệt độ của nước. Thủ tục này phải được hoàn thành trong vòng 10 phút. Cuối cùng, bạn nên tắm nước mát và lau khô bằng khăn bông.

Để thực hiện massage mật ong, bạn sẽ cần mật ong lỏng và tinh dầu. Lấy mật ong và thêm vài giọt tinh dầu (bưởi, quýt, hương thảo).

Bạn cần lấy 2 thìa cà phê mật ong và thoa lên vùng da có vấn đề, từ dưới lên trên cho đến khi mật ong đặc lại. Tiếp theo, đặt lòng bàn tay lên vùng được massage và bóc thật mạnh. Hành động này sẽ tạo ra hiệu ứng massage tích cực, kích hoạt quá trình trao đổi chất.

Thủ tục nên được thực hiện cho đến khi mật ong dính lại. Trung bình, phải mất nửa giờ. Sau đó, bạn cần đi vào linh hồn và rửa sạch toàn bộ mật ong còn lại.

Trước khi bắt đầu thực hiện massage, bạn phải tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ và tính đến một số chống chỉ định. Cụ thể là:

1. Thai kỳ
2. bệnh tĩnh mạch
3. Các bệnh mạch máu khác nhau
4. Tổn thương da khác nhau
5. Sốt
6. Bệnh ung thư
7. Các bệnh truyền nhiễm ngoài da

Tất cả các phương pháp trên là một cách tuyệt vời để giảm cân. Và bạn sẽ bị thuyết phục gấp đôi về điều này khi truy cập phần “đánh giá massage giảm cân”, nơi mọi người chia sẻ kinh nghiệm của mình. Tất nhiên, ở đây chỉ massage thôi là chưa đủ. Tuy nhiên, thực hiện thường xuyên quy trình sẽ phục hồi độ đàn hồi, độ săn chắc và tông màu của da.