Massage til vægttab: en effektiv teknik til at forme din figur

Massage har fundet sin anvendelse i vægttabsindustrien. Denne procedure i sig selv er meget behagelig, afslappende og hjælper dig også med at tabe dig. Massage til vægttab forbedrer en persons velvære, hudtilstand og slipper af med ekstra kilo. Proceduren omfatter flere teknikker, som hver har sin egen effekt på vores krop. For eksempel: honningmassage hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen og forfaldsprodukter, akupressurmassage kan lindre sult, og vakuummassage bekæmper cellulite og nedbryder effektivt fedtvæv.

Tilsammen aktiverer brugen af ​​alle metoder metaboliske processer, hvilket vil bidrage til hurtigt vægttab.

Det er naturligvis ikke alle de teknikker, som professionelle massageterapeuter bruger i praksis. Der er også en masse teknikker, ved hjælp af hvilke patienten taber sig, og de ekstra centimeter simpelthen "smelter væk" for vores øjne.

Betydningen af ​​massage til vægttab

Mange af os har en misforståelse om denne vægttabsprocedure, idet vi antager, at specialisten ælter fedtdepoter med hænderne, hvilket bidrager til ødelæggelsen af ​​fedtvæv og cellulite. Dette er en fejlagtig opfattelse, da æltning alene ikke kan fjerne fedt fra kroppen eller knuse det. Fedtaflejringer kan kun forbrændes. Det er præcis, hvad en massageterapeut gør ved hjælp af forskellige metoder til indflydelse.

For at den fedtforbrændende effekt skal virke 100 procent, er massage og dens varianter tiltænkt. Under påvirkning øges blodcirkulationen i det ønskede område af fedtdepoter, hvilket fører til aktivering af stofskiftet. Denne proces udløser forbruget af fedt til nye behov.

Men det er værd at bemærke, at det er umuligt at opnå den fulde fedtforbrændingseffekt med massage alene. I kombination med motion, ordentlig ernæring og en øget mængde aktivitet kan du opnå et positivt resultat. Derfor er én massage ikke nok.

Selvfølgelig kan du bruge professionelle tjenester og deltage i massagesessioner. Men, hvis du ikke har mulighed, tid og lyst, kan du selv massere problemområder. Samtidig kan du bruge forskellige typer og teknikker til massage for at opnå det ønskede resultat.

I dag kendes mere end 220 typer af forskellige vægttabsteknikker. Det meste hjælper med at slippe af med cellulite og reducerer ekstra centimeter i taljen. Selvom du kun udfører teknikker i ét problemområde, når effekten næsten hele kroppen.

Derhjemme kan du nemt udføre mange massageteknikker til vægttab. For at proceduren forløber korrekt og effekten kan ses fra de første sessioner, skal du bruge massageolie og forskellige massageapparater. Du skal også bruge et håndklæde, et brusebad og nogle andre komponenter, afhængigt af procedureteknikken.

Huden bliver elastisk og fast

Typer af massage

For at udføre vægttabsproceduren er der fire store grupper:

1. Hardware typer
2. Manuelle visninger
3. Kombineret
4. Bentyper

Hardwaretyper bruges normalt i skønhedssaloner, selvom der i dag er enheder, der bruges derhjemme. Sådanne anordninger omfatter vibrationsteknikker. Men ikke alle kan lide denne massageteknik, da det er svært at vælge styrken af ​​effekten, så den passer til kroppens individuelle egenskaber.

Hvad angår kombinerede og fodteknikker, bruges de ofte til medicinske formål og til afslapning. De er ikke specielt populære til vægttab og bruges ekstremt sjældent. Det samme kan ikke siges om manuel teknologi. Manuelle typer massage bruges meget ofte til vægttab. De kan meget godt bruges til en kompleks effekt på kroppen til at forbrænde fedt. Det er dem, vi vil tale om.

Denne teknik har været brugt i mere end 5.000 år. Der er et stort antal biologisk aktive punkter på vores krop, der påvirker visse organer. Ved at stimulere dem kan vi sætte alle organer i stand, samt kontrollere åndelig energi. Ved hjælp af akupressur kan du tabe ekstra kilo, reducere appetitten og normalisere fordøjelsessystemets funktion.

Først og fremmest vil jeg gerne bemærke det punkt, der er placeret på auriklen. Ved at stimulere den kan du kontrollere din appetit. For at finde dens korrekte placering skal du placere fingrene på kæben, åbne munden bredt og finde fordybningen ved krydset mellem kæben og øret. Stimuler hende i et minut.

Et lignende punkt er placeret på ydersiden af ​​højre ben. For at finde dens placering, tæl fire fingre fra anklen. Tryk på den i et minut. Dens stimulering reducerer også appetitten.

Spot vægttab teknik

For at bruge den skulpturelle massageteknik skal du bruge massageolie, en af ​​håndmassageapparaterne - en vante, en rulle, en børste eller en pigrulle.

Det anbefales at tage et varmt brusebad, før du udfører proceduren. Et brusebad vil give huden og musklerne mulighed for at varme grundigt op, hvilket bidrager til et mere effektivt resultat. Dernæst skal du tage massageolie, creme eller tonic og påføre det med bløde cirkulære bevægelser, fortsæt med at varme huden op. Det er værd at udføre bevægelserne, indtil der vises en lille rødme.

Så skal du begynde mere aktive og intense bevægelser: ælt huden, rul, klem, gnid huden med dybere kraft ind i de subkutane lag. Bevægelser skal være ret moderate, intense, men ikke til smertepunktet. Denne øvelse skal udføres i 10 minutter.

Efter denne øvelse skal du skifte til ælteteknikken. Det udføres ved hjælp af knoer ved hjælp af massageapparater. Knyt dine hænder til en knytnæve og ælt problemområder i 7 minutter. Af og til skiftevis hænder med massageapparatet. Huden skal være lyserød. Du bør føle en strøm af varme til din hud.

Ved at bruge denne teknik kan du slippe af med cellulite, forbedre hudens udseende og dens tekstur. Bevægelserne i denne teknik skal være ret aktive. Det anbefales at tage et varmt brusebad eller bad før proceduren. Du skal bruge et frottéhåndklæde og nærende creme.

Tag først et frottéhåndklæde og gnid problemområderne grundigt. Tag derefter olien eller cremen, påfør den på huden og begynd at gnide den, og arbejd på et bestemt område af huden med uret.

Brug derefter fingerspidserne til aktivt at knibe huden, og træk den et par centimeter tilbage. Foretag bevægelser med uret, ikke til punktet af blå mærker eller stærke smerter. Selvfølgelig er denne procedure ikke behagelig, men den er meget effektiv. Udfør denne session i 15 minutter. Efter 15 minutter glatter du huden med din håndflade ved hjælp af langsomme bevægelser.

For at udføre denne procedure skal du købe specielle silikoneglas. De kan købes på ethvert apotek.

Tag en nærende creme eller massageolie og påfør den på problemområdet. Efter cremen er påført, monteres glassene. Krukken krymper og skaber et vakuum. Graden af ​​kompression afhænger af patientens fornemmelser. Skindet skal som regel gå 1-3 cm inde i krukken. Når du har fået fat i skindet, skal du udføre lige-line, cirkulære og zigzag bevægelser. Massagen udføres indtil huden bliver rød.

Takket være denne vakuummassageteknik fjernes nedbrydningsprodukter fra kroppen. Efter proceduren forbedres hudtilstanden mærkbart. Muskelvævet styrker og bliver mere elastisk.

Denne teknik skal udføres på badeværelset. Ideelt set kan du købe en speciel massagetilbehør. Men hvis dette ikke er muligt, kan du bruge en almindelig dyse med stærkere tryk. Proceduren skal udføres efter at have taget et almindeligt bad eller brusebad.

Vi tænder for trykket ved høj effekt og dirigerer det til problemområdet i huden og udfører intensivt cirkulære bevægelser. Det anbefales at starte med hofter og balder, gradvist bevæge sig til maven og taljen.

Bevægelser kan udføres i forskellige retninger. Det er nødvendigt at ændre trykket og temperaturen på vandet. Denne procedure skal afsluttes inden for 10 minutter. Til sidst anbefales det at tage et køligt brusebad og tørre af med et frottéhåndklæde.

For at udføre en honningmassage skal du bruge flydende honning og æterisk olie. Tag honning og tilsæt et par dråber æterisk olie (grapefrugt, mandarin, rosmarin).

Du skal tage 2 teskefulde honning og påføre det på problemområdet, fra bund til top, indtil honningen tykner. Placer derefter din håndflade på det masserede område og skræl det skarpt af. Denne handling vil skabe en aktiv massageeffekt, som vil aktivere stofskiftet.

Proceduren skal udføres, indtil honningen klæber. I gennemsnit tager det en halv time. Så skal du gå ind i ånden og vaske al den resterende honning grundigt af.

Før du begynder at udføre en massage, skal du konsultere din læge og tage højde for en række kontraindikationer. Nemlig:

1. Graviditet
2. Phlebeurisme
3. Forskellige karsygdomme
4. Forskellige hudlæsioner
5. Feber
6. Onkologiske sygdomme
7. Infektiøse hudsygdomme

Alle de ovennævnte metoder er en glimrende måde at tabe ekstra kilo på. Og du vil være dobbelt overbevist om dette ved at besøge afsnittet "massage til vægttab anmeldelser", hvor alle deler deres erfaringer. Selvfølgelig er en massage alene ikke nok her. Men regelmæssig implementering af proceduren vil genoprette elasticitet, fasthed og tone i huden.